我覺得作為一名青年學生，基本的體育鍛煉非常有必要，身體是革命的本錢，無論男女，在身體情況允許的情況下要儘可能保證一定的鍛鍊量。

如果你害怕體育考試，首先就得透過平時的鍛鍊給自己積累信心，同時提高身體素質。比如跑步，打球等等，同時也要控制飲食，保持好健康的身體。

也可以和同學一起去鍛鍊，平時多看一些體育方面的東西，提高對體育的興趣。

最後體育課一定要認真上，掌握考試需要考核的基礎內容，同時給老師留下好印象。

考試的時候一定要自主完成考試，切忌找人替考。不管怎樣都要把考試完成，不要放棄，也不要因為一次考試不及格就喪失信心，後面還有補考。

總的來說：平日裡堅持科學的鍛鍊，上課認真上，考試認真考。

這有啥壓力，

老師還能難為你嗎？

最多讓你補考一次，

最後的最後，

一定會讓你（難）過。

壓力什麼時候都有的，讀書有讀書的壓力，工作後有工作的壓力，所以朋友，壓力成為你的動力，才是釋放壓力最好的方式，努力了，結果有時也沒那麼重要，但是我相信盡力了結果也不會很差！

這和其他課程要參加考試一樣，平時學習少了，考試就難熬啦。相對於平時喜歡運動的同學來說，輕而易舉，無需壓力。循序漸進才行，平時堅持運動，老師就不怕啦。

緩解壓力的四原則 1.用積極的態度面對壓力。　 每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以不可以是阻力，也可以不可以變為動力，就看我如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比有些積極的態度來面對。實在承受不了的時，也不讓我陷入其中，可以不可以透過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。　 2.減壓先要解開心結。 有一則小寓言，說有一種小蟲子非常喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。 3.適度轉移和釋放壓力。 面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你非常好的發洩，運動完之後你會感到非常輕鬆，這樣就可以不可以把壓力釋放出去。 4.對壓力心存感激。 人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡均在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。 生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨鍊。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。

緩解壓力的具體措施 1.瞭解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你我在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理大夫。 2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。 3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。 4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以不可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不可以使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。 5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不可以接受的。 6.隨它去。辨別一下你能控制和不可以控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給我約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是我不可以控制的就由它去，不要過多的考慮，給我增添無謂的壓力。