老薑：可暖胃潤肺、祛溼、除風寒，暖身健體。喝薑汁一定要加糖。

桂圓紅棗枸杞茶

黃芪枸杞水

橘皮泡水

紅棗茶

手腳冰涼者多表現為體寒！

中醫稱之為陽虛！

中醫藥學裡有大量的調理手腳冰涼的方子。

泡水的方子有很多，但是具體要用哪一種？

首先一定要先確認手腳冰涼者；是一年四季都是手腳冰涼，

還是隻有冬天手腳冰涼，這是絕對不能忽略的！

今天我說一泡水方子，介紹給大家，主要針對冬季手腳冰涼，畏寒者。

出於成本低，食材方便，效果明顯，容易操作等多層面的考量，推薦如下：

――2老補法！

所謂2老補法就是老薑和老法紅糖！

老薑切薄片，一次5――6片，老法紅糖根據口感適量，加水適量，一起小火慢熬，15分鐘。稍微放涼，即可趁熱飲用，

記住最重要的一點：必須是早上飲用！

早上吃薑賽人參，晚上吃薑如砒霜！

2老補法堅持服用3月，多數調理手腳冰涼者會大有改觀！

友情提示：治病需要快！養生需要堅持！2者絕對不能混淆！

祝願大家身體健康，養生有道！

手腳冰涼.伴有畏寒肢冷,體倦乏力.四季手足皆涼者.此多因脾腎陽虛,脾主四肢.統血.主健運.脾陽虛則健運乏力,血流不暢,溫不達四肢.日久則腎陽亦衰,脾腎陽虛.肢體缺於失養水溫停滯不化,故又畏寒肢冷.四肢發涼。治法:要溫補脾腎.溫中散寒。單驗之方.即用姜加紅糖煎水喝。一般早晨煎服使陽氣易升.晚不宜服。姜:有生薑,乾薑,炮姜之別.乾薑溫中散寒力好一點。再新增一些補脾腎陽虛的藥物療效更佳。

天氣開始變冷，很多患者又出現了手腳冰涼的情況，你知道手腳冰涼吃什麼好嗎?哪些食物能夠幫助大家手腳迅速回暖呢?今天就為大家說幾個小方法！

茉莉花茶。具有驅寒，清熱解毒，健脾，排毒養顏的功效，用開水泡10分鐘加入適量蜂蜜即可。

糯米兌紅茶。具有補氣養血，強身健體的作用。

糯米10克加1克紅茶。糯米煮好後放入紅茶即可食用。

為啥一樣的人，他（她）會出現手腳冰涼呢？

“手腳冰涼”是什麼梗？

無論中醫或者西醫都把手腳冰涼確定為一種病症，為什麼呢？手腳冰冷主要是心血管系統障礙和體內溼寒造成，表現為天氣一冷，就感覺全身發冷，尤其手腳冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫稱之為末梢迴圈不好。

在同樣的氣溫下，別人手腳熱熱乎乎，為啥我的手腳冰涼啊！

其實，手腳冰冷和心臟血管功能是否正常不正常，有很大的關係。因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，體內糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。反之，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

中醫的觀點：手腳容易冰冷、麻木，主要是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。

西醫的觀點：1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低；3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良。

怎麼辦，有什麼辦法解決這個問題？

解決手腳冰涼的辦法，主要應該從藥膳調理和運動改善和自我按摩三個方面入手。

首先說說藥膳調理：

1、枸杞老薑茶

選料及做法：紅糖、老薑、枸杞各50克、水500克。老薑和枸杞洗淨後放入鍋中，中火煮15分鐘即可服用。

紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

老薑（薑母）：味道辛辣，可以補血活絡。

2、薑糖膏

原料選用：懷姜、古法紅糖、紅棗各500g，土蜂蜜250g。

具體做法：要選用上等的懷姜，清洗、榨汁。紅棗洗淨、切碎，同時準備適量的古法紅糖和土蜂蜜。熬製12小時，即可服用。

3、苓歸烏雞盅

選用原料：烏雞1只；藥材：茯苓和當歸；調料：鹽、味精、雞精。

具體做法：烏雞洗淨切塊，用沸水焯一下待用。把鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成服用。

4、當歸紅棗補血湯

選料及配方：用當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

製作方法：豬骨放入開水裡焯水後放入燉鍋中，再把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨一同放入燉鍋中，然後加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

其次，再說說運動改善：

在藥膳調理的同時，選擇幾項適合自己的體育和健身運動來進一步改善末梢迴圈不好的問題。

適合的運動有：太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛鍊。如果手腳冰涼，可適當增強上、下肢的活動量，這樣透過加強對手腳的運動和鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

提醒：必須堅持運動。

再次，說說自我按摩：

按摩的部位：心俞穴。

按摩的方法：按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著時，可請別人幫助。

按摩的部位：氣衝穴。

按摩的方法：在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後再按揉跳動的動脈處。一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。

另外，每日或者隔日一次的熱水泡腳也是改善手腳冰涼的好做法。

結語：儘管手腳冰涼是一種常見病症，但不可掉以輕心，如果不採取主動和積極的態度去治療，必然久病成疾。朋友們，健康才是首要喲。

‘’手腳冰涼‘’是未梢血液迴圈不良，因多種原因引起未稍小動脈血管收縮。導致供血不足，缺乏能量。故而手足不溫。

治療用擴血管，改善區域性血液迴圈的藥物，如‘’654~2‘’片每次10毫克每日三次口服，可改善微迴圈。而忌用使血管收縮的藥物！

中醫則認為肝寒凝滯，血虛陽氣不足，主要是腎陽不足。可用活血化淤，補血益氣，溫經補腎助陽的中藥調理。

對這類患者，平時飲食多吃蛋白質增加能量，羊肉火鍋，雞魚蛋類等多吃辛辣之品。多喝熱湯，注意保溫。多運動增強體質可有改善。

可用中藥黃芪，丹參，紅花，桂枝各50克粉碎，每次5克沖泡水喝，作為一種保健養生茶對手足不溫有作用。

以上解答是本人的臨床經驗總結，介紹給需求者，望各位朋友受益！