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1 # 果佳雲
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2 # 一成好媽媽
1、大姨媽不是提前就是拖後，量也越來越少。
2、對夫妻生活提不起興趣，甚至有些反感。
3、胸部鬆弛下垂，肚子越來越大。
4、魚尾紋，法令紋，眼角紋，抬頭紋，一笑起來，非常明顯。
5、脫髮嚴重，白頭髮明顯。
6、失眠多夢，神經衰弱，記憶力變差。
7、不再喜歡超短裙、高跟鞋，而是喜歡寬鬆的休閒裝。
8、有時打噴嚏會漏尿，大聲咳嗽也不行。
9、喜熱不喜冷。
10、牙齒越來越敏感，牙縫越來越寬。
11、夏天吹空調，會渾身不舒服，感覺骨頭裡冒涼風，曬曬太陽反而很舒服。
12、體力變差，爬樓犯愁，恨不得住在一樓。
13、一到中午就愛打盹，白天必須睡一覺。
14、睡前不敢喝水，要不然第二天眼皮腫得厲害。
15、晚飯不敢吃太多，吃多了不好消化，胃脹。
16、不再盼著過年，甚至害怕過年，因為又老了一歲。
17、晚上睡覺特別愛起夜，憋不住尿。
18、新陳代謝變差，經常便秘。
19、亞健康越來越嚴重，肩膀疼，腰疼。
20、不再喜歡熱鬧，覺得很煩。非常享受一個人獨處的感覺。
21、冬天特別怕冷，明明穿得很多，也還是手腳冰涼。
22、對待孩子的態度，不再像以前那麼強硬，而是選擇順其自然。
23、身體不舒服的時候，不敢硬扛，就怕拖成大病，說白了，就是越來越惜命了。
24、看到別人在吃保養品，自己也想試試。
25、越來越依賴另一半，也不愛和另一半抬槓了。
26、感覺時間過得越來越快。
27、臉上長斑，手上的面板也越來越粗糙。
28、一有時間就想回家看看父母，感覺跟父母在一起的感覺真好。
29、很多事情看開了，感覺自己越來越通透了。
30、不再想著為別人而活，只想自己下半輩子好好愛自己，對自己好點。
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3 # 只要2位數就好
1.常常感到沒精神
〈建議多喝當歸泡水）
當女性開始出現，做什麼事情都沒有力氣，對什麼事情都沒有熱情，常常感到沒精神，甚至早上剛起床就又昏昏欲睡，說明你的身體已經開始衰老了。
2.經常性失眠
（建議飯後散步，運動後睡得香）
女性更年期的一大重要標誌就是失眠，而失眠會給女性帶來更多面部肌膚問題，會加重女性黑眼圈、眼袋，讓人看起來沒精神，看起來更加衰老。
3.顴骨變得更加突出
年輕的女性面部相對而言會比較飽滿，而隨著時間的推移，年齡逐漸增長以後，面部膠原蛋白也開始流逝，衰老體現在臉上的第一個標誌就是顴骨變得更加突出。
4.法令紋變深
和顴骨突出一樣，女性面部衰老的第二大特徵就是法令紋變深。女性眼部肌膚是非常嬌嫩的，而衰老也是最容易體現在眼睛上，隨著眼睛周圍的膠原蛋白的流失，眼眶下方皮下脂肪也會萎縮下垂，造成面板鬆弛和老化，形成面板表面上的凹陷，就會產生法令紋。
5.記憶力衰退
（建議吃黑豆黃豆+核桃）
衰老體現在大腦上最重要的一點就是記憶力，一般大腦20歲就開始衰老了，到40歲的時候，衰退的表現則更為明顯，如果你感覺到自己突然變得丟三落四，記不住事，有記憶力衰退的跡象，那麼可能是衰老悄悄來臨了
6.開始駝背
（建議補鈣）
人體衰老以後，各個器官組織，骨骼，肌肉都會發生相應的變化。而作為身體最堅硬的骨骼，也會因衰老而發生改變。女性步入中年以後，原本S形的身材，可能會出現側彎，腰椎退步，背也就開始變駝。
7.便秘
（晚上一定要吃蔬菜）
腸道是檢驗衰老的重要因素之一，便秘與女性衰老也有關係。女性步入中年以後，隨著年齡的增長，腸道功能開始退化，腸道不好，便秘問題就會出現。
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4 # 橙家仙麻麻
從我個人經歷來看，面板，肯定是有變化的，我覺得我平時護理做的很認真，但是我能明顯感覺我有色斑出來，以前是一點沒有的，唯一我暫時沒長得，就是皺紋，臉上沒皺紋，所以保養還是挺重要的。
然後我每次發燒生病，會骨頭裡面疼，要吃止痛片，今年6月份生病，就去掛水了，以前吃點藥扛扛是可以扛過去的，抵抗力下降很多，所以平時我開始鍛鍊，一週有氧運動不少於三次。睡覺睡久一點點，腰會疼，這個跟女性生孩子還是有點關係的，我當時打了無痛，網上說對腰是有一部分損傷的。
還有就是，我從去年開始，明顯感覺自己的胃口變小，我的食慾不是很強，吃的少，體重不上也不下，維穩吧。然後就是頭髮，有白頭髮出來，雖然不多，但是偶爾會發現有一根兩根，我會每次看到拔掉。
容易疲勞，精力跟不上，做事情動作會變慢，總覺得時間不夠用。
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5 # 歡快橘子Ie
首先是臉上吧，細紋會越來越多，到季節了，臉部保溼必須跟上，不然會感覺很乾，不舒服，還有臉上斑會增加，突然照鏡子一看，感覺斑又多了一點點。
然後就是身體抵抗力變差，開始出問題，會發現感冒次數增多，治療時間加長，婦科方面問題可能也會增加，乳腺疾病、甲狀腺疾病也可能會有。然後晚上睡覺失眠次數增多，頭髮比以前掉的更厲害。
新陳代謝緩慢，睡覺上稱多少，早上起來還是一樣，發現少吃根本瘦不下來，必須加上運動
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6 # 晨曦
1.臉上有特別明顯的皺紋特別是法令紋顯現。
2.生理期開始提前，
3.骨關節疼痛
4.肚子上的贅肉很難減掉。
5.臉上面板鬆弛。
6.富貴包明顯。
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7 # 抗癌一家的紅姐
我75年的今年47，我現在覺得真是老了了很多，作為過來人，我來說說女人開始衰老的跡象有哪些：
1，不想過夫妻生活了，很少很少再有夫妻生活了。我到了這個年齡更年期就來了，這時雌激素的減退，我對夫妻生活就沒有想法了。於是我和老公早就分房睡了，只想自己安靜點，晚上能睡得踏實點就好。
2，月經不調了。本來月經很準的我今年開始二三個月才來一次，剛開始以為是患了什麼病，後去醫院查了說是進更年期了。
3，出現了失眠的現象。以前我是倒頭就能睡的人，可現在是晚上八九點玩著手機很想睡，一睡下去怎麼睡都睡不著，翻來覆去到後半夜才能睡著。到了天不亮又醒了，這一醒再也睡不著了。
4，出現了更年期綜合症。身體莫名其妙地出現各種不舒服，頭暈，怕冷又怕熱，有時大冬天身上還會出一陣大汗。心慌，手抖，還有出現了喉嚨疼痛等問題，做了各種檢查，查不出原因，最後醫生說是更年期到了，這些都是更年期的症狀，這才發現自己真老了。
5，體重增加了很多，出現了游泳圈，減肥很難減下去。一直身材不錯的我，自進入更年期後，體重明顯增加，特別是游泳圈大了很多。為了減肥，我儘量少吃還多運動，可就是減不下來。查了資料說到了這個年齡，代謝慢了下來，喝開水都容易胖。
6，人老先老腿，我的腿和腰都出現了不明的疼痛感。為了減肥我經常會去走路，散步，可一走路就會腿痛，膝蓋疼，到醫院檢查說是膝蓋有磨損了，開始有退化的表現。還有這腰，多坐會多站會都會很疼，去查了說是腰椎間盤突出，這都是變老的特徵。
7，臉上，頭髮都出現衰老的跡象。洗完頭，對著鏡子用吹風機吹頭髮，發現好多白頭髮夾在黑頭髮裡面，想拔也拔不完，只能任它長吧！眼睛周圍佈滿了皺紋，眼袋像兩個燈籠一樣掛著，法令紋也是呈三角形倒掛在那裡。現在真是連鏡子都不敢照，更不用說拍照了。
8，開始注重養生了，再也不像年輕時那樣任性了。現在不管是吃還是運動，都開始慢慢知道要養生了，要吃得清淡，這樣才不會有三高，定時還會買點補品來補補身體，還會吃些鈣片等防止身體的微量元素的不足。
還經常去散散步，跳跳廣場舞等，這樣來預防體不斷地增加，防止各種病的到來。
9，不愛打扮，不愛漂亮了。一直身材不錯的我，喜歡一年四季穿裙子，把自己打扮得美美的。可現在總是穿一套運動裝，覺得穿得舒服就好，不在乎漂亮不漂亮了。
10，上班的不合群，已是大姐級別，感到很孤獨。上班公司大多員工看到我都叫我大姐，這聲大姐就知道自己已不年輕。看到他們80，90，甚至00後在一起玩王者榮耀，吃雞等遊戲時，我這70後只能看看，跟他們不能混一起了。
11，跟兒子聊天沒有共同話題，出現了代溝。跟讀大學的兒子說話聊天，總說不在一起。他說老媽你已經跟不上時代了，不要來干涉我的生活方式了，我總認為自己思想還是比較先進，開放的。其實這就是出現代溝問題了。
12，喜歡懷舊，常想過去的事情。一有空就會聽著80年代的老歌，喜歡聽四大天王，鄧麗君等人唱的歌曲。聽著歌還會去翻出老照片，回憶初中，高中時跟同學在一起的情景。
13，喜歡安靜，獨處。喜歡獨自一人在家喝喝茶，看看書，養養花。再不想年輕時那樣跟朋友一起逛街，瘋玩了。
14，患有比較嚴重的強迫症。出門的時候老擔心家門、車庫門沒關好，經常往返兩次，就是為了確認門是否關好。還有車門也是，就怕自己沒鎖上。有時候非要掐一下自己的手或者胳膊，這才確定這事確實是幹了！同時，這也說明記憶力確實是減退了。
15，牙齒好幾顆下崗了，吃東西很多時候只能看看。我每天一直早晚刷牙，還隔幾年去洗一次牙，自以為對牙齒保護得也夠好了。可不知道什麼原因，還是因牙齒鬆動，疼痛去拔了幾顆牙，雖然補了，肯定沒自己的好。吃有些硬的東西只能看看，只有下輩子再來吃了。
16，明顯感到體力不支，今天累了，睡一個晚上就好不了了。這兩天廠裡工作忙，每天做得累死累活的，還加班加點的。小年青加到晚上9點還活蹦亂跳的，我到這個時間已沒力氣幹了，感覺很累。本想睡個晚上明天就會恢復，可現在加一個班，三天都恢復不了。
17，接受新鮮事物接受度越來越低。
很多時候出門在外都是依靠兒子的幫助，對於手機的功能不願意瞭解和學習，
願意靠嘴打聽路，碰到問題不是求助搜尋引擎，第一反應是選擇諮詢別人。
18，變得愛嘮叨，願意重複同一件事情。
生活裡對老公和孩子變得沒有耐性，一件事不按照自己的心意改變就會翻來覆去地重複和嘮叨。
雖然意識到這樣不好，但是還會依然絮絮叨叨。真是變成一個愛嘮叨的老太太了。
19，晚上不敢吃太飽，睡不著覺。現在的消化功能真是衰退了很多，以前晚飯能吃一大碗飯的我，現在吃小碗一碗還覺得飽，吃了以後，肚子漲漲得整晚都睡不好。這真是老了，消化功能等衰退了。
20，想問題比較慎重，不會為表象迷惑。現在我做事都是很小心，很慎重的，做一件事要考慮半天，考慮我該不該做，再也不會像年輕時那樣魯莽了，做事不考慮後果，想怎麼做就怎麼做，看來心態也真是有了很大的變化。
21，膽子變小，不敢輕易投資，不敢失業。我自2020年因疫情自家公司倒閉後，我再也不敢再輕易去做生意了，現在的我在打工賺錢，求穩當。連打工也不敢跳槽了，生怕沒地方去，怕失業，上有老下有小的我哪敢失業呀！
22，胸部開始下垂，面板也開始沒有了彈性，手背面板開始變得乾癟起皺。腿上的肌肉也鬆弛了下來，走起路來會抖動了，靜止不動它就耷拉下來了，現在夏天再不敢穿短褲了。
23，臉上長了很多老年斑了。一直很光滑的臉現在無緣無故地長出好多斑出來，去醫生看了說是老年斑。整張臉的面板也是暗黃的，一點氣色都沒有。
24，衣服不再是黑白灰了，會買鮮豔的顏色，喜歡穿帶花的衣服，覺得越豔越漂亮。還喜歡穿金戴銀的，覺得這樣顯得有富貴態 蕾
25，變得越來越摳門了，捨不得吃捨不得穿，把一分錢掰成兩半花。以前的我三天兩頭買衣服，買吃的，現在我是能省則省，衣服等好幾年沒買了，覺得能穿就行，也不追求漂亮了 。哎！真是老了。
26，學習吃力了，這個吃力不是累，而是不往心裡去。眼晴盯著書本，心思神遊天外。我現在做自媒體經常要去學習新東西，以前我學習得很快，只要看幾遍就懂了，現在的我書放在那，就是看不進去，心好像集中不起來。
28，看個電視，刷個抖音，就動不動就被感動得哭了。有時我看個電視看到主人公可憐的地方，就會流很多淚，真的不能跟以前比了。
29，手背上手腕上的面板粗糙皺紋多，手臂，大腿上的肉鬆弛了很多。
寫在最後：到了一定的年齡，無論是心理上，還是身體上，總是不知不覺地覺得自己老了，這是自然規律，只能順其自然，坦然接受。
身體的變老我們無法阻擋，我們現在只能透過適當的運動，合理的飲食，好的心態來保養自己的身體，讓自己優雅地老去。
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8 # 小鹿兒悠悠
我從35歲的那年開始，我就感覺自己的頭髮每天脫得都非常多，一把一把地往下掉，當時是秋天，我就認為是季節的過，但是持續了一年，我的頭髮變成原來的1/10，太可怕了。
平時沒吃多少飯，但是就是感覺肚子上的肉鼓鼓的，別的地方不怎麼胖，就是肚子上面的贅肉非常的多，怎麼減也減不下去？
兩個胳膊越來越粗了，有的時候穿衣服哪裡都合適？就是肩膀那裡有點瘦，買衣服也不好買，以前的衣服穿起來也有點緊了。
衰老，尤其是先從臉部開始，特別明顯，眼部的小細紋，一點一點地開始，慢慢增長，笑了起來的時候，魚尾紋也出來了，慢慢的發現法令紋也特別的深。
有一次在化妝的時候發現臉部下垂了一點，立體感都沒有了，尤其是過了32歲那年化妝的時候，就稍微有一點下垂，非常的明顯，不化妝平時也不怎麼顯得出來，但是一上妝的時候就非常明顯了。
牙齒方面，隨著年齡的增長，尤其是兩顆門牙，感覺有點往外凸出，凸得有點厲害，去牙科一看，長了四顆智齒，我拔掉一了顆，那三顆不太影響，就沒有拔掉。
整個面板狀況也變得不那麼白皙透亮了，稍微有一點點的黑，無論用什麼樣的化妝品也回不到20幾歲的那種光彩靚麗了。
尤其是這個腸道問題，稍微一上點火就兩三天便秘，只能是多喝水，多吃蔬菜，或者是吃那種治便秘的藥，三黃片之類的，才能夠解決掉這個問題。
隨著年齡的增長，我個人感覺還是35歲之後，各方面機能都不行了，同樣是熬夜，20幾歲的時候熬到十一二點，或者是一兩點沒問題，現在熬到11點我都熬不住了，第二天黑眼圈真的像個大熊貓一樣。
女人衰老無非也就是從面板，頭髮，骨質這些方面來體現出女人的衰老跡象，年齡越大，身體也不像年輕的時候那麼垂直了，稍微有一點點駝背並不是非常的難看，而是你覺得沒有什麼力氣了。
女人的衰老完全從面部就可以看得出來，嘴唇變薄，眼瞼下降。髮際線往上移，這些都是非常明顯的跡象。
女人要想老的慢一些，就從年輕的時候開始保養，開始多鍛鍊，多喝水，心態要放平，不要生氣，著急，這樣可能會老的慢一些。
變老是無法改變的，人不能與大自然抗衡，歲數大了，自然而然的皺紋就長起來了，雖然有些女同志去做醫美，把皺紋給撫平了，但是依然看得出來變老的痕跡。順其自然就好了，什麼美都不如自然美好。
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9 # 我的雞毛蒜皮生活
50歲的我雖然臉上沒有皺紋，月經每個月也基本正常，沒有更年期那些失眠、煩躁、出虛汗這些症狀，可是開始衰老的跡象還是有的。
1:開始喜歡一個人獨處，有時候一個人坐在那發呆愣神能幾個小時一動不動。
2:這兩年開始有白頭髮，剛開始還拔，現在很多沒法拔了，有時候我讓女兒用剪刀把明顯的漏出來的剪掉。
3:原來喜歡流行歌曲，現在是喜歡戲曲。拍抖音或者是KTV玩都是喜歡唱戲。
4:記憶力減退，出門總會想家裡鎖門嗎？燃氣有沒有關住？還有過拿著鑰匙找鑰匙。最搞笑有次，我和老公剛下樓手機沒拿回家上樓拿手機，拿著手機還在屋裡四處找手機，給我老公發信息說手機沒找，真暈。
5:家裡親戚突然見面叫錯人，有次讓我女兒喊我表姨也叫姨，沒過兩天我婆婆侄女，我讓女兒喊她奶奶，真是亂了輩分。不知道這也算是衰老的跡象嗎？
6:口味變淡，喜歡吃粗糧菜團蒸菜，口味變淡，以前是無肉不歡，現在是有沒有肉無所謂，吃肉還塞牙。
衰老是自然規律，誰也擋不住，我們唯一能做的就是坦然接受一切，平時注意養生多鍛鍊身體有個好的心態。讓衰老慢一些。
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10 # 陳玉瓊醫生
表象看，面板鬆弛、暗沉，有了法令紋、魚尾紋等紋路，面部不再流暢。甚至戴口罩，都會留下印子，因為面板已經失去膠原彈性。
深層看，熬夜第二天會像是病了一場，身體哪裡都有疼痛感。
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11 # 青荷講故事
1.以前充滿期待的房事不再感興趣了，還很乾澀，感覺可有可無。
2.拉尿的時候尿得不正了，總會跑偏弄溼褲腳或者鞋子。
3.生理期量很少，有時一張姨媽巾就夠了，顏色還是暗黑的。
4.胸部下垂，沒有彈性。
5.肚子變大，腰部贅肉增多，吃得不多，總是瘦不下來。
6.見到初戀情人不再會心跳加速，而是心如靜水，泛不起一點點的波瀾。
7.老年斑隱隱約約出現，臉上面板粗糙，不光滑，暗淡，無光彩，臉上，手背上也有點點皺紋。
8.之前對養生很抗拒的，或者從不關注的，那是因為太年輕，當你開始重視時，你就開始老了。
9.大便會有便秘。
10.膝蓋腰部開始會痠痛，環節骨骼都容易痠痛。
11.開始有零零星星的白髮，然後頭髮會白得很快，快到你想要拔掉都無從下手，因為白髮太多了。
12.蹲個廁所都會腰痠腿麻，開始覺得坐廁馬桶的好。
13.後背的富貴包出現了，後背明顯增高，體型不再挺直。
14.牙齒會開始鬆動，吃點硬一點的東西會覺得牙齒有疼痛的感覺，牙齒變黃，牙床也開始出現萎縮了。
15.大量變少，當你開始衰老，頭髮就會開始掉落，梳子上，衣服上，枕頭上，地板上，處處有你的頭髮。
16.睡眠質量遠沒有之前的好，睡眠變淺，還難入睡又容易醒。
17.行動變得遲鈍緩慢，記憶力減退。
18.開始喜歡獨處，不喜歡熱鬧。
19.不熱衷買衣服，能將就好可以了。
20.眼白渾濁，不再清澈，而且眼袋加重。應該就是我們常說的“人老珠黃”，眼睛的眼白開始發黃。
女人開始衰老不是一蹴而就的，是一個循序漸進的緩慢過程。當女人開始衰老時，身體會有以上的表現，你佔了幾個？如果一個不佔，恭喜你還年輕著呢！
當然，愛美是女人的天性，那麼對於愛美的女人來說，誰都不想衰老，至少是不想早早地就衰老了，雖然衰老也是一個女人正常的生理過程。
那我們能做的，就是一定要保持一顆良好的心態，積極樂觀地去面對我們的生活，我們要養成健康的生活習慣，不熬夜，作息要規律、飲食要健康、每天積極鍛鍊身體、不抽菸不喝酒不縱慾等等，這樣，我們有可能延緩衰老。
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12 # 步小滿
我今年35歲，去年生的娃。娃滿4個月後，我感覺到自己的身體機能不及生孩子前，自己開始衰老了。
身高矮了幾釐米
眾所周知，隨著年齡的增長,人在逐漸變老時,人的骨骼也開始逐漸萎縮,人的身高就會變矮的。
但是我才35歲，身高就矮了近4cm，我不知道這是年齡帶給我的，還是生育帶給我的。
以前和老公走在一起，我的頭頂是高出他耳朵的上部。而現在我倆走一起，我的頭頂只能到達他耳朵的下部。
牙縫變大，牙 齒鬆動，牙齦也萎縮
牙縫變大了，我身邊的人都說吃牛肉是檢驗牙齒標準的，以前吃牛肉不塞牙，現在吃牛肉塞牙了，其實我不僅是吃牛肉塞牙，只要是吃瘦肉類都塞牙。
7月份洗過一次牙，牙縫變得更大了，醫生說洗 牙後，牙縫變大是正常的現象。
有幾顆牙 齒鬆動了，而且牙齦萎縮，按醫生的說法水土流失了。
半夜會起床去衛生間
在生孩子前，哪怕是孕期，一般晚上10點半左右睡覺，可以一覺睡到天亮。
很多人說孕中晚期容易尿頻，我也沒有尿頻過。
但是，現在每天晚上睡到2、3點時會起床去趟衛生間。
有白頭髮了、頭髮掉得多
去年底，我媽說，我的頭頂有白頭髮了。我都被嚇到了，讓我媽找一找，一口氣找到了5、6根白頭髮。
孕前也掉頭髮，但很少。懷孕三個月到孩子4個多月時，這期間都沒有掉過頭髮。
從孩子4個月後，開始掉頭髮了。現在頭髮掉得越來越多，每天早上起床後，枕頭上、床上的頭髮至少上百根。
眼角細 紋增多，頸紋特別深
眼角的細 紋我也不清楚是什麼時候開始有的，現在眼角的細 紋特別多，笑起來就更多更深了。
頸紋大概是在28、29歲的時候開始出現的，那時還不太明顯，擦一點保 溼護膚品就行。現在頸紋特別深，擦保 溼護膚品效果也不太好。
卵巢功能下降，生理期紊亂
兩年前，備孕的時候檢測過AMH值，那時是1.65，醫生就說過，卵巢功能不太好，備孕數值要大於2才好。
生理期也很紊亂，一般會提前5天左右，而且有時是2、3天結束，有時要5、6天才結束。
變得恐高、膽小了
變得恐高、膽小了，今年6月份的時候，帶孩子去遊樂園玩，坐了一下摩天輪，當摩天輪上升到10點鐘方向的時候，心裡害怕得很，感覺心臟都快跳出來了，而且摩天輪座艙還是全封閉式的。
前幾年玩摩天輪都沒有這種感覺。
沒有生理需求了
生了小孩後，我變得沒有生理需求了，老公碰我，我都感覺很煩躁。他又有生理需求，我只好拿出醫生說的，三年內我不宜再懷孕，我又是易孕的體質，我害怕在流產。他說，可以用套。我說 ，那也不安 全，除非你去結紮。他不願意，那我也沒有辦法。
一次稽留流產和一次剖腹產，我真的害怕了那張手 術臺。
寫在文末
不少專家都說，人的衰老是從35歲開始的。
從我自己身上來看，的確如此，而且生育又加速了衰老的步伐。
35歲真是一個讓人恐懼的年齡，35歲人開始衰老；35歲的孕婦會被稱為高齡產婦；35歲，別說很多用人單位不願意聘用，連考公都是限 制的年齡。
衰老是我們人生的必經過程，不管成功與否，我們要面對衰老。
面對衰老我們要以從容樂觀的心態對待，在日常生活中，多關注自己的興趣愛好，注意鍛鍊身體、合理飲食，保障自己的睡眠。
另外，還可以關注科學進展，看看科學家們在研究延 緩衰老方面，有沒有最新的科研成果，自己學以致用。
心若年輕，歲月不老。
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13 # 善解人意小草青青
眼花是最開始出現的衰老症狀！48歲左右的時候明顯眼睛發花。
記憶力減退，會丟三落四的！
面板怎麼保養也會出現皺紋和鬆弛的狀態！
生理期紊亂是到了更年期才會有的，或早或遲，因人而異！
如果平常堅持鍛鍊，心態平和，五十歲也不會有太多的更年期表現，就會有年輕的時候從不知道的疲憊感！幹活知道累了！以前精力旺盛從不覺得累，或者累了休息一會就好了！五十歲的時候就會覺得緩不過來，尤其不能熬夜了！
熬夜會讓人次日更加疲憊不堪，修復的緩慢！
頭髮花白的漸多，總是不是冒出幾根白髮來！脫髮嚴重！這個確實是實際情況，很明顯脫髮速度大於新長的頭髮速度！面板乾燥，尤其是裸露的面板更加乾燥缺水！
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14 # 向陽而生喬喬
1、照鏡子的時候忽然發現臉上有法令紋了，眼角有皺紋，休息不好，臉部還有浮腫。
2、記憶力變差，經常忘東忘西。
3、身材稍一不鍛鍊不控制就特別容易發胖，特別是腰圍，代謝變慢，就算是跟之前同樣的體重，看起來也沒有之前緊緻有形。
4、視力變差，眼睛容易疲勞。
5、入睡時間變長，之前是挨著枕頭不到5分鐘就睡著了。
6、容易疲勞，每次拖完地感覺腰痠背痛。
7、不控制體重，就會出現雙下巴。
8、開始不願意跟人計較，能聊得來就聊，聊不來就避開。
9、開始覺得金錢的重要性，賺錢才是最重要的事。
10、開始重視健康，準時一日三餐，營養均衡，不像以前只追求口感，儘量避免過油、過辣、過鹹、過甜的食物。
11、開始領悟到，很多事父母說的都對。
12、越來越喜歡清靜、喜歡獨處，以前什麼音樂嗨聽什麼，現在完全聽不了這些噪音。
13、開始注重家庭的溫暖親人的陪伴，以前更多的心思放在工作上。
14、凡事不再注重感覺，更理性待人接物。
寫到這我突然就不想寫了，腦袋裡冒出一句話：“你所關注的事物會擴大！”
人活著，衰老是必然的事，既然是必然的事，又何必太在意，還是多想想開心的事情吧。
就像吳彥姝說的，年齡只是一個數字，忘記年齡，才能活出精彩。
忘記年齡，保持一個年輕的心態，做一個優雅快樂的人吧。
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15 # 樸實雪梨V
我是1965年出生的人，今年57週歲了，我覺得我真的是老了。作為過來人，我來說說女人開始衰老的跡象有哪些？
身材走形了
女人衰老了以後，由於激素的變化導致脂肪重新分配，所以即使跟年輕人一樣的體重，但看起來咱也是雍腫的身材，肩變得很厚，腰變成了水桶腰了。就是這體重不好控制了，一不小心只要一放開吃，立馬就長胖了。
面板粗糙了 臉上皺紋增多了
手和臉的面板變得粗糙沒有光澤了，不像以前那麼細膩了。臉上和手上漸漸地出現了零星的老年斑了。眼角的皺紋也逐漸地增多了。
牙縫變寬了 牙齒脫落了
牙縫變得越來越寬了，吃一點兒瘦肉就會塞牙的那種，家裡的牙線可是一包一包地往家買呀。
牙齒脫落了，我光種植牙就種了6顆了，幾萬塊錢大洋沒了，這人老了，不但人受罪，錢也跟著受罪呀。
白髮多了 脫髮厲害
白頭髮越來越多了，脫髮越來越厲害了。每隔一兩個月就要染髮一次，洗完澡滿地到處都是掉落的頭髮，頭髮變得越來越稀少了。
眼睛不好了
隨著年齡的增長逐漸會發生眼睛乾澀，出現飛蚊症，眼前有一道亮光閃過等等這些眼睛老化的一些表現。
免疫力下降了
我就因為這個免疫力不好，前幾年得過面癱，帶狀皰疹還有這個面癱引起的現在的一個後遺症，就是口乾沒有唾液。
牙齒脫落了
我已經種植了6顆牙了，幾萬塊大洋沒有了，這人老了我告訴你們，不但人受罪，這錢也跟著遭老罪了。
後背疼
我後背疼了兩三年了，最開始以為肺癌，透過CT、核磁檢查，肺部沒有毛病。我又吃了半年的中藥，最後又到疼痛科做小針刀治療了五六次，到後來也沒好，最近兩三年它自己好了，我才恍然大悟這就是人老了更年期的症狀之一，就是人體衰老的具體表現。
胃息肉
這幾年以來，我每隔兩三年都要做一次胃腸鏡檢查，胃息肉已經做過兩三次了，好在腸子是光滑的，腸道沒問題，這倒是個好訊息。
腰腿疼
腰腿疼都成家常便飯了，都像在兜裡揣著一樣，有的時候哪怕拖個地，上個衛生間抬個屁股，腰都能閃了。
這個左側膝蓋也疼了好久了，我已經吃了好幾個月藥了，馬上就半年了，它也是時好時壞的，我準備吃完這半年的療程就停了它，老了就是老化了跟吃不吃藥應該沒關係的，觀察觀察看吧。
手指麻木 腳後跟不敢落地
前幾年又出現早晨起來手指麻木，呈半握拳狀態，腳後跟要一瘸一拐的才敢落地，後來醫生說這是自限性疾病，不用治療就是人老的器官的衰老的具體表現，它自己會好的，透過觀察這幾年也確實好轉了不少。
睡眠不好了
現在可不像以前倒頭就睡，一覺睡到大天明。現在往往都是睡一覺就醒了，白天不敢睡覺了。晚上也要儘量地熬到10:00以後才敢躺下，要不然後半夜醒了就再也睡不著了，太遭罪了。
更年期的症狀來了
動不動就是控制不住的煩躁、易怒、出汗。有的時候“轟”的一下就大汗淋漓的，然後瞬間就好了就消失了。
最討厭夫妻生活了
再就是最難以啟齒的夫妻生活了，現在我是最討厭跟老公膩歪這個事兒了，要不是老公有需求，我肯定把他過成哥們兒了。
下體乾澀 漏尿
下體乾澀疼痛，尿頻，分泌物減少，漏尿了。唉！這個褲頭啊，一天到晚不知要換幾次了。漏尿這個情況是讓我目前最苦惱的事情，我看有的友友說要做縮肛運動，今天還有一個人說要用肚子往樹上做，說那裡有個穴位，不知道這個辦法可行不？
記憶力下降了
就說這個燃氣灶的閥門一天不知道要去關幾下的，出個門那個房門拽一下又一下的，有的時候都到樓下了，還要返回來再看看房門關沒關，出門首先摸摸鑰匙在不在兜裡。唉！這人老了，記憶力是越來越差了。
不能熬夜了
年輕的時候值一宿夜班，下了班樓下就喊3缺1，立馬三步並作兩步的，跑去一打就是一天的麻將，第2天照樣上班，還精神頭兒十足的。
現在不行了，現在一宿沒睡好覺，第2天都沒有精神頭兒了，就是老了。
穿衣服隨便了
年輕的時候好美，都是西裝革履高跟鞋的，現在高跟鞋早就束之高閣了。現在大多數都是穿休閒的衣服，腳蹬個旅遊鞋就出門了，怎麼舒服怎麼來了，不在乎別人的眼光了。
怕冷了
年輕的時候冬天都要穿裙子，穿個大高筒靴，外面穿個羽絨服，好有氣質啊！
現在夏天都不敢穿裙子了，都是穿長衣長褲的，覺得這個腿呀腰啊，這個風嗖嗖的呀。
喜歡獨處
年輕的時候就喜歡大家一起聚個餐，看個電影，唱個卡拉OK的，那興致勃勃的啊，化上妝抬腿就走了。
多愁善感
這人老了越來越沒有激情了，有的時候會覺得生活沒有奔頭了。我覺得人活著就是要有目標，隨著年齡越來越大之後，孩子們都成家立業了，好像真的就沒有目標了，沒有動力了，就容易多愁善感。
喜歡嘮叨了
看見老頭兒做的飯菜不合口味了，就免不了要嘮叨兩句。在以前這都根本不是個事兒，但是現在老了老了，看到過不去眼兒的就得說道說道他。
變得摳門了
可能是因為人老了之後，掙錢的能力越來越下降，所以就覺得這個錢太重要了，所以花錢就特別節省，就很摳門的。
重視健康
在飲食上特別注意了，儘量少吃高糖，高鹽，高脂的食物。儘量做到葷素搭配，預防三高。每天都多吃一些高蛋白飲食，什麼酸奶呀，葡萄乾呀，紅棗啊，核桃仁啊這些東西了。
惜命了 怕死了
以前有個小病小災兒的根本都不在乎，就依仗著我還年輕，沒事的。
現在不行了，現在怕了。就像3月份那個時候，也是因為頭疼，要擱以前，我肯定不會管的，但是現在我覺得老了，別頭裡面再長什麼東西了，就趕緊去做個CT檢查，好在沒啥事兒，這才放心了。你看，這不就是人老了惜命了，怕死了唄！
重視體檢了
每年到期就趕緊做全身體檢了，就害怕身體出毛病了，我要做到早期發現，抓緊時間干預治療。
體力不支了
隨著年齡的增長，我發現身體的體力越來越下降了，我以前一天看個七八十個患者，一點問題都沒有。
現在可就不行了，現在這體檢中心七八十個人只需要檢查，不用開藥治療的，這一上午下來都累的受不了，累的晚上回來呼呼大睡的。
喜歡顯擺了
老了老了心態就變了，變得虛偽了。那天我孫子來我家，我說大孫子背個詩奶奶給錄下來，拿單位給同事聽聽，看看我這兩歲半的大孫子，一首這麼長的詩都倒背如流的。我兒媳婦說，這是你奶奶想去顯擺顯擺呀。
就像有一天有一個友友說我，怎麼看你天天曬呀？我說你原諒我哈，我是老人家，就願意窮顯擺啊。你看，這不就是老了嗎？
膽子變小了
10多年前在股市最高點的時候，我啥也不懂，就敢把自己辛辛苦苦攢的20萬全部都砸進去了。好在10年後本錢回來了，那個時候也不怕呀，即使賠了也因為年輕再掙唄。
可是，現在不行了，現在我讓我兒子給我買理財，我都讓他買最穩健型的了，一年掙個比銀行的利息高，我知足了。
寫到最後，人體的衰老是咱們人為無法阻止的，咱只能保證人老心不老足矣！
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16 # 閒言碎語話生活
我今年54了，就說說我的切身體會吧。
1、睡眠時間少了，有時候凌晨兩三點還沒睡著，越想睡越睡不著，只好看手機，看得眼睛都睜不開了，還是睡不著。
2、 眼睛開始花了，原來我喜歡買書各看書，每天都看書，不看書好像少了點東西，近一年基本沒有買書看書，因眼睛花，所以書也讀的少了。
3、 頭髮變白變少了，家裡地上、枕頭上，淋浴房的地漏上，只要我去的地方都能找到掉落的頭髮。
4、 面板乾燥易過敏了，原來洗澡都用香皂或沐浴露洗，從沒抹過身體乳，現在不行了，只用清水洗，洗完小腿面板還是很乾燥，全身面板變粗糙了，皺紋也爬滿了臉上。另外身上會莫名癢，老想抓撓。
5、 對吃穿沒有多少要求了，大概一年沒有買過衣服了。
6、身體出現了各種不舒服，經常會這兒疼那兒疼，去醫院檢查並沒有器質性病變，但是就是不舒服。
7、 脾氣變得沒有原來好了，容易著急激動。
8、變得不那麼勤快了，吃飽了就想躺著。
這是自然規律，學會接受吧。
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17 # 綠色夢幻58
女人啊，這到了一定的年齡，最明顯的就是面板開始出現皺紋，慢慢鬆弛了，睡眠質量不好了，很多人開始失眠，開始煩躁，一點點小事就心煩，胡思亂想，更年期症狀慢慢出現了。
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18 # 炯媽有神
我今年才32歲，還是個90後，按說應該是最年輕氣盛的時候，我卻明顯感覺到自己像四五十歲的人一樣開始衰老了。主要表現在：
1.我的記憶力明顯下降了
我是20年生的二寶這兩年，明顯感覺記憶力衰退得特別嚴重。每天不是在找東西就是在找東西的路上。特別是每天早上起來上班時，每次出門都要往返家中兩三次，不是忘了拿電瓶車鑰匙，就是忘了拿手機。
還有在網上買東西，快遞都到了三四天了，每天都忘了拿。後來每次快遞到了，我都是直接讓我兒子放學時提醒我去拿快遞。
平時備課，上課，每節課的知識點我能迅速地記住，上課根本不用看書，講得非常流暢。現在我光備課就要花費一整天的時間，講課流程和知識點反覆記憶，上課時依然會卡殼，總要不停地看書。很多以前已經熟悉的知識點，也都忘得一乾二淨。
2.脫髮掉髮非常嚴重，髮質也明顯變差
過了三十歲以後，我每次梳頭洗頭都會大把大把地掉頭髮，以前非常粗的大辮子，現在就剩一點了。髮際線嚴重上移，眉心往上直接都禿了。 以前頭髮長得很快，髮質也挺好的。現在頭髮剪短之後，兩三年都不見長長，髮質還變得越來越粗糙，毛躁。
3.睡眠質量嚴重下降
三十歲以前，我睡覺特別快，而且能夠一覺睡到大天亮，有時候連夢都不做。醒來就會覺得精力很充沛，幹什麼都很有勁。現在每天晚上幾乎都失眠，睡在床上翻來覆去睡不著，每天都是到凌晨一兩點才慢慢睡著。而且還會做很多夢，更容易驚醒。早上起來，依然感到很累，跟沒休息一樣。
4.牙齒鬆動，縫隙變大
我從小牙齒就長得不整齊，當時也沒引起我父母的重視，一直沒管它。後來，拔了兩顆大牙之後，我的牙似乎也沒那麼多問題了。可是，這兩年卻突然就開始鬆動，牙疼，牙縫變大。每次吃點瘦肉青菜什麼的，牙縫裡都會塞東西。而且不能吃冷酸和太甜的東西，一吃牙準疼半天，很難緩解，用什麼牙膏都無濟於事。
5.臉上的細紋明顯變多，特別是眼睛周圍，魚尾紋眼袋都很明顯。
不知道從什麼時候開始，我一照鏡子，就會發現我的眼下和眼角處皺紋已經快爬滿了，眼袋也開始出現了。同時，整張臉上的面板也變得乾枯暗黃，以前非常白淨的臉上，長滿了淺灰色的斑點，用什麼護膚品都去不掉，看著非常鬧心。
6.身上的贅肉明顯變多，身材走樣變形
現在我的體重雖然比以前還有所下降，但是我的大腿明顯變粗了。肚皮上的贅肉一抓一大把，屁股變大了，腰也明顯變粗了。肩膀變寬，成了名副其實的虎背熊腰。而且最鬧心的是胸部自從給二寶斷了奶之後，明顯變得乾癟下垂了，經常被我老公詬病。說我的胸都垂到膝蓋上去了，嘴上說不在乎，其實心裡還是挺難受的。
7.體力，精力和學習力都明顯下降
以前走路跑步上樓，從來都不帶喘粗氣的。現在回家上樓得歇好幾次，才能爬到六樓，就那還在一直喘粗氣。跑步，連五分鐘都跑不到就開始氣喘吁吁了。更別說做點其他運動了。
而且，以前學東西記東西都很快，現在學任何東西，練習三五遍都搞不懂。好不容易學會的東西，幾天不摸又忘得一乾二淨。
8.對什麼事情都提不起興趣，精神不振
這應該是衰老最典型的表現了，以前看到自己感興趣的事情，總有一種躍躍欲試的激情。現在真的是看到什麼都提不起興趣來了，每天就想躺在床上或者沙發上什麼都不做，僅僅是看手機。而且，越躺越沒精神，越不想動。就連以前酷愛的運動，也不愛做了。
9.經常腰痠背痛
這也是今年才剛剛發現的，每次還沒彎個腰拖一會地，腰就疼得直不起來了。而且在往椅子上靠的時候，還經常感到背疼。原來只是偶爾疼，現在變得越來越頻繁了。
10.容易上火，臉上經常起痘，應該是內分泌有些失調了。
我會在快來大姨媽的時候，嘴下和額頭上就開始起痘。平時吃一點辣椒或者辛辣的食物，臉上也會起痘，總感覺像是在過青春期一樣。而且大姨媽現在也經常推遲，量也有變少的趨勢。
以上十種表現，我認為都是開始衰老的跡象，因為很多人都說，女人過了25歲就開始衰老了。我到三十多歲才開始，都覺得上天已經很青睞我了。不知道大家是多少歲開始衰老的？你們又出現了哪些衰老的問題？
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19 # 70後範姐姐
以前說女人半邊天，現在的女人頂了80%，現在的女人是鋼筋水泥，既要賺錢又要帶孩子做家務。
身材走樣了
四十歲以上的女人很容易發福，因為新陳代謝週期變長，小肚子，沒有腰圍，怎麼減肥都減不了，一天到晚吃得很少也減不了肥，喝開水都發胖。
夫妻生活不感興趣
夫妻生活不感興趣，好像變了一個人一樣，因為雌激素降低，沒有激情，沒有慾望。
白頭髮多了
兩鬢，額頭，耳朵後面的白頭髮越來越多，剛開始會拔，後來，怎麼也拔不完，越拔越多，然後就不管了。
面板鬆弛下垂了
女人衰老的跡象很明顯的就是臉上的法令紋越來越深，越來越明顯，華人因為地心引力的作用，我們的面板也是往下掛，往下垂。
面板暗黃，長斑
隨著更年期的來臨，面板也越來越下垂，沒有光澤，甚至長出了黃褐斑，老年斑，手背上的老年斑越來越多，簡直不敢相信自己已經那麼老了。
月經不規律
大姨媽捉摸不透，經常會失聯，要麼來了不走，要麼幾個月都不來，搞得煩死，又要去吃中藥調理。
不愛買衣服了
現在買衣服很隨便，可買可不買，來了什麼都想買，也可以2年，甚至五年，都不去逛街，反正沒有興趣了，這也許和經濟能力有關係，
穿著隨便了
現在穿著很隨便，不會講究，只要穿著舒服，乾淨就可以，不會像年輕的時候要求那麼高，買衣服要淑女範。
不喜歡逛街了
以前在商場搞活動，大型節假日的時候都要去逛街，充值卡，然後從上買到下，現在已經五六年沒去過銀泰城。
開始關注養生
不知從何時起，開始關注養生的生活，因為健康是唯一的，有再多的金錢也換不來，女人必須要對自己的健康多關注，多保養。
心態平和了
以前對孩子要求很多，所以和孩子會有分歧，現在基本不會去幹涉，最多提醒一下，因為你即使說了也不會聽，年輕人需要面對各種問題，讓孩子們自己去決定。
更年期來了
女人最明顯的就是更年期來了，各種的不適應，各種的不舒服光顧，脾氣暴躁，燥熱，失眠和關節疼痛。
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20 # 憶年華666
1、不想過夫妻生活了，覺得老公是個大色鬼。
2、以前看電視那種激情吻戲身體會有點反應，現在是波瀾不驚，甚至覺得這有什麼好看的。
3、以前沾著枕頭就睡，現在閉上眼睛數幾百只羊也還是睡不著。
4、以前一覺可以睡到天明，現在睡到半夜還要起夜上廁所二次。
5、以前吃啥都香，現在覺得什麼食物都不好吃。
6、以前吃了飯還吃零食，體重都不超過100斤，現在就是光喝水體重都有130斤了。
7、以前我媽都羨慕我的一頭又黑又濃密的頭髮，還老說頭髮多的人不聰明，現在我的頭髮大把大把的掉，都快變成“絕頂聰明”了。
8、以前可以穿高跟鞋走路帶風，現在就是穿個平底鞋走15分鐘路，都會感覺很累的了。
9、以前年輕認為錢是烏龜王八蛋，越花越有，現在知道掙錢不容易一分錢恨不得掰成兩半花。
10、以前喜歡湊熱鬧，感覺人生在世就應該轟轟烈烈的活著，現在覺得能平平凡凡無病無災地過一輩子就很好了。
11、身材已經嚴重變性，以前最驕傲的是自己前凸後翹的S形身材了，現在看到那個水桶腰都沒勇氣照鏡子了。
12、幾年前臉上還是能掐出水來，但是歲月不饒人，現在笑都不敢大笑，因為一笑滿臉全都是褶子。
13、以前追劇熬個夜，第二天照樣精神抖擻地去上班，現在要是再熬夜，第二天就像生病了一樣難受，躺在床上根本爬不起來。
14、姨媽的量越來越少了，都快絕經了。
15、越來越覺得家人是最重要的，以前總是覺得來日方長，但是現在就特別喜歡和孩子待在一起。
16、以前不知道“三高”是什麼，現在天天關注吃什麼不容易得“三高”。
生老病死是自然規律，我們能做到的是珍惜當下，享受當下。儘量不給人生留下太多遺憾！
回覆列表
1.生理經期紊亂，每個月都不準時。
2.不想同房，看到老公就像老鼠看到貓。
3.臉部膠原蛋白明顯流失，怎麼化妝都沒有年輕的時候好看。
4.不敢大笑，眼紋越來越明顯。
5.肚子上都是泡泡肉，怎麼控制還是胖。
6.晚上開始起夜，以前一覺睡到天亮，現在有點尿就想上。
7.吃什麼都塞牙，肉塞，蔬菜也塞。
8.脫髮嚴重，越來越怕扎馬尾，少的可憐的髮量。
9.開始養生，開始忌口，身體健康吃啥都無所謂，不講究味道了，只要健康什麼都吃。
10.心裡容易擱事，開始變得多愁善感。（可能年齡大了，考慮事情也開始複雜化了）
11.不太喜歡吃零食了，以前最愛吃麻辣的，香的，甜的，現在都不碰了，渴了喝白開水，餓了吃飯。
12.開始為以後做打算，有了強烈的存錢意識。
13.記性越來越差，現在的事記不住以前的事老回憶。
14.開始不再囉嗦另一半，已經習慣了能改早就改了。
15.不喜歡看綜藝，喜歡聽老歌。
16.穿衣打扮開始取悅自己，以前愛穿高跟鞋，包裙，牛仔褲，現在通通都不碰了，累的慌。
17.常常看鏡子裡的自己發呆，特別是剛敷過面膜或者洗完臉的時候，總想騙騙自己年輕著呢！
18.熬不了夜，一熬夜睡幾天都恢復不過來。
19.不化妝不想出門，素顏真的連自己都不想看，氣色不好，而且滿臉斑斑點點。
20.肩膀越來越厚，每次坐著也想駝背。
21.睡眠質量越來越不好，很容易驚醒也不容易入睡。
22.護膚品開始選擇抗皺的，就想少點皺紋。
23.喜歡獨處，真的不喜歡太熱鬧的環境。
24.越來越喜歡存錢，越來越喜歡工作，玩根本不感興趣。
25.白頭髮越來越多，經常感慨自己老了。
26.冬天好怕冷，現在只想不冷就好了，好不好看真的沒那麼重要。
27.最喜歡呆廚房，開始研究美食。
28.變得節約了，不再大手大腳花錢了。
29.經常想多陪陪父母，年齡大了更加理解他們的不容易了。
30.哪裡都開始縮水，就連胸部也變小了。
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