為了讓孩子可以儘快就習慣自己一個人，建議是從出生起就單獨安排小床讓孩子睡覺，一開始就培養孩子自己獨立睡眠，也可以避免孩子太小父母翻身不小心壓到孩子的情況，小小的就培養他的獨立意識。

等到3歲起，就可以開始給孩子安排獨立的房間了，起初孩子肯定不會習慣，這個過程可能會維持很長一段時間，父母得堅持，用心疏導孩子，比如哄孩子睡覺後再回自己房間睡覺，如果孩子一開始哭鬧不去房間睡覺，父母哄睡孩子後再將孩子抱回他的房間，讓他習慣早晨在自己房間甦醒。

父母的房門跟孩子的房門都不能關閉，讓孩子有安全感，覺得隨時都可以找到父母。

等到孩子逐漸習慣自己單獨睡覺，就慢慢的不去哄睡孩子，讓孩子自己走去房間睡覺。這樣就可以讓孩子自己一個人睡了。不過過程沒有我寫的這麼輕鬆咯～

讓孩子一個人睡，是一個能力的培養，如果一直都是陪睡的，那麼讓他一個人去睡也等於是一次“分離”。所以要做好心理準備是關鍵。

可以提前給孩子讀一些相關的繪本故事，讓孩子瞭解這是一件奇妙有趣的事。

對於孩子自己的房間，可以讓孩子參與決定 裝飾他夢想中的樣子，他喜歡也會更有意願沉浸在裡面。

其次就是先和孩子分床睡，孩子適應了分床，再去到他自己房間哄睡，陪睡，再逐漸過渡到自己一個人睡。

總之需要滲透給孩子的就是，爸爸媽媽是愛他的，讓他自己睡是因為他長大了，但是爸爸媽媽會一直陪伴他。做好情緒安全感的鋪墊，他更容易接受。

對待獨立入睡、分房睡等問題，不能只聽別人的方法或建議，執行所謂的“硬標準”，而是要根據孩子自身的情況來做判斷。

不同性格的小孩，分房睡的時間有先有後。有些安全感好、性格大大咧咧的小孩，可能很早就可以自己一個人睡。

相比之下，那些安全感缺乏、喜歡粘著大人的小孩，分房睡的難度比較大，需要的時間也比較長，還經常會出現反反覆覆的情況。

總體來說，決定分房睡時，有兩點是家長一定要考慮到的。

▷▶ 1，孩子是否有足夠的安全感？即使父母不陪著睡也不會覺得父母不愛自己。

▷▶ 2，孩子的自理能力是否能支撐獨自睡？如，半夜小便自己起來會不會害怕？會不會滾下床？會不會踢被子？

循序漸進，先分床再分房

讓孩子單獨睡一個房間，不能突然讓孩子和父母分開，這樣會讓孩子產生強烈的不適應感，恐懼感，覺得自己被爸爸媽媽拋棄了，隔離了，反而更加不願意分房睡，並且產生焦慮情緒。

最好能慢慢的讓孩子適應，一點點的學會分離。可以選擇舒達青少年系列的艾瑞克、愛麗兒高低床或者床邊床，先跟孩子分床睡，然後逐步過渡到分房睡。

堅定原則

堅定原則跟“粗暴”地分房是不同的。剛剛分開時，娃極可能哭鬧，或者找各種理由，想盡一切辦法和爸爸媽媽一起睡。在這個時候如果孩子一哭大人就心軟，覺得孩子可憐，從而放棄分房的嘗試。那麼第二次嘗試就更難了。

家長們只能“溫柔且堅定”地拒絕孩子，剛開始的時候，可以在孩子的房間陪伴孩子，等他睡著再離開。等孩子適應了，再讓他自己入睡。

建立一些儀式感

生活是需要儀式感的。對於分房睡來說，在大人看來不是什麼重要節點，但是對於孩子來說，那是他成長的又一大步。

我們可以選擇在孩子生日那天、或者即將到來的五一假期期間，跟孩子一起去舒達青少年專賣店購置他臥室的寢具、傢俱，然後一起佈置他的臥室。

這樣對孩子來說既容易接受，也會給孩子留下一段較好的回憶。