1.認知訓練。要想改變性格，首先可以進行認知訓練。什麼叫認知訓練，就是訓練自己的認識，對待一種事物，不同的人肯定有不同的看法和想法，要想訓練自己的認知，可以嘗試讓自己從多方面去觀察問題，看問題，看問題不侷限於一方面，多方面的看，多範圍的思考，方能開闊自己的思維，方能擴充套件自己的眼界。這一方法一般比較適用於有性格障礙的人，比如性格比較偏激的人。

2.交友訓練。要想改變性格，也可以進行交友訓練。假如你是內向型的性格，你也可以去進行交友訓練，因為透過交友訓練，你也可以適當的改變自己的性格。採取各種方式去多交一些朋友，慢慢的可以讓你變得大方一些，也可以讓你變得健談一些，既可以拓展你的朋友圈，還可以讓你變得更強大一些。

怎樣改變性格

情境轉移法，當我們處理憤怒時，一般有五種方式。有的人會把怨氣發洩回去，不向別人發洩，選擇生悶氣；有些人會懲罰自己，把憤怒發洩在自己身上；有的人會在沒有自己意識的情況下報復發洩；也有發脾氣的；最後一個是分心。這其中，轉移注意力是最積極的方法，當你的怒氣上升的時候，冒犯你的人就會意識到連呼吸都是錯的。這個時候，請試著離開這個環境，和你說話的夥伴一起聊聊天，散步。

理智控制法，自己生氣的時候，有意識地讓理性先行，給自己心理暗示，不要生氣。請持續一分鐘，然後持續兩分鐘。最後持續的時間越來越長。最後你自己意識到，堅持這麼久，似乎生氣也沒必要一點。

目標昇華法，憤怒使人非常可怕，說髒話會害人害己。所以，在生活中我們要培養遠大的生活目標，不要為眼前的小事生氣。 讓更多的自己從大局著想，長遠著眼。這樣可以讓自己變得更好，不為小事生氣。

改變你的思考模式，如果覺得自己不好意思保守，就以這個想法為支點。為什麼不去星期五的派對？ ……是的。你沒有理由。 不再給自己貼標籤，世界就會為你敞開。你在不斷地變化，如果你覺得自己是怪人，你可能會發現自己有這個特性。但是，如果意識到你一直在發展和變化，促進成長的機會就有可能被開啟。不要繼續同樣的標籤。不要以為世界上只有黑和白，權力並不邪惡，教科書有其用途。當你意識到你對事物的“個人觀點”鑄造了你這個人，你就會看到更多的可能性，所以你可以做出更多的行動選擇。

以上是如何改變自己性格的幾種方法，總是生氣很傷心哦。生活中，如果有意識地察覺自己的心情，覺得憤怒正在接近，請思考上述幾個方法。 樣的話，就能抑制感情。

安靜訓練。要想改變性格，也可以進行安靜訓練。假如你是外向型的性格，大大咧咧的，你想讓自己變得安靜一些，想讓自己變得內斂一些，那就可以進行安靜訓練，什麼叫安靜訓練，就是要求自己安靜的待著，安靜的思考，學會獨處，學會孤獨的活著，只要你能夠堅持，那你也可以變得安靜一些。

不要由自己的脾氣放任，有時為別人多考慮一下任何事情都方便了很多，自己的性格也雖著時間慢慢的改變了很多，自己不斷的控制自己的脾氣性格，不能隨心所欲逐漸改變自己的孩子氣，把所有的事情都換位思考一下，慢慢的自己的性格就改變了。

主要是先認真學習，改變自己的三觀。多讀書，豐富知識，多到現實生活中觀察研究，提高認知能力，要能夠認識到自己的性格為什麼需要改變，自己性格上有哪裡存在缺失，在哪方面需要改變，需要改變成什麼樣子，才能適應客觀社會，才能實現夢想。