第一：證件.服裝
1.參加測試的學生必須攜帶學生證.一卡通.身份證，否則不予測試
2.學生必須穿著適宜運動的運動服裝，在測試時身上不要帶任何與考試無關的東西（項鍊，手鍊等），衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣，手機不要帶入測試場地，更不要隨身攜帶。
3.襪子應選純棉質的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密便於發力。
4.最好選用輕質薄底，寬紋運動鞋一定要繫好鞋帶（鞋帶最好打上死結要把鞋帶塞進鞋內）。
5.參加測試的學生必須佩戴口罩（肺活量.中長跑.50米除外）
6.個人可以準備一條小毛巾，方便出汗時擦汗。
第二：飲食方面
1.測試前一餐飯不要吃的過飽，八成飽就行，也不能處於飢餓狀態，食物以易消化高熱量食物為主，如米飯麵食，麵包，雞蛋，蛋糕等。
2.運動前30分鐘之內不要吃任何食物，更不要吃巧克力，等高糖食物。
3.測試前40分鐘可以慢飲200毫升水，但是不要喝葡萄糖飲料。
4.在測試前不要大量的喝水，但可在測試前象徵性的喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
第三.作息方面
1.早睡早起，如上午參加測試，測試前一晚最好23：00點前上床休息，測試前1.5-2小時適量進餐。
2.如下午參加測試，則建議中午午睡30分鐘。
3.保證保持良好的體力，以免測試時過早出現疲勞。
第四.測試前做足準備
1.學生在參加體測前應提前2-3周進行適應性訓練，提高自身的身體素質。
2.考試前按照規定時間到集合地點集中，聽從測試人員安排及時瞭解測試須知及注意事項。
3.測試前20分鐘，先慢跑微出汗後，做壓腿，壓腰，轉體，抻肩等活動，將相關的關節韌帶肌肉都活動開；做2-3組高抬腿（每組30秒）或2-3組30米的加速跑，以上內容在考試前十分鐘完成。
4.體測前等待期間要靜下心來休息，保持體力。
5.學生參加體測時應根據個人身體素質情況參加測試，如遇當日身體狀況不佳或身體出現嚴重無法承受測試的狀況時，應及時向體測負責教師報告，負責教師應視情況暫緩測試或建議辦理免測，切勿盲目測試。
第五.測試過程
1.1000米或800米測試，受試者過終點後不能立即停下來，應減慢速度繼續向前慢跑或慢走幾分鐘，使心跳恢復到平穩狀態，注意保暖，以防止感冒傷風。切記千萬不能立即坐下來。
2.各專案測試參照下發《國家學生體質健康標準》測試方法
第六.
第一：證件.服裝
1.參加測試的學生必須攜帶學生證.一卡通.身份證，否則不予測試
2.學生必須穿著適宜運動的運動服裝，在測試時身上不要帶任何與考試無關的東西（項鍊，手鍊等），衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣，手機不要帶入測試場地，更不要隨身攜帶。
3.襪子應選純棉質的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密便於發力。
4.最好選用輕質薄底，寬紋運動鞋一定要繫好鞋帶（鞋帶最好打上死結要把鞋帶塞進鞋內）。
5.參加測試的學生必須佩戴口罩（肺活量.中長跑.50米除外）
6.個人可以準備一條小毛巾，方便出汗時擦汗。
第二：飲食方面
1.測試前一餐飯不要吃的過飽，八成飽就行，也不能處於飢餓狀態，食物以易消化高熱量食物為主，如米飯麵食，麵包，雞蛋，蛋糕等。
2.運動前30分鐘之內不要吃任何食物，更不要吃巧克力，等高糖食物。
3.測試前40分鐘可以慢飲200毫升水，但是不要喝葡萄糖飲料。
4.在測試前不要大量的喝水，但可在測試前象徵性的喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
第三.作息方面
1.早睡早起，如上午參加測試，測試前一晚最好23：00點前上床休息，測試前1.5-2小時適量進餐。
2.如下午參加測試，則建議中午午睡30分鐘。
3.保證保持良好的體力，以免測試時過早出現疲勞。
第四.測試前做足準備
1.學生在參加體測前應提前2-3周進行適應性訓練，提高自身的身體素質。
2.考試前按照規定時間到集合地點集中，聽從測試人員安排及時瞭解測試須知及注意事項。
3.測試前20分鐘，先慢跑微出汗後，做壓腿，壓腰，轉體，抻肩等活動，將相關的關節韌帶肌肉都活動開；做2-3組高抬腿（每組30秒）或2-3組30米的加速跑，以上內容在考試前十分鐘完成。
4.體測前等待期間要靜下心來休息，保持體力。
5.學生參加體測時應根據個人身體素質情況參加測試，如遇當日身體狀況不佳或身體出現嚴重無法承受測試的狀況時，應及時向體測負責教師報告，負責教師應視情況暫緩測試或建議辦理免測，切勿盲目測試。
第五.測試過程
1.1000米或800米測試，受試者過終點後不能立即停下來，應減慢速度繼續向前慢跑或慢走幾分鐘，使心跳恢復到平穩狀態，注意保暖，以防止感冒傷風。切記千萬不能立即坐下來。
2.各專案測試參照下發《國家學生體質健康標準》測試方法
第六.