這是一個沒有具體標準的答案的話題。人的年齡、體質、興趣愛好、地域、運動鍛鍊專案、強度大小，等諸多方問題面都有所不同，運動時長也是不盡相同的。

老年人的年齡，也是一個籠統和寬泛的概念，60歲、70歲、80歲都是老年人，年齡差距十幾歲、幾十歲，鍛鍊時長也不一樣。

鍛鍊專案、方式不同，運動鍛鍊的時長也會不同。有的人想透過大強度運動鍛鍊體能，有的人則想透過舒緩的棋牌鍛鍊大腦。大強度的鍛鍊可能只能堅持半小時，而舒緩的鍛鍊可能持續堅持幾個小時。

運動鍛鍊如同其它事物一樣，要因人而異、因地而異，運動鍛鍊時長也是不能一概而論的。白菜蘿蔔各有所愛，有人喜歡吃米飯，有人喜歡吃麵食，有人一次能吃一碗飯，有人一次能吃三碗飯，其實都是一個道理，要因人而異、量力而行。

運動鍛鍊每天多長時間合適，其實這個多長時間合適，只有自己最清楚。如同自己穿多大鞋子、購買什麼型號、價位的鞋子一樣，只有根據自己的腳和自己兜裡的Q，來決定鞋子大小和價位。運動鍛鍊還是要根據自身實際情況，選擇自己喜歡的、擅長的運動鍛鍊專案，根據鍛鍊強度大小，決定鍛鍊時長，每次鍛鍊後，以自己感覺不是很疲勞為適宜。

總之，自己的事情要自己做主，要有自己的主見，不要人云亦云。

自己覺得舒服就可以了。1個小時比較好。

老年人鍛鍊，根據自己愛好有的慢跑，有的跳廣場舞，有的打太極拳，根據自己的身體情況掌握時間，太疲勞了，也不行了，哪樣舒服沒有壓力就好。

應該是根據各人的年齡不同、體質不同、現有身體狀況不同等情況自我決定，一般鍛練至感到輕微疲勞就為合適。

人身各異，活動必備，人活必動，動才能活好，不論如何活動只要背上微微出汗，說明已調動氣血，可悼情減慢防或歇歇！

沒有統一標準，因人而異吧！

謝謝邀請，每個人的體質不同，鍛鍊時間不能一概而論，去年只是在家做做操，沒有出去鍛鍊，後來走路總感覺腿不聽使喚，腳丫子也疼，後來看了一篇文章，腿真的很重要，它是人的第二個心臟，從那以後開始重視腿的鍛鍊，從每天半小時，到現在一個小時，逐漸加長時間，現在好多了，走路腿腳不疼了，達到了預期目標，只要能動，每天就維持一個小時，走路就可以了

因人而異的，不同的年齡段，不同的鍛鍊方式，效果是不一樣的，我呀，今年63歲了，首先是喜歡運動，每天從早晨開始，先跑步一會，然後恢復一下，回家吃早飯，看看電視新聞，在去散步聚會話療，回家吃中午飯，小睡一會，下午又去遛彎了，千萬別累著，晚飯與電視共享，最後還會去散步加遛彎，才真的完成一天的運動量，合適合理的運動，健康長壽，快樂生活每一天。

應人而宜。有的老人臥病在床不便段煉，有的老人體弱多病只能在室內活動即可。只有身體健康，四肢靈活的老人可以適當的段煉，時間為1小時左右。因為老人各方面的機能都衰退了，骨質疏鬆，機腱老化，不適合聚力運動，只適合緩慢的運動。否則會適得其反煉壞身體。

這要因人而異。這個問題的前提是：老年人的身體狀況如何？但就通常而言，我認為最多不要超過一小時為宜，且鍛練的強度要掌控好。

根據自己的身體實際情況，體能決定時間長短。

我也是個小老頭，一直愛好鍛鍊身體，鍛鍊身體的好處不足為外人道也。

談及老年人鍛鍊時間長度多少為宜，我的體會是，沒有具體的標準，應該是因人、因年齡、因身體健康狀況而定。不過有一個原則，老年人鍛鍊身體應該遵守時間碎片化，一天內可以多次鍛鍊，但是時間不宜過長，累了就歇一會兒，休息好了再來。長期堅持身體的靈敏度一定好與他人。

老年晨練八點以後，有一個小時左右就差不多了，如果身體好點的可以再延正長一些，鍛鍊也需要根據自己的身體而定！