其實對於我們現在來說，這種是常態，我們每個人都有每個人的境遇和生活的狀態。那怎麼辦呢，那就強大自身的精神強大自己內心世界吧，其實傾訴也好發洩也罷，你給別人說也不過是排解一下自己的傷心，其實很多時候說了也沒用，別人可能還會當作一種笑話看。

你如果想找人傾訴的話，可以找一個陌生人，去找他們聊聊天，這樣可以放心地說，說完之後也不需要擔心別人會把你的事情說出去，舒舒去你也不會知道，因為距離原因和不熟悉的原因，反而是最好的，在這個網路發達的時代很多人願意聽你說，也願意去開導你，給你排解憂愁，不過你也要做好說完之後更加憂愁更加傷心的心理準備。

沒事的時候多出去走走吧，不要呆在一個地方，這樣就會更加鬱悶。可以看書可以旅遊可以去結交新朋友，也可以去吃好吃的，去做一些你以前沒有做過的事情，轉移注意力，其實心情一下子可以變好了。

孤獨是每個人都會遇見的，但不代表這個世界拋棄了你！

你要學著自己走出來，不能長期再這樣一個環境裡，不然慢慢的就自閉了。

可以自己參加一些活動，多出去結交朋友，開啟自己的心扉。人生就是一個挑戰的過程，你要挑戰自己。

學著烹飪，跟著網上的教程，自己學會烹飪，以此來安慰自己孤獨的肉體和靈魂。

去爬山，去爬山的路上可以看見不一樣的風景。用沿途的風景去慰藉自己的心靈。

人生路還很長，自己還要向前走。那些不曾打到你的，終將成為你成功路上的墊腳石。

朋友遍天下，相知有幾人。人本質上是孤獨的，因為這世界上很難存在一個能時時刻刻都理解你的人，即便是你的父母愛人孩子，很多時候我們都很難理解彼此。我覺得成年人的世界首要學會的是接受孤獨承受孤獨。說真的我沒什麼朋友，父母也很難理解我，我也沒有結婚甚至沒有談過戀愛。我經常會一個人面對孤獨，當我感到孤獨的時候我會看書，我會靜靜地坐一會兒，我會一個人看電影，我會一個人吃火鍋，我會一個人去醫院。很多人會覺得一個人會很孤單很可憐，但是就我目前的感受而言，當我試著學著與孤單共處時，孤獨本身也就成為了我最好的朋友。不知你是否聽說過這樣的話，大隱隱於市，小隱隱於鄉。按照我個人的理解真正大隱修行的人不是躲在深山古廟而是像個普通人一樣平凡的生活，他們與眾生打交道但是不被眾生的喜怒哀樂牽絆，他們融入到眾生匯聚的海洋但是又保有自身的獨立性。這時候孤獨就成了他們存在的常態。所以，我的建議是不要害怕一個人，不要畏懼孤獨，認識到它接受它與它合為一體，感受生活感受當下感受接觸到的每一個人，去做一切可以讓自己變得更好的事。如此一切都會變得越來越好。

先蹲下來抱一抱自己吧。

首先遇到傷心的事，想訴說這是正常的心理。不用害怕。

我覺得傷心的事要找對人說。如果一個人你開口就讓你更傷心，比如直男或者其他，你肯定不會說。

我一般都是和姐姐們聊天，說說自己的事情，然後辯解一兩句，說出來了，心裡不憋著也就不那麼難受了。

最重要的是，要和自己和解。你可以不原諒讓你傷心的人和事，但一定不要和自己過不去。

其次，也可以和平時有聊過天，感覺說話還中肯的人聊聊。我們生活中，可能兩三句話就能讓你心裡產生這個人能不能和自己說得來，這樣的想法。

最後，也就是找陌生人說。我是沒有試過。但我想，別人會聽你說，會開解你的，要麼是想撩你，要麼就是人家可能也正好碰到傷心的事，想和人說說。

最最重要的，還是要學會自己開導自己，儘量不要讓情緒過夜。

有一天你碰到了你說的情況，說明長大了，成熟了。每個人的生活都是不容易的，隱藏起自己的悲傷，獨自消化才是正確的！三兩好友相互傾訴？懂你的只能安慰相對無言，不懂你的背地裡可能還會看笑話！我覺得不如把多餘的情緒放在多看看書，聽聽歌，去外邊走走

我也有許多類似的經歷，只是看每個人的性格決定的，有的人可能有傾訴欲，有的人卻喜歡放在心裡，因人而議，就我而言，我是不太愛表現的人，即使再大的困難，再大的難事，也不太會表達，這世上，能理解你的人又有幾個，又有幾個是可以掏心掏肺的知己，即使你把別人當成知己，別人也不把你當一回事。所以還是不要自以為是，識相知趣一點。把所有不開心的儘量慢慢自己消化，實在消化不了就放下一切看看遠方的風景。

是呀，談天說地的朋友是挺多，但真真能交心的少至又少，找不到人訴說，那隻能忍痛，慢慢消化，不管怎樣，日子是你，傷心也是你，除了自己，誰都幫不了你

你那些平時吃吃喝喝的朋友呢？你那些拍胸脯的兄弟呢？這時候知道了吧，就是有也不能對他們說起你的傷心事，自己的傷心事別讓身邊人知道，關鍵時候能保護自己。還是對陌生人說說，他雖然幫不上你，但決不能傷害你。