白露到來天氣涼，

夜裡霧氣晨凝霜。

日常生活有三忌，

保你健康沒脾氣。

一忌飲食要注意，

涼茶冷飲傷胃脾。

天氣漸涼寒氣濃，

冷水洗澡傷元陽。

正值秋收農活重，

大汗之後熱量蒸。

切忌涼水來淋浴，

落下病根害終生。

白露過後忌生冷，

冷盤冷水易生病。

五臟六腑很脆弱，

辛辣食物量減行。

二忌穿著和睡眠，

居室環境要改變。

白露之後夜風涼，

傍晚記得先關窗。

賊風侵襲易感冒，

重則臥床發高燒。

早睡早起有規律，

生活秩序很重要。

二八月份亂穿衣，

早晚更換應及時。

身體保持熱量足，

貪圖涼爽易傷腑。

三忌活動保真氣，

科學鍛鍊強身體。

慢跑行走打籃球，

廣場跳舞要適度。

蹬山騎車或釣魚，

修身養性助體能。

劇烈運動要減少，

定氣凝神最重要。

老年朋友要注意，

足底保暖忌寒氣。

保證腿腳熱量足，

體魄強健抗陰虛。

今天白露節氣到，

請您切記這三條。

古人說：秋深露重，願君保重。說的就是白露節氣對人們身體的影響，提醒大家保重身體。俗語“白露有三忌，犯了沒福氣”，講的也是白露的養生方法，是老祖宗生活智慧的結晶！

今天是白露節氣，我們的古人經過上千年的生活，發現白露節氣對人們的身體健康關係極大，俗語“白露有三忌，犯了沒福氣”就是白露養生方法打的總結，是古人生活智慧的結晶。

那究竟白露有哪“三忌”呢？

一忌露身。我們知道，“白露”節氣，由於早晚溫差大，晚上氣溫低，空氣中的水汽凝結產生白色的露水而得名。這時候，如果人們再像三伏天那樣露身納涼，極容易生病。因此，古人還有“白露身勿露，著涼易瀉肚”的養生提醒。

二忌露腳。道理與忌露身一樣，只是我們的古人養生特別注重腳打的作用，認為“病從腳起”。白露節氣，天氣轉涼，人們最好在睡前用溫水泡腳，睡覺時不要將腳伸出被子外，以免腳受涼。

三忌亂吃。白露節氣，氣候由熱逐漸轉涼，人的身體和腸胃也需要一個適應的過程，這時候忌亂吃，應以清淡食物為主，並多吃一些豐含維生素的食物以及水分充足的食物。

另外，人們也可以用菊花、枸杞、大棗、冰糖、生地等泡水喝，以降低秋燥給身體帶來的不適。

總之，白露節氣與大家的身體關係極大，俗語“白露有三忌，犯了沒福氣”是老祖宗生活智慧的結晶 ，為了自己的健康，大家不妨聽聽老祖宗的建議！

答：關於白露節氣，民間有很多諺語。其中“白露有三忌，犯了沒福氣”是同我們人身體息息相關的一句老話。

“白露”是秋季的第三個節氣，只所以叫“白露”，是因為這時氣溫下降，空氣變冷，水汽遇冷凝結成露珠。這也是“白露”的特徵。

此時晝夜溫差大，寒氣加大，身體開始處於內斂狀態，對我們的身體影響加大，此時，應引起重視，特別是老人和孩子以及身體虛弱的人來說，更要注意。“白露有三忌，犯了沒福氣”就是這個意思。

一忌：露腳。此時不易穿涼，拖鞋。寒從腳起。應注意腳上的保暖。

二忌：亂穿衣。白露過後，不要穿暴露面板的衣服，特別是早，晚要及時新增衣物。防止寒氣入體。

三忌：劇烈運動。此時身體毛孔開始收縮，處於慢慢內斂狀態，過度劇烈的運動，容易造成氣結，使身體產生淤堵，不利於代謝，有害身體。

所以民間說：“白露有三忌，犯了沒福氣”。這是有一定道理的。時過境遷，大自然的規律不會改變，順應自然的規律健康生活，是現代人追求的方向。

“白露有三忌，犯了沒福氣”就是說在白露節氣的時候，氣溫下降，空氣變冷，晝夜溫差比較大，因此有三件事做不得，如果做了就會使自己的健康受到傷害。說到這裡，那是哪“三忌”呢？

1、首先忌露腳。白露這個節氣氣溫低，尤其是早上和晚上，如果這個時候露腳，身體很容易受涼生病，“寒從腳底生”就是這個道理。建議每天晚上用溫水泡泡腳，可以暖身。

2、忌露身。就是說在白露這個時候，早晚需要及時穿衣保暖，穿衣不能為了風度不要溫度，否則會造成感冒流鼻涕等情況。

3、忌劇烈運動。這個時候天地開始揪斂，而人體表面的小毛孔會關閉，不再發散，如果這個時候還劇烈運動，很容易造成氣結，使身體產生堵塞，危害身體健康。

這三忌是古人對白露節氣時對生活的總結，涉及到衣食住行，需要銘記於心。總之自己做到天涼了加衣，適當運動，注意飲食，這樣才能有個好的身體。

“白鹿有三忌，犯了沒福氣”這句話，是老祖宗留下來的，也是他們根據多年的生活經驗總結出來的，並且這“三忌”關乎這我們的身體健康。接下來給大家分析。

在我們二十四節氣中，白露排在第十五個，也是一年當中天氣轉涼的重要轉折點。白露過後，雖然白天還算比較暖和，但夜晚的降溫就會非常明顯，晝夜溫差逐漸變大，也是從白露開始。

而我們老祖宗留下的“白鹿有三忌，犯了沒福氣”，也和氣溫有著最直接的關係，更關乎到我們的身體健康。

白露勿露身

“白露”節氣之後，最大的特點就是晝夜溫差變得越來越大，我們最怕的就是熱了脫、涼了穿，這樣對身體非常不好，也是最容易著涼的。

所以，“白露勿露身”就是要告訴大家，要注意早晚溫差的變化，千萬不要著涼，穿衣服也儘量不要在為了顯示身材，露肚皮、露大腿了，不然等真的得病之後，遭罪的就是自己了，這也是每年換季中患感冒最多的時候，一定要注意穿著。

白露勿亂吃

俗話說“病從口入、禍從口出”，說的就是我們要管住自己的嘴，在不亂講話的時候，還要注意飲食。

白露過後，隨著氣溫的降低，食物很快就會變涼，我們吃的時候一定要多注意，因為這段時間也是我們腸道最敏感的時候，稍有不慎就會引起腸道性疾病。

同時，在飲食上儘量要以清淡為主，並儘量多地吃一些能提供維生素的食物，來增強我們的免疫力，這也是養生之道。

白露勿露腳

在冬天的時候，我們經常說腳暖和了，全身就都暖和了，因為腳距離我們的心臟最遠，也是最容易涼的地方。我們要多注意腳的保暖，才是保證健康的第一步。

在民間，有很多與二十四節氣相關的習俗與諺語，這些絕大部分與我們的生活、農業種植有著極大的關係。這就是我們五千年文明的縮影，更是老祖宗留下了的審過智慧。

勿露身、勿亂吃、勿露腳。

之所以有二十四節氣是中國古代用於指導耕種，對一年之中日照溫度等客觀條件的規律總結，每個節氣應該做什麼，古時候的人講究人體的迴圈要與天地的迴圈保持一致，不一致會導致身體抱恙，為健康埋下禍端。

這所以有這三個忌諱，主要是二十四節氣形成於黃河流域，而這一地域四季相對來講是分明的，也就是說不同的時節溫度等因素相差較大，到了白露時節，溫度會明顯的降低，如果這時候還是像之前夏天一樣穿著，露身露腳會導致著涼發燒等；如果飲食與夏天一樣，還是吃一些冰的東西身體也會因溫度的下降而承受不住，所以告誡人們要注意調整自己的飲食。

所以說這種諺語主要是告誡大家，人吃什麼做什麼要符合天地的執行規律，這是古人生活過程中的一種總結，就像是以前的老人總是說要吃應季的蔬菜而不要吃反季節的蔬菜一樣，也是這個道理。但凡事要辯證的看待，就比如說現在到了白露，就今年這麼熱，30幾度高溫難道還不能吹吹空調了，況且生產力發展到現在，對於反季節蔬菜大家早都能接受了。但是作為民俗文化，大家還是要接受，即便是按照這樣的指導生活，也是受益良多，那又何樂而不為呢。

2022年白露公曆的時間節點是2022年9月7日23點32分7秒，表明北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。所以古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露過後，晝夜溫差比較大，如果人們不注意天氣的變化，就容易身體方面的不適應以致造成身體傷害。所以古人說：“白露有三忌，犯了沒福氣”，那麼白露這三忌是什麼呢？

一是忌露身，也就是要注意新增衣服，不要輕易讓身體著涼出毛病。“白露”節氣最大的特點就是晝夜溫差大，因此最忌諱的就是不注意穿衣著涼。如果注意了新增衣服，就能防止疾病的發生。

二是忌劇烈運動，白露過後，天地開始出現收斂。對應於人體的元氣也會同步內斂不再發散，面板表面的小氣孔會關閉，所以不易進行劇烈運動，白露時節經常進行劇烈運動，就容易造成氣結，使身體產生淤堵，造成代謝困難，形成疾病。

三是忌露腳，就是要注意腳的保護和保暖。常言道千里之行始於足下，只有保護好了腳，才能走遍天下。白露時節如何保護好腳呢？那就是要穿鞋保護腳，不能赤腳下地。晚上能夠溫水泡腳更好，這樣能加快足部的血液迴圈，並促進新陳代謝，減少疾病的發生。

秋天五行屬金，金色白，於是古人就用白色形容秋天的露水，於是就有了“白露”的名稱，白露作為二十四節氣中的第十五個節氣，是天氣逐漸轉涼的重要標誌，白天的時候還很溫暖，夜晚的時候氣溫會很快的下降，晝夜溫差相對比較大。

白露有三忌，勿露身、勿亂吃、勿露腳，

“白露勿露身”告誡大家，一場秋雨一場寒，進入秋季後，雨水也多了起來，氣溫變化很大，在這段時間的活動裡，因為早晚溫差大，千萬不要著涼，穿衣服要知道對應季節。

“白露勿亂吃”告誡大家在經過夏三月酷暑的煎熬，人體抵抗力下降了許多，人們的腸胃多少都會出現一些“病態”。所以在這種明顯有季節變化的時候，要學會忌口，少食生冷之物，多吃些健脾易消化的膳食。

“白露勿露腳”告誡大家白露時節，早晚涼意漸濃，這個時候涼鞋和拖鞋這些夏日的穿搭就要收納起來，不要再穿著了。尤其是早晚的時候，腳露在外面很容易受涼生病。

蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露是秋天的第三個節氣。由於氣溫下降，空氣變冷，水汽才能凝結成露珠，這也是白露節氣特有的特徵。白露過後，晝夜溫差比較大，老人常說，白露節氣的到來才是真正的入秋的開始。 除此之外，白露作為民間傳統節氣，更是有著很多的講究，為此，老人們常說： “白露有三忌，犯了沒福氣”。哪三忌呢？今天就共同探討下這個問題：

一、忌露腳

“寒從腳底生”，白露時節，早晚涼意漸濃，這個時候涼鞋和拖鞋這些夏日的穿搭就要收納起來，不要再穿著了。尤其是早晚的時候，腳露在外面很容易受涼生病。白露時節每天堅持用熱水泡泡腳，對於身體也是非常有好處的，畢竟人體上的腳底的穴位是非常多的。

白露固然美，但是俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，

這個節氣北風逐漸佔據了上風，冷空氣也向我們侵襲，日照也逐漸變短、變弱，所以老祖宗才教導我們要“白露白露，四肢不露”。

二、忌亂穿衣

老話說一場秋雨一場寒，進入秋季後，雨水也多了起來，氣溫變化很大，早晚又開始加衣服了，不能像夏天一樣繼續短袖短褲，這樣很容易寒氣入體，造成感冒等情況。

三、忌劇烈運動

“白露未晞揪臉時”，到了白露時，天地開始出現揪斂。所謂揪斂就是地氣開始內斂，對應於人體元氣也會同步內斂不再發散，面板表面的小氣孔會關閉，這時還進行劇烈運動，就容易造成氣結，使身

體產生淤堵，造成代謝困難，形成疾病。

白露三怕的這些講究，其實都是老祖宗依據數千年來，對大自然的觀察和總結，才提煉出來的寶貴的經驗和智慧！

一、忌赤膊露身

有一句俗話，叫“處暑十八盆，白露勿露身。”處暑仍熱，每天用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤裸身體了，否則會引致寒氣入體，有損身體健康。

2、忌寒涼食物

華人經常喝“熱水”，即使再熱的天氣，也都不鼓勵吃冷食喝冷飲。中醫講究“虛虛實實”。在白露的時候，陰氣加重，吃冷食，最容易損傷脾胃。冷食所含寒氣在入口腔後，就會順著口腔散入上至頭部下至內臟和四肢，冷食進入胃部，熱脹冷縮原理就會導致腸胃蠕動減緩，嚴重自然就是脾陽受損，導致消化不良。

3、忌睡臥貪涼

白露時節，一夜更比一夜冷。在夜間，氣溫會出現大幅度的下降，而人在睡覺時身體的抵禦能力最弱，所以在睡覺時一定要記得不可貪涼，要蓋好被子，關閉空調、風扇，防止涼氣入體，否則風邪、寒邪入體就會引起疾病。年輕人因為氣血足，不容易被入侵，或者被侵襲不足以引起疾病，但對中老年人來說，到了冬季就容易發病了。