瑤柱就是俗稱的乾貝，是江瑤（貝殼類動物）的柱頭肉（就是它的閉殼肌）。因一般都是曬乾的，所以也稱幹瑤柱、乾貝。 因為撬開一個江瑤，只得到小手指尖大小的一小疙瘩乾貝，所以在古代，這算是珍品。現在在超市裡就能買到了，可是真正好的，大的乾貝還是不便宜的。 乾貝，性平味鹹、滋陰補血、益氣健脾；主治腹中宿食、煩渴、陰虛勞損。 乾貝，含豐富蛋白質和少量碘質，味道可口，用來做菜，非常鮮美。 常見的有乾貝粥。簡單的可以用泡發的乾貝炒雞蛋啊，蘿蔔煮乾貝做菜湯啊。 用乾貝做補湯，常見的有： 用乾貝、百合、蓮子燉補湯。 用燕窩、瘦肉、雪耳、冰糖、瑤柱燉補湯。 用花膠、響螺片、乾貝燉清湯。 對考生、勞動者、加夜班者、眼睛易疲勞等狀況的人，常喝些對症的，平和一些的乾貝燉的補湯還是有輔助治療作用的。 1、發財瑤柱白玉翠 【菜餚口味】清香 【涉及食材】魚類 雞類 蔬菜 海鮮河鮮 山珍 【特點】 色澤鮮豔，造型美觀，口味清香。 【原料】 瑤柱200克，髮菜10克，魚肉100克，色拉油50克，蠔油200克，料酒10克，精鹽3克，味精1克，白糖10克，高湯300克，蔥、姜、澱粉、香菇、紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔各適量。 【製作過程】 1、將發好瑤柱加高湯、精鹽、味精、料酒、蔥、姜，上籠蒸40分鐘；髮菜洗淨用高湯泡發，放精鹽、味精、料酒，上籠蒸20分鐘。 2、將加工好的魚中段批成薄片，加精鹽、味精、料酒、清水漂制10分鐘；香菇、胡蘿蔔、蔥、姜均切絲，捲入魚片，上籠蒸3分鐘取出。 3、瑤柱蒸好後扣於盤中，髮菜圍在瑤柱邊，蒸好的魚卷放在髮菜外圍。 4、鍋內加油燒熱，倒入蠔油、白糖、精鹽、味精、料酒燒沸，用澱粉勾芡澆在瑤柱中間，再勾薄芡澆在髮菜和魚捲上，用橙子圍邊點綴即可。 2、瑤柱扒豆苗 主 料： 幹瑤柱2兩（約80克），豆苗12兩（約480克），薑汁酒、老抽各2茶匙，上湯（或清水）1/2杯，生粉3/2茶匙，紹酒1/2茶匙，蠔油1茶匙，麻油少許。 配 料： 調味料：鹽1/2茶匙，糖3/4茶匙，胡椒粉少許。 做 法： 1、瑤柱用凍水浸軟，蒸約半小時至軟熟後撕成絲；豆苗用清水洗乾淨，瀝乾水。2、燒熱鑊，落油一湯匙，放入豆苗，沾下一半薑汁酒，落水三湯匙，加入調味料，猛火兜炒約三分鐘，滴入幾滴生粉水，上碟墊底。3、燒熱鑊，落少許油，灑下剩餘的酒，落上湯（或清水），倒入瑤柱絲，加入老抽和蠔油、生粉水調成金黃色汁芡，落少許麻油，再把芡汁淋於豆苗上面即成。 備 注： 主要烹調方式：炒 預備時間：35分鐘 製作時間：10分鐘 1、瑤柱本身有鹹味，菜中不必再落鹽。2、芡汁要稍為濃稠，令菜式色、香、味兼備。 3、瑤柱帶子炒西蘭花 材料：瑤柱3粒，鮮帶子300克，西蘭花2個，蒜茸1／2茶匙，姜茸1／2茶匙，上湯半杯。調味料：鹽、胡椒粉、麻油各適量。 做法 1、瑤柱先浸水，再加薑汁、酒蒸20分鐘，然後撈起，將瑤柱揉散，湯汁留用。 2、鮮帶子洗淨抹乾水分，加入鹽、胡椒粉、生粉醃10分鐘。將帶子放入滾水煮片刻撈起，瀝乾水分，泡油。 3、將西蘭花洗淨切小朵，放入滾水內燙過，瀝乾水分，再用油、鹽炒熟，濾過汁待用。 4、燒熱1湯匙油，爆香姜茸、蒜茸，下帶子和瑤柱拌炒，再加入西蘭花和調味料翻炒，最後用湯汁和生粉水埋芡上碟，即可食用。 4、雪菜瑤柱醬釀雙寶 材料：青豆角……6條 鮑魚菇……4件 豬肉膠……1/2兩 魚膠……1/2兩 青、紅辣椒（切件）……少許 洋蔥（切件）……少許 蔥（切段）……少許 調味料：雪菜瑤柱醬……2茶匙 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 蠔油……少許 做法：1.將鮑魚菇、豆角用鹽水飛水後待用。 2.青豆角串成圓圈，鮑魚菇切成半圓形，並在半身切一個開口，將魚膠釀進鮑魚菇裡，肉膠釀進青豆角里，用不粘鍋煎熟。 3.將青、紅辣椒、洋蔥、蔥爆香並下調味料和雪菜瑤柱醬，再加入煎熟的鮑魚菇和青豆角兜3分鐘。 5、瑤柱色拉 主料：瑤柱300克，生菜100克 輔料：小黃瓜1根，白蘿蔔、胡蘿蔔各50克 調料：鹽1小匙、胡椒粉適量，高湯、醬油、芥末、白醋各1小匙，麻油1大匙，酸桔汁1杯 做法： 1．瑤柱洗淨、瀝乾，放在碗中均勻抹上鹽和胡椒粉。胡蘿蔔及白蘿蔔去皮，切絲；生菜和小黃瓜洗淨，也切絲； 2．鍋中倒3大匙油加熱，放入瑤柱煎至金黃色撈起，待涼盛盤，加入小黃瓜、生菜和蘿蔔絲； 3．將高湯、醬油、芥末、白醋、麻油及酸桔汁倒在碗中攪拌均勻淋在乾貝上即可。 ～～咦呀～～網上整理，轉載請註明！
瑤柱就是俗稱的乾貝，是江瑤（貝殼類動物）的柱頭肉（就是它的閉殼肌）。因一般都是曬乾的，所以也稱幹瑤柱、乾貝。 因為撬開一個江瑤，只得到小手指尖大小的一小疙瘩乾貝，所以在古代，這算是珍品。現在在超市裡就能買到了，可是真正好的，大的乾貝還是不便宜的。 乾貝，性平味鹹、滋陰補血、益氣健脾；主治腹中宿食、煩渴、陰虛勞損。 乾貝，含豐富蛋白質和少量碘質，味道可口，用來做菜，非常鮮美。 常見的有乾貝粥。簡單的可以用泡發的乾貝炒雞蛋啊，蘿蔔煮乾貝做菜湯啊。 用乾貝做補湯，常見的有： 用乾貝、百合、蓮子燉補湯。 用燕窩、瘦肉、雪耳、冰糖、瑤柱燉補湯。 用花膠、響螺片、乾貝燉清湯。 對考生、勞動者、加夜班者、眼睛易疲勞等狀況的人，常喝些對症的，平和一些的乾貝燉的補湯還是有輔助治療作用的。 1、發財瑤柱白玉翠 【菜餚口味】清香 【涉及食材】魚類 雞類 蔬菜 海鮮河鮮 山珍 【特點】 色澤鮮豔，造型美觀，口味清香。 【原料】 瑤柱200克，髮菜10克，魚肉100克，色拉油50克，蠔油200克，料酒10克，精鹽3克，味精1克，白糖10克，高湯300克，蔥、姜、澱粉、香菇、紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔各適量。 【製作過程】 1、將發好瑤柱加高湯、精鹽、味精、料酒、蔥、姜，上籠蒸40分鐘；髮菜洗淨用高湯泡發，放精鹽、味精、料酒，上籠蒸20分鐘。 2、將加工好的魚中段批成薄片，加精鹽、味精、料酒、清水漂制10分鐘；香菇、胡蘿蔔、蔥、姜均切絲，捲入魚片，上籠蒸3分鐘取出。 3、瑤柱蒸好後扣於盤中，髮菜圍在瑤柱邊，蒸好的魚卷放在髮菜外圍。 4、鍋內加油燒熱，倒入蠔油、白糖、精鹽、味精、料酒燒沸，用澱粉勾芡澆在瑤柱中間，再勾薄芡澆在髮菜和魚捲上，用橙子圍邊點綴即可。 2、瑤柱扒豆苗 主 料： 幹瑤柱2兩（約80克），豆苗12兩（約480克），薑汁酒、老抽各2茶匙，上湯（或清水）1/2杯，生粉3/2茶匙，紹酒1/2茶匙，蠔油1茶匙，麻油少許。 配 料： 調味料：鹽1/2茶匙，糖3/4茶匙，胡椒粉少許。 做 法： 1、瑤柱用凍水浸軟，蒸約半小時至軟熟後撕成絲；豆苗用清水洗乾淨，瀝乾水。2、燒熱鑊，落油一湯匙，放入豆苗，沾下一半薑汁酒，落水三湯匙，加入調味料，猛火兜炒約三分鐘，滴入幾滴生粉水，上碟墊底。3、燒熱鑊，落少許油，灑下剩餘的酒，落上湯（或清水），倒入瑤柱絲，加入老抽和蠔油、生粉水調成金黃色汁芡，落少許麻油，再把芡汁淋於豆苗上面即成。 備 注： 主要烹調方式：炒 預備時間：35分鐘 製作時間：10分鐘 1、瑤柱本身有鹹味，菜中不必再落鹽。2、芡汁要稍為濃稠，令菜式色、香、味兼備。 3、瑤柱帶子炒西蘭花 材料：瑤柱3粒，鮮帶子300克，西蘭花2個，蒜茸1／2茶匙，姜茸1／2茶匙，上湯半杯。調味料：鹽、胡椒粉、麻油各適量。 做法 1、瑤柱先浸水，再加薑汁、酒蒸20分鐘，然後撈起，將瑤柱揉散，湯汁留用。 2、鮮帶子洗淨抹乾水分，加入鹽、胡椒粉、生粉醃10分鐘。將帶子放入滾水煮片刻撈起，瀝乾水分，泡油。 3、將西蘭花洗淨切小朵，放入滾水內燙過，瀝乾水分，再用油、鹽炒熟，濾過汁待用。 4、燒熱1湯匙油，爆香姜茸、蒜茸，下帶子和瑤柱拌炒，再加入西蘭花和調味料翻炒，最後用湯汁和生粉水埋芡上碟，即可食用。 4、雪菜瑤柱醬釀雙寶 材料：青豆角……6條 鮑魚菇……4件 豬肉膠……1/2兩 魚膠……1/2兩 青、紅辣椒（切件）……少許 洋蔥（切件）……少許 蔥（切段）……少許 調味料：雪菜瑤柱醬……2茶匙 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 蠔油……少許 做法：1.將鮑魚菇、豆角用鹽水飛水後待用。 2.青豆角串成圓圈，鮑魚菇切成半圓形，並在半身切一個開口，將魚膠釀進鮑魚菇裡，肉膠釀進青豆角里，用不粘鍋煎熟。 3.將青、紅辣椒、洋蔥、蔥爆香並下調味料和雪菜瑤柱醬，再加入煎熟的鮑魚菇和青豆角兜3分鐘。 5、瑤柱色拉 主料：瑤柱300克，生菜100克 輔料：小黃瓜1根，白蘿蔔、胡蘿蔔各50克 調料：鹽1小匙、胡椒粉適量，高湯、醬油、芥末、白醋各1小匙，麻油1大匙，酸桔汁1杯 做法： 1．瑤柱洗淨、瀝乾，放在碗中均勻抹上鹽和胡椒粉。胡蘿蔔及白蘿蔔去皮，切絲；生菜和小黃瓜洗淨，也切絲； 2．鍋中倒3大匙油加熱，放入瑤柱煎至金黃色撈起，待涼盛盤，加入小黃瓜、生菜和蘿蔔絲； 3．將高湯、醬油、芥末、白醋、麻油及酸桔汁倒在碗中攪拌均勻淋在乾貝上即可。 ～～咦呀～～網上整理，轉載請註明！