汗蒸必須洗完澡才能進行。汗蒸正確順序：洗澡-汗蒸-休息-完成。汗蒸完成後不需要再次沖澡，可以在休息室內擦擦汗，稍微休息一下，等身上乾透後，面板會很光滑，不用擔心身上黏黏的。

汗蒸之前洗澡！一定不要汗蒸結束後立即洗澡！汗蒸過程中身體內部多餘的油脂會隨著汗液一起排出體外，從而在面板表層形成一種天然的油脂層，能保護和潤滑面板。

汗蒸結束後，毛孔仍然處於完全開啟的狀態，如果這個時候洗澡或者沖涼，溼寒氣就會隨著開啟的毛孔侵入體內，這樣會對損壞健康的。汗蒸結束後立即洗澡還會引發中風、偏頭痛等情況。

如果你經常汗蒸的話你會發現，汗蒸時出再多的汗，也不會有酸臭的味道。最健康的方式應該是在汗蒸結束後八小時再洗澡。

還應該注意，汗蒸結束後四個小時之內切忌食用生冷食物或者飲用冷水！

應該先汗蒸，讓身上出出汗，排出異物，然後再搓澡比較好，這樣能把身體上髒東西全部搓下來。就好了！

一般情況下，建議汗蒸之前洗澡。汗蒸之後是不建議洗澡的，因為汗蒸之後，毛孔會處於開啟的狀態，如果這個時候洗澡容易發生一些受涼的現象，所以洗完澡之後再汗蒸，效果是比較好的。汗蒸之前一定要注意多喝一些水，因為汗蒸的時候會出汗比較多，以免發生一些脫水的現象，汗蒸的時間不可以過長，溫度也不可以過高，要適宜一些是比較好的。

應該先要洗澡後汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除面板表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將面板表面的化妝品清洗乾淨後才更有利於面板的美容。

有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸後洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗乾淨，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。並且，汗蒸過後不需再衝澡，在休息室等汗幹後，面板會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。