如果在戶外出現了中暑,首先要先到陰涼處,通風，可以買一些涼的飲料包上毛巾後稍微敷敷,加強散熱就可以了，如果附近沒有涼飲料,可以就移動到通風的陰涼處,休息休息,一會兒就過去了，預防的話就是避免高溫,喝點霍香正氣水，用涼水冰冰額頭。

我來回答：如果你單獨一人在外面幹活，中午太Sunny照很強，體力不支中暑了。你可以就近找個陰涼的地方休息一下，放鬆身體。再一個附近有野外溪水，可以洗臉拍下額頭降降溫。

再一個，你有手機的話可以給家人或者鄰居打個電話，告訴他們你的具體情況跟位置，讓他們來支援救助。還有就是建議中午太陽大的話，還是留在陰涼的地方休息一下，等涼快一點再幹活。

在農村，人們夏天中暑無法快速就醫時的處理方法為：

1、把中暑之人快速轉移到陰涼處，

2、解開衣服加快散熱，

3、如果出現昏迷，掐人中，合谷，讓病人清醒（剛中暑淺度昏迷）

4、對病人進行刮痧解暑或者喂霍香正氣液解暑，適當的喂一點溫熱的糖鹽水補充因高溫出汗流失水分和人體所需的電解質，

5、帶病人情況穩定了在送其就醫。

　　中早點因環境高熱多溼，體溫不能正常的由排汗發散，因而急升，損害腦細胞引起。

　　能看到的症狀：面板乾熱發紅，頭痛作嘔兼口乾，小便量少，呼吸淺速，脈強而快，體溫很高，最後患者會神志不清昏倒。這時患者的血壓會急升，原因是紅血球的帶氧功能因過熱而低下，血氧不足但血量卻仍足夠，身體只好命令血壓加高來維持血氧含量。

　　處理：把患者移到清涼的地方，平臥，給他降溫（可以脫去患者一些衣物，用溼毛巾或冰給他抹身，扇涼等，但小心別反令患者冷病了）。若患者清醒，可以給他飲一些清水，同有條件可用藿香正氣水、清涼油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者針刺人中、十宜穴。 及時送往醫院診治。

　　中暑急救可採取四個步驟

　　一、迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

　　二、可用冷水毛巾敷頭部、腋窩、大腿根部等處。

　 三就近將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

四、同時用溼毛把中暑四肢摩擦15分鐘到半小時，這時候體溫一般降到38即可，一般情況只要腦部未受嚴重傷害便能甦醒緩解了！

人為什麼會出現中暑呢？

人們的體溫在三十六七攝氏度，如果外界溫度高超過了人體承受的極限，就會出現昏迷不醒，嚴重的會出現虛脫死亡。假如發現有人中署現象，立即把人抬到陰涼處，開啟衣服。涼毛巾擦擦頭腦身體，喂藥霍香正氣，或飲冰涼水。如果是年輕人可以適當澆淋清水陣溫。

冷在三九熱在中伏，遇到了冷熱避免傷害。當然是防治於未燃！

謝謝您的提問:無論農村還是城裡都有陰涼之處，當一個人中暑了首先就得撥打120，然後就地找個陰涼通風之處將病者平躺，解開上衣所有衣釦保證通暢，然後多買幾包冰決，分別放在脖子的兩邊.手腕和腳腕之處，如有鳳油精分別點摸人中和太陽穴更好，如果病人能喝點水的情況下，就快去買點霍香正氣水，將一小瓶正氣水混合500升涼白開水中慢慢喝下，一班病者上述很有校。望各位戰酷暑的朋友多喝淡鹽水，上午9點以前喝上一支正氣水為好！

熱失神，體溫比平時高，明顯出汗，脈搏徐緩等症狀。

熱疲勞主要表現為脫水，發熱，面板潮涼，明顯流汗等症狀。

熱痙攣，主要表現為突然疼痛性痙攣和僵直產生，有明顯流汗症狀。

熱射病，主要表現為高度意識障礙，體溫高達40度以上，汗不多，面板乾燥等症狀？

以上這幾種是中暑的主要表現症狀。

在我們日常生活當中，如果出現頭暈，頭痛，乏力，噁心，嘔吐，渾身無力等症狀，這些就是中暑的表現。

如果一個人在外，遇到以上症狀，應及時找壩陰涼的地方，通風環境好一點的，保持身體平躺休息，等症狀緩解一些後，趕緊回家，喝點藿香正氣水，適當的補充一些鹽水，如果症狀沒有緩解，及時撥打120，以免病情惡化。

儘量避免一個人在高溫的情況下，在外作業。如果遇到比較嚴重的中暑，在意識清醒的情況下，趕緊給家人打電話，或給120打電話。及時的接受專業的治療。