我認為，也許動脈斑塊的形成，跟機體代謝有關，年齡大了，機體代謝功能漸漸差些，鍛鍊不能改變機體退化。

運動能治假病，醉酒不解真愁！

運動可以延緩衰老，注意是延緩，不是不衰老。壽命長短，基因起很大的作用。

運有幾個高壽的？老壽星有幾個有鍛鍊習慣的？不勤不懶，日出而作日入而息，勞逸結合，拿得起放得下，遇事不鑽牛角尖，積極樂觀，心地善良，身心健康。剩下交給老天爺

雖然一個人不能同時試驗運動與不運動兩種情況，但我們運動的人（不等同於專業運動員）都知道，運動的人比不不常運動的同齡人健康情況會好很多。你把以前不喜歡運動與現在堅持運動的健康情況比起來，應該有很深刻的領悟。所以我堅信，適當的運動會增加人的壽命，生命在於運動是真理！

問為什麼你就輸了，人老了體能自然下降，然後就是身體需要的元素跟不上，在往後就會出現各種症狀，在往下不說了都懂。積極並愉悅活著就好。有些皇帝都沒你活的年齡大，知足吧！

你去了解一下什麼是頸動脈斑塊，怎麼產生的，你就明白了跑步和它的發生沒有關聯，我也跑步，我也有頸動脈斑塊。

頸動脈的斑塊與飲食及體質有關係，適當運動僅僅是加強體質，提高免疫力的一種手段。

一個人有個健康的身體，就像一個優等的學生一樣，僅僅是一方面或者幾方面做得好或者很好，這是不夠的。

人的年齡大了，做為老年人，僅僅只靠鍛鍊身體也不會讓身體健康的。最重要的是老年人還得特別注意自己的飲食健康，該忌口的就不吃。鹽少吃，菜淡點，糖少吃了、油也少放，儘量以素食為主，不能暴飲暴食，也不要大魚大肉的餐飲食物。不吃加工過的食品，多吃季節性的蔬菜水果。

還更重要的事都能調節快樂，心態要樂觀，積極的態度。要有健康的心態，一切順其自然。

長期的運動只是為了自己能有一個輕盈的步伐，強健的身體，不惑之年的人堅持鍛鍊一下是必須的。要有健康的身體，只強調一方面做的是遠遠不夠的。身體是一個整體，而且也是像宇宙一樣，在不同的年齡段就會不斷變化，有大的變化，也有小的、細微的變化，而且還有一定的週期變化規律。正所謂，天地大宇宙，人體小宇宙。

要想有健康的身體，人必須遵循人體固有的健康規律來安排生活的方方面面，做到多方面的協調統一，這樣，順應了健康規律生活，人才會有健康。

其實很多人對運動都有誤解:超負荷體力工作與暴力運動對長壽無關，有的人一天下來可以走上3，4萬步，我認為年紀大最好還是靜生活，走路也分了時間性，慢走一萬多步，飯後走一走，就能活九十九。達摩祖師靜坐面壁有利於長壽。

跑步是不能治百病的，體育運動只是強身健體的，運動只能改善你的身體代謝，身體不好該吃藥吃藥，不要相信運動就能長壽。長壽老人基本上都是不運動的，長壽除了遺傳因素，長壽遺傳佔80％的比例，另外就是飲食健康的習慣。

鍛鍊，不能確定生命的長度，但能拓展生命的寬度，有質量的生活才是王道。

生命的長短就是生活，生活質量在於養生，運動只是生活中的一小部分，養生學問很大的，需要細細揣摩。

生命的長度是無法改變的，我們只能努力拓展生命的寬度，讓生命更加充實有意義！

頸動脈斑塊很多人應該都有，吃營養均衡的飲食，運動適量，不要劇烈運動，這只是個小病而已，不必在乎它忽略它，長期地吸菸，還有諸多因素有關。

心情一定要愉悅；開開心心就好。至於其他的，生死有命，富貴在天，有些事情自己還真的不好把握，我們能做到的就是盡人事，聽天命，就好比 : 管住嘴，邁開腿，快樂自己，取悅自己就好 ， 加油，加油，不負此生。

過好當下，什麼都不必要太在乎。

你不知道嗎？上了五十五歲以上的人基本都有頸動脈斑塊

看看黃帝內經吧看看黃帝內經吧，再跑就廢了。

唉，小病靠醫，大病看命，一切上天自有安排

60歲體檢發現頸部動脈有斑塊，說明動脈有硬化現象。這很正常，適度運動可以增強人體免疫力，提高人體機體機能減少疾病發生，但能不能延年益壽還沒確切的資料證實。我也是一個喜歡早晨跑步的人，基本每天五公里左右，已經堅持近二十年，今年六十歲了，感覺身體狀態良好，每年體檢各項指標基本正常，血壓，血脂，血糖都在正常範圍之內，原來的膽囊炎也不再犯了，肝部囊腫也在縮小，親身經歷證明人只有適度運動才能增強體質，提升生活的幸福感！

跑步鍛鍊可以延緩衰老、減小斑塊發生機率

邁開腿，管住嘴，養成生活好習慣，缺一不可。

運動能你每天生活精神，有好心情，當幸福來敲門時能接受，運動隱藏著幸福和美麗

堅持鍛鍊還是有很大作用，我一個朋友今年六十六了，每天堅持跑步或打羽毛球，身體仍然很健康，但是他弟弟在十年前就中風死了，他弟弟從來不鍛鍊。

比起運動飲食更重要，三七的機率

跑步也擋不住你血管動脈硬化，年齡是個主要因素。

60了有斑塊很正常哈，要清楚知道自己已不再是青年時期！

跑步鍛鍊身體是好事，但它不能治百病，人不能違背自然規律，生老病死很正常，人到了一定年齡，不管你怎麼鍛鍊，該得的病還是會得，只不過你經常鍛鍊身體會提高你的抗病能力。

不管什麼病，它的原因都是很多的，不能說鍛鍊身體就不會得病。