1、拜掃祭祖，寒食節掃墓祭祖；

2、寒食節插柳，柳為寒食節象徵之物；

3、寒食詠詩，文人們或思念鄉親，或借景生情，感慨尤多，靈感頓生，吟詩抒情；

4、寒食踏青，也叫踏青，盛行於唐宋；

5、寒食蹴球；

6、禁菸冷食，家家禁止生火，都吃冷食；

7、寒食鞦韆，古代寒食節宮廷女子游樂專案。

俗語說：“一百零五，上墳添土。”意思是說：冬至之後的第一百零五天，需要上墳掃墓。

這一天在清明的前一天或者前兩天，被稱之為“寒食”。

唐代曾經以政令的形式，將掃墓固定在寒食節。

隨著時代變遷，寒食漸漸與清明合二為一，清明把寒食掃墓祭祀的習俗收歸名下。

寒食節也就漸漸不為人知。

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七種習俗

1、吃冷食傳說介子推在寒食這天被燒死在山上。人們為了紀念這位忠臣義士，寒食節不生火，而是吃冷食。

常見的冷食有涼粉、涼麵、涼糕、艾團等。2、祭祀南北朝之前，寒食祭祀稱為“野祭”。

後來，唐代官方把這天設定為掃墓日。

民眾、官府、皇家都會在這天祭祀掃墓，添土燒紙。

以寄託哀思，告慰先人。

3、插柳寒食節是柳樹發芽的時間，人們在寒食節這天，喜歡折柳佩戴、把玩。民間有“清明（寒食）不戴柳，紅顏成白首”之說。

寒食節陰氣重，插柳可以辟邪。4、踏青在掃墓之後，可以和親人一起踏青遊玩。

踏青也叫踏春。在春天到來之際，欣賞美景，開闊心情。5、鞦韆傳說寒食盪鞦韆是為了讓介子推的靈魂坐著鞦韆上天。

唐朝歐陽詢主編《藝文類聚》中載：“北方山戎，寒食日用鞦韆為戲”。

本來是宮中嬪妃最愛。

後來隨著時代發展，成為民間習俗。



6、詠詩蘇軾曾寫《寒食帖》：那知是寒食,但見烏銜紙。抒發自己被貶的落寞之情。

在寒食這天，人們見景生情，感慨頗多，所以傳世的詩歌也很多。

唐宋兩朝，有四百餘首流傳於世。7、淨腸寒食節可以多吃春菜。

一方面是可以出去走走，鍛鍊身體，調節情緒。

另一個方面，春菜可以補充多種營養，利於身體健康。

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七種禁忌

1、禁火寒食節古代也叫“禁菸節”，這天家家戶戶都不能生火。一個是為了追憫先賢，另一個則是寒食要“改火”。

古人認為每年每季都要鑽取新火，代替舊火，以避免災難。

民間禁火一般只有一天，但是少數地方禁火長達三日。2、禁止在墳地拍照掃墓是祭祀先祖，寄託哀思的嚴肅事情。

對著墓地拍照則是一種不敬。

祭掃務必莊重。



3、身體弱的兒童老人儘量不要上墳上墳掃墓的時候，人們大多比較傷感。加上寒食多雨水，氣溫波動也大。

人在這種情況下，非常容易生病。

古人的說法則是認為身體不好更容易被“陰氣”衝撞。4、不買鞋古人認為鞋與“邪”諧音，這段時間陰氣重，買鞋會有不好的聯想。

5、不要亂燒紙很多掃墓的地方都在山地裡，亂燒紙會造成火災。務必文明祭掃。6、遠離受汙染野菜掃墓踏青的路上，很多人會順帶挖點野菜來嚐個鮮。

但是很多野菜因為在汙水或者公路旁邊生長，已經受到汙染。

注意飲食衛生，千萬不要亂吃。7、腸胃不好的，慎食青團青團現在已經成為網紅美食，但是因為青團是艾草和糯米合成，很難消化。

對於腸胃不好的老人孩子，一定要少吃。

另外，青團不要和刺激性食物同食，避免加重腸胃負擔。