乒乓球握拍法分直橫兩種，據考證主要與使用餐具的握法有關，這確實有道理。橫拍相當於握刀叉勺，直拍相當於使筷子，因此直板打法以中國，日本，北韓，南韓等使用筷子的東亞國家居多。直握球拍通常是用拇指實指夾住拍柄正面兩側用虎口夾住固定，其它三指在正手進攻時抵住拍的背面，從而便擊球時既穩定又能集中發力攻擊，變為傳統的反手時其它三指需變成捲曲狀便於靈活翻動手腕回擊球。直拍握法手感比橫拍更加細膩，在處理近網小球時手法更靈活多變，對手腕手指的要求也更高，因而也要求握拍手形要靈活些，不能握的太緊太死，否則失誤會很多。因握拍對反手發力的限制，在水平相當的較量中，一旦進入中遠臺對攻的階段，直板往往要陷入被動，即使直拍橫打多數情況下也不佔優勢，所以，目前出現頂尖直拍高手的機率是很低的。個人的一孔之見，在此拋磚引玉，見笑了！

直拍打法的握法也和橫拍其實一樣，根據個人習慣和打法的細分，會有集中差異。

因為直拍的握法主要依靠的是拇指和食指鉗住球拍的拍柄，所以在這兩個指頭的握法上有小鉗的握法和大鉗的握法， 小鉗的握法抓拍比較靈活，更有利於正反手的轉換和手指手腕的調節，相當於橫拍打法裡面的淺握，而大鉗的握法相對比較固定，手型也更加穩定一些，對於正手位的殺傷力提升比較明顯，它相當於橫拍打法握法中的深握。

除了上面說到的拇指和食指的一些區別，背面的三根指頭——中指、無名指和小指的手型也有不同的講究，在過去直拍快攻打法比較流行的時候，後三根手指一般都是縮成一團抵住球拍的背面，這樣做的好處是可以在正手快攻和反手推當時轉換靈活，利於快速起拍擊球，而後面直拍打法經過發展，反膠打法成為了主流，為了增加正手弧圈球進攻的殺傷力，後三根手指中的中指被解放出來，成為了後三根手指中的支點，在擊球時為拍面摩擦提供強有力的支撐，這樣的握法對於球拍在摩擦時的穩定性也有提升，不想過去那種握法，會導致球拍的晃動。

而到了現在，直拍橫打技術成為了新時代直拍反膠打法的一種必備技術，所以後三根手指的握法又產生了新的變化，這種我發介於過去傳統的直拍快攻握法和直拍反膠單面拉打法之間，受力的手指從一根中指變為三根，並且手指也要比快攻打法開啟的程度要高，這樣就更增強了拍面在反手位摩擦時的穩定性，從生理結構上看，也能夠更加符合直拍反手發力的方向。

首先看你是否是正規的乒乓球比賽，一般都是怎麼舒服怎麼來，不影響比賽就行。

如果是正規的比賽，拿就另當別論了，因為握拍姿勢很大程度對自己的發揮有影響，最常見的一種握拍方式如下，

你好題主，你提出的疑問其實是三個問題：

1、為什麼反手多球打幾十板以上就感覺痠痛無力？

2、底板打磨不深就用不上小臂的力量嗎？

3、打擺速跟不上速度，是握拍的原因還是多練就可以改善？

下面來分別解答：

第一個問題，反手多球連續的時候感覺痠痛，和底板沒有太多的關係，而你現在運作的結構和發力點不對，很多人都有這樣的問題，橫拍選手也有，反手練球的時候感覺到手痠，手腕酸或者是前臂，肩膀酸。哪裡痠痛就說明哪裡太過於僵硬了，在打球時候這個部分發力過多，沒有完全的放鬆下來。你還是沒有能夠理解以腰帶手，大臂帶動小臂的這個概念。

2、第二個問題，底板打磨不打磨，都不影響你小臂的發力，底板打磨是為了拿起來不咯手，打球的時候更舒服，而不是打磨好了就能發上力，打磨不好就發不上力。舉個例子給你，最近網上流傳的一套影片，是王皓在陪林高遠練球，兩人打比賽的時候，王皓可是拿得一塊橫拍當作直拍在用，反手連續拉照樣板板能發力，所以說你提的這個問題，有答案了嗎？

3、第三個問題，要弄明白，首先是直拍橫打的握拍和傳統的左推右攻有區別，這方面具體如何握拍在這裡不再多說，你需要和你的教練員溝通，或者去模仿一下王皓馬琳這樣的運動員握拍。其次打擺速跟不上速度，不是你握拍的原因，而是你本身擺速的能力不足的問題，因為步伐重心和轉換還原的能力不夠，所以每板擊球都比較倉促。這種情況當然要透過多練來解決。

　　你可以參照圖片看看：

　　直板的握法有大鉗式，小鉗式。