團隊力量訓練

高中

目標設定： 這種合作活動可為學生提供一個機會，讓同學們在為個人健康和健身計劃的發展奠定基礎的同時，開始設定個人目標。

教學目標

·透過小組形式，進行一組高強度有氧體適能、肌力和肌耐力活動來實現設定目標以及加深對ＦＩＴＴ原則的理解。

·透過記錄最初參與活動和之後參與活動時的得分，學生能開始為個人健康和健身計劃設定切實可行的目標。

與美國國家標準的關係

·體適能教育標準２：證實自己瞭解各種運動專案的理念、規則、策略和戰術，並能用於體適能訓練的學習和展示過程。

·健康教育標準７：學生能展示提倡個人、家庭和社群健康的能力。

·體適能教育標準４：達到並維持一定的健康體適能水平。

·體適能教育標準５：展示有責任的個人行為和社會行為，在體適能訓練過程中尊重自己，尊重他人。

裝置

裝置可根據學校的庫存情況而定。對於人數為３０的班級來說，可以使用以下一些裝置。

·２個實心球。

·８個有氧運動臺階或長凳

·６根跳繩。

·６根粗跳繩（一般都是那種裝滿沙子的橡皮管）。

·８個２.５～。３５千克（６～８磅）的啞鈴。

·地墊

力量挑戰團隊記分卡（兩人一張）

力量挑戰團隊站點任務卡

活動流程

１.在體育館四周設定站點，每個站點上面都有一個特定的任務卡。

２.讓學生在開始站點活動之前分別找到一個合作伙伴和一個記分卡。

３.發出“開始”訊號時，學生在各自站點連續運動９０秒。到時間後，同學們需在“力量挑戰團隊記分卡”上寫下自己的分數，然後立即前往下一站，期間不超過３０秒。到達站點後，再次開始運動。

４.學生需完成所有站點的運動並記錄分數

教學提示

·讓學生在每個站點中思考ＦＩＴＴ原則，記住每個站點的活動強度，以及做完所有活動對強度累積的影響，並考慮如何應用時間原則。

·要求學生回顧各自的團隊成績，並考慮如果在接下來的一週以同樣的形式進行活動，同學們在每個站點都能完成什麼任務。第一次得分可作為下一組迴圈活動中設定目標的基礎。

示範及提示

可讓同伴為有認知或學習障礙的學生大聲朗讀並解釋活動規則，引導團隊開展活動。

評估

活動結束後，同伴應該記錄自己的個人得分，並回答“力量挑戰團隊記分卡”底部與目標設定、ＦＩＴＴ原則有關的問題。老師應該收集“力量挑戰團隊記分卡”，並仔細閱讀學生的分數和評論。在接下來的時間裡，把記分卡上的評論作為重點來開展與ＦＩＴＴ原則相關的課堂討論。

討論前，應回顧短期和長期目標的設定過程，設定現實的、可測量的目標。對記分卡的回顧應該包括教師評論以及學生對個人和團隊實際目標的反饋。

樹立正確的教育觀和為學生服務的思想。 面對新課程改革的不斷深入,必然帶來新的變革。我們應緊跟時代步伐,樹立起正確的教育觀念和為學生服務的思想,以人為本,以育人為核心

加強與學生溝通,提高他們自我管理的能力。 溝通是教師與學生心靈之間的撞擊,是提高學生自我.

開展豐富活動,為學生的自我管理提供空間和舞臺。 蘇霍姆林斯基認為:“學生健康發展的關鍵...

發揮骨幹作用,調動他們自我管理的積極性和創造性。 體育骨幹是教師的得力助手