海帶（學名：Laminaria japonica），英文sea-tangle，sea-tent，kelp，別名：昆布、江白菜。褐藻門的一種可食用的藻類植物，真核多細胞。海帶在生物學上第次分為褐藻門海帶目海帶科和海帶屬。其中海帶目有四科：繩藻科、海帶科、翅藻科和巨藻科。我們日常說的海帶，是指海帶科下的海帶屬，通常為條狀。據記載，歷史上最長的海帶長達幾十公里。英文中海帶的俗稱有很多：美國叫kelp，愛爾蘭叫sea tangle，加拿大叫horsetail kelp，西歐叫做fingered tangle或tangle；來自日文的英文名有：makombu，shinori-kombu，hababiro-kombu，oki-kombu，uchi kombu，moto-kombu，minmaya-kombu，ebisume (Japan)，hirome，umiyama-kombu；來自中文的英文名有：hai dai（海帶）和 hai tai（海苔，這個是俗名，其實不準確），kunpu（昆布）；來自南韓的英文有：hae tae，tasima。

海藻（學名：Sargassum），亦作“海薻 ”，英文seaweed，marine algae，thalassophyte，alga，別名：大葉藻、大蒿子、海根菜、海草、海蘿、海苔。從名稱來看，大葉藻和海草是俗名，英文seaweed是濫用，與前面有重複，顯然是混淆了。海 藻泛指所有在海里生長的肉眼可見大小多細胞藻類生物。有時，亦包括一些其它近似，但不同種屬的生物。藻類涵蓋了原核生物、原生生物界和植物界。屬於原生生 物界中的藻類有裸藻門、甲藻門（或稱渦鞭毛藻）、隱藻門、金黃藻門（包括矽藻等浮游藻）、紅藻門、綠藻門和褐藻門。而生殖構造複雜的輪藻門則屬於植物界。 屬於大型藻者一般僅有紅藻門、綠藻門和褐藻門等為大型肉眼可顯而易見之固著性藻類。此類大型藻幾乎99％以上之種類棲息於海水環境中，故大型藻類多以海藻稱之。另外，有些肉眼可見的固著性藍綠藻和少數之矽藻嚴格而言應該亦屬於大型藻的範圍。

沒有區別，海帶是海藻的一種。

海帶其實是海藻的一種，含有豐富的碘元素，日常食用能起到很好的抗衰老作用，而且海藻還常被研發成面膜使用，有美白淡斑的效果。

吃海藻的好處:

1、改善油脂

海藻中的蛋氨酸、胱氨酸的含量很豐富，日常食用能起到預防面板乾燥，讓肌膚更光滑有光澤，特別是乾性膚質，能起到很好的潤滑效果，而且還能改善油性肌膚的油脂分泌。

2、防斑

海藻中的維生素含量很豐富，能更好的維護上皮組織的健康生長，對於色素斑點的產生有很好的抑制效果。

3、保護血管

海藻中含有能降低膽固醇的碘元素，日常食用能有利於維護心血管系統，讓血管更有彈性，保證肌膚的營養供應。

4、抗凝止血

海藻中的藻膠酸磺酸化後具有很好的抗凝作用，能起到防禦血凝障礙。

5、預防白血病

海藻中的藻膠酸能和放射性的鍶元素結合並且形成難溶的物質，然後排出體外會預防誘魚鍶元素引起的白血病。

海藻和海帶的區別？

海藻多指飄浮於海面上的藻類植物，它包括多種植物，海帶是藻類植物的一種，在藻類植物中是較複雜的；

海帶多附著於岩石上，靠假根固定，即海帶就是一種可以食用的海藻，

海藻：生長在海中的藻類，是植物界的隱花植物，藻類包括數種不同類以光合作用產生能量的生物，通常固著於海底或某種固體結構上，是基礎細胞所構成的單株或一長串的簡單植物，

海帶：孢子體大型，褐色，扁平帶狀、分葉片、柄部和固著器，固著器呈假根狀，葉片為表皮、皮層和髓部組織所組成，葉片下部有孢子囊，具有黏液腔，可分泌滑性物質，固著器樹狀分支，用以附著海底岩石，生長於水溫較低的海中。