面試緊張的時候一定要深呼吸，緩解自己緊張的情緒，如果面試太緊張的話，那麼很可能容易忘詞，會影響你面試的成績的，然後你也可以去看看評委，把評委當做自己的親人，家人就像這給自己的親人講東西一樣，這個時候姐姐可能會緩解你的緊張，所以面試的後一定不要太過於緊張

面試緊張怎麼緩解，放鬆心態，或者在面試之前，把公司瞭解一下，對公司的一些業務要求熟悉一下，在面試的時候心裡面有底氣，這樣在面試的時候就不會緊張了，或者抱著無所謂的態度，如果應聘不上，還可以選擇其他家，主要就是心態放平，這家應聘不上，可以選擇其他家的心裡狀態，這樣就不會緊張了。

一、提前10分鐘到達，熟悉面試場地。

求職者在初次到達陌生的面試地點時，因為對周圍的環境不瞭解，多半都會有一些緊張的情緒。因此，建議求職者提前10分鐘到達面試場地附近，瞭解一下週圍的環境，例如周圍是否有便利店、飯店、公交站等等，在對方允許的情況下也可以參觀一下企業的辦公場所。這樣既可以讓自己對企業的情況有一個初步的瞭解，也可以很好地緩解緊張的情緒。

緊張情緒多半是因為陌生的環境帶來的，熟悉了環境，緊張的情緒自然會消解。



二、做幾次深呼吸，調整氣息。

人們在緊張的時候，難免會出現呼吸急促、心跳加快的情況。因此，在到達面試場地之後，可以選擇做幾次深呼吸，這樣能夠保證呼吸系統正常運轉，減少緊張症狀的出現，幫助求職者在面試期間可以更加從容地與面試官交流，發揮出應有的水平。



三、和其他應聘者聊聊天，分享求職經驗。

在到達面試場地後，在接待室一定也會有一些和你一樣等待面試的求職者，這時可以和他們聊聊天，分享一下各自求職經驗和對這家企業的看法，並透過這種方式轉移注意力以緩解緊張的情緒。

求職的過程是非常辛苦的，大家可以互相瞭解一下各自求職的技巧，這樣也能相互學習、相互促進，讓你感覺到求職路上不是你一個人在戰鬥。



四、不要把面試看得太重要、平常心對待。

筆者在以前的文章中講過，求職面試是一個雙方互相瞭解的過程，面試完畢後，企業會不會選擇錄用，求職者會不會接受錄用都是未知的。企業開展面試是選擇最合適的那個人，而不是選擇最優秀的那個人。

求職者如果把面試看得太重要，在面試過程中難免會緊張，在遇到回答不出來的問題時，更是羞愧萬分，生怕面試官會因此不錄用我。其實這種心態是過於患得患失的，坦然去面對，才會發揮出自己的最好水平。



放鬆呼吸，緩解心態。

不要把它當做一場面試，因為當做一場額可以面對的人生選擇。不去想面試這件事，因為你越想你越緊張，把對面的人不要想的高大在上的，因為他和你本身都是一樣，只是你們所處的位置不一樣而已。其次，要給自己有信心。要給自己加油鼓氣，你相信自己是最棒的。

1.既然緊張無法迴避，那麼就要正視它

首先，這些緊張心態都是正常的，緊張並非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，才會導致發揮失常。

2.調整面試心態

參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛鍊自我，這樣丟掉包袱，輕鬆上陣，才能放開答題。