中國11週歲男孩，正常身高範圍為130.5～158.5cm，正常體重範圍為25.7kg～50.7kg。

如果11歲的男孩身高140.8～149.9cm，則屬於中等個的範圍，如果身高小於136.8cm，則為偏矮；如果身高小於132.9cm，則為矮小，這種情況需要到內分泌科就診。如果11歲的男孩身高大於154cm，則為偏高的個子；如果他身高大於158.1cm，則為高大的個子。但根據年齡去評估身高並不是太準確，還需要根據骨齡評估他的身高正常不正常，可以預測他的終身高。對於體重來說，11歲的男孩32.97～43.27kg均屬於中等的體重範圍，但衡量體重必須結合身高。一般體重大於46.33kg為超重，大於57.58kg為肥胖。11週歲的男孩，身高均值在144.5cm左右，在上下兩個標準差以內基本都是正常的，也就是說130.5cm到158.5cm之間的身高都屬於正常範圍。體重正常均值在35.7kg左右，上下兩個標準差之內浮動，即從大約25.7kg到50.7kg都屬於正常的體重。

一般情況下，由於每個孩子自體發育的不同，包括先天因素和後天因素的影響，每個孩子的身高都是不一樣的。那麼如果是11週歲的男孩子，正常情況下標準身高是在152釐米，標準體重是在30千克左右。這個時候如果孩子的身材比較偏矮小，建議可以透過一些後天來改善。因為寶寶先天因素，主要也就是遺傳因素，遺傳因素一般是無法改變的。所以可以用後天因素，也就是透過一些飲食或者是環境，包括運動來調整。

可以在飲食方面給寶寶多吃一點含鈣的食物，其次就是給寶寶補充一些維生素D，都是可以的。還有就是可以讓寶寶多運動，從而促進鈣的吸收，這都是比較好的選擇。

初中男孩1.7米才達標，初中女孩1.6米才達標。

看了標準後，媽媽們都開始在家給孩子量身高，然後看孩子的身高是否符合標準。結果出來後，部分媽媽表示孩子發育正常，達到標準身高，但也有部分媽媽表示心累，自己孩子的身高沒有達標，甚至差了一大截。



孩子的身高不達標，這時父母千萬別大意，要注重孩子的身體發育，避免錯過長高的最佳時機。

哪些外在因素會影響孩子的身高？

首先是飲食。孩子的發育取決於骨骼發育是否良好，而鈣能促進骨骼發育，父母在給孩子準備膳食的時候，就要偏向選擇含鈣量比較高的食物。

比如牛奶，家長要注意選擇純牛奶或高鈣奶，因為這類牛奶含有大量的蛋白質和鈣，可以促進孩子骨骼的發育，牛奶也易吸收，吸收率也高，有利於孩子成長。



媽媽們也要知道，喝牛奶有助於長高，並不是說喝了就一定會長高，還是要看孩子個人的吸收狀況以及發育情況。長胖容易，長高難，光喝牛奶也是不夠的，還必須配以適當的鍛鍊和均衡的飲食。

其次，多給孩子吃蔬菜也有利於孩子生長。像薺菜、甜菜、油菜等，這類蔬菜不僅含鈣量高，更是富含多種維生素，對孩子的生長非常有益。另外蝦皮、海帶、木耳等含鈣量也很高，還有一些魚類、雞蛋等也是補充鈣的極佳食物。

父母一定要在飲食上多下功夫，多買新鮮的蔬菜和水果，做菜注意葷素搭配，少做或者不做辛辣刺激的食物，保證營養，讓孩子什麼都吃一點，不能讓孩子挑食、偏食，更不能孩子吃垃圾食品。



除了飲食，還有一個重要的影響因素，就是運動。運動不僅可以強身健體，還可以幫助孩子長高，讓孩子反應更加敏捷，擁有良好的身體素質，孩子也會少生病，疾病減少了，孩子身體的各個機能才能正常運轉。

運動還可以消耗身體多餘的脂肪，在孩子快速生長期時，預防孩子肥胖，只有健康的身體，才能正常發育。

父母可以選擇讓孩子打籃球、踢足球之類的運動。但是父母要注意運動量，不能超標，過量的運動會讓孩子感覺到精疲力盡，過於勞累，肌肉拉伸受傷，會對孩子的身體健康造成傷害。

最後一點是，睡眠。不熬夜，多睡覺，養成良好的作息習慣。俗話說，愛睡覺的孩子能長個。這句話是有科學依據的，孩子小時候是處於生長期，睡眠可以促進生長激素的分泌。

遺傳基因我們改變不了，所以父母要主動地多瞭解幫助孩子長高的方法，抓住孩子生長髮育的時間段，用後天的努力實現長高的願望。



有些父母看到自己的孩子比同齡的孩子矮了一大截，或者高了一大截，都會感到不安心，這時候最好的辦法是帶孩子去醫院進行體檢，看看孩子是否屬於出現疾病。

如果身體沒有出現異樣，那孩子就是在健康發育，父母不必過於憂心。

在沒有出現任何身體問題的情況下，孩子身高較矮，孩子媽媽就要思考是不是自己沒有注意孩子的飲食睡眠等；孩子身高較高，媽媽就更不用擔心了，這說明孩子從小骨骼發育良好，以後一定能擁有一個讓別人羨慕的身高。