“頹廢”是一種很危險的狀態，這種狀態是一種緩慢的危險，慢慢地侵蝕你的意志，讓你變得越來越消沉。

所以，先找到讓你變得頹廢的原因，這才是問題的關鍵。

大仙兒老師根據自身教育經驗，給出了下面這些建議，看看哪一條符合你的症狀！

人不是機器，更何況機器也是需要機油的保養和人工愛護。就拿高三階段來說吧，或許有的人已經經歷過這個階段，有的人正在經歷這個階段，看到這裡，你一定能感同身受。因為高三就要求我們不停歇地學習，不捨晝夜，只為衝刺最後那個結果。如果長期處於這樣的高壓環境下，人的精力也會被慢慢抽乾。最開始的豪言壯語也會變得沒有生氣，滿心的鬥志也會被壓力和時間磨平了稜角。然後像洩了氣的氣球一樣，你就會變成上面提到的這種情況：頹廢。

如果你是因為這樣的原因導致的頹廢，我建議你好好休息一下。放空自己的大腦。這是一個不錯的選擇。在我高三的時候，旁邊的同桌因為壓力太大，突然就厭學，老師就主動給她批了假，讓他去外面玩幾天。當時我們都覺得這太奢侈了，但其實這位同學休假回來後，整個人的精神狀態都不一樣了，神采奕奕的臉上寫著幾個字：我又可以了！

所以，如果你是真的學累了，千萬不要吝嗇那麼一點點時間，讓自己停下來喘口氣，是為了更好地前進。

這種狀態是大多數人頹廢的原因，就類似於“破罐子破摔”，知道自己好像是做不了大事的，就乾脆一直這樣頹廢下去了。

處於這種狀態下的人，會陷入惡性迴圈中，因為覺得自己身上幾乎找不出什麼優點來。

而我認為這樣的人身上反而是凝聚著巨大的能量，如何擺脫這種頹廢情緒呢？你只需要做一件事：行動起來。

在行動中才能行動，你必須要做一件能夠證明自己實力的事情，這樣你就能找回信心。一旦你成功了一件事，嚐到了喜悅的滋味，你就會奮勇直前地挑戰更高難度的事情了。這個時候，你就已經成功地擊碎了頹廢的束縛。

說明白點，就是找個大佬可以帶你飛。只要你人品不錯性格好，在學生時代是能夠遇到這樣不計回報幫助你的同學，你只需要緊跟這他們的步伐，就能漸漸走出頹廢的情緒。

就拿我來舉例吧，大仙兒老師本人在大學的時候，貪玩的本性依然沒有收斂，但是我幸運地遇到了特別自律的室友，更誇張的是還不止一個室友是這樣自律的。於是在他們的帶領下，我早出晚歸，去圖書館學習，去學生會奮鬥，去外面的世界轉轉……這些都是在他們的影響下得到的。

所以，想要擺脫不良情緒的影響，只能靠你自己，你自己要先動起來！

（注：圖源自網路）

建議你有了好的學習方法和興趣，你就會主動學習的，同時也能在學習中體會到學習的快樂，學習目的要明確。

要有開拓意識，要恆久保持求知慾，保持理論的新鮮感，也就是說，學習時要從中有所收穫，有所突破。 這樣學習會不感到疲勞，不容易疲沓，會一直精進而不懈怠。學習要專一，要一直學下去，直到自己再沒有新收穫為止，不要一知半解。

學習要理出頭緒來，特別是對理論文章的邏輯一定要清晰，不要一頭霧水。要向高標準看齊，不要對自己的要求過低。要保持恆久的熱情，要有意志力，不要三分鐘熱度。 要懷著謙虛的心態學習，如果懷著傲慢的心態學習，可能不會有什麼太大的收穫。

要深入挖掘主題，要搞清楚理論觀點是什麼，以及觀點的論證過程。不要走馬觀花，難以理解的地方儘量反覆參究，儘量搞清楚。不求字字背下來，但至少要了解大意，能夠總持最好不過了。 你！要相信自己。

【整天很頹廢，學習也沒有熱情我該怎麼辦？】

想必題主目前是一名在校學生，是嗎？請你找個安靜沒有人打擾的地方，靜靜的思考我下面的問題，我百分百的相信一定會給你帶來新的啟發。

我想了解下“整天很頹廢，學習也沒有熱情”這種狀況持續多久了？

還記得當初是什麼原因導致讓你出現這種狀態的嗎？

出現這種狀態你做過什麼嘗試試圖去改變嗎？

取得了怎樣的效果？

請你想象一下，如果當前這種狀態得不到改變繼續下去會怎樣？

這是你想要的嗎？

那你想要看到自己怎樣的變化呢？

假如你想要看到自己的變化已經實現了，你會看到什麼？聽到什麼？你有怎樣的感受？

為了實現自己的變化你將要採取的第一步行動是什麼？

如何知道你已經做到了呢？

如果做到了你準備給自己怎樣的獎勵和嘉許？

總結：當題主提出這個問題的時候，事實上表示你已經對自己當前的現狀產生了不滿。當你釐清這些問題的時候自然找到了改變的動機和行動的熱情。每個人的內在都有無限的潛能和可能性，儘管去做吧，你可以成為更好的自己。

沒有人，可以一直保持著良好激情去學習的，所以你不用太焦慮，這是很正常的現象，每個人都曾懈怠過。只是有的人調整的比較快而已。你現在就正是處在調整的階段，放輕鬆，多給自己一些積極的心理暗示。

來個簡單明瞭的回答吧

一、花兩個小時的時間整理一下現在需要學習哪些方面的內容（安靜的環境中思考整理）；

二、半個小時的時間把要學習的內容、計劃整理到一張表格上（具體分類到每天上午、下午...的一個學習計劃）；

三、計劃表做一個月計劃（細緻到每週）、周計劃（細緻到每天上午、下午、晚上）；

四、把表格貼在學習的地方或者每天必看的地方（比如說臥室的門後）；

五、每天檢查表格中的任務完成情況，完成的打✔，沒有完成的打✖；

六、這個表格不能放在只有你能看到的地方。

齊活兒，幹就完了（一、二條很重要）。

曾經我也是，渾渾噩噩，沒有一點動力學習。沒有什麼目標，覺得學不學都一樣。所以幾乎通宵玩手機，上課睡覺，成績下滑。

然後，我高考分數很低，隨便選了一個學校。以前覺得大學都一樣，但是後來發現真的不一樣。像現在很多普通的一本學校，都是原本二本升上來的。

進來以後，你會發現，學校是真的很垃圾，尤其再碰到一個很垃圾的輔導員。整天抓衛生紀律，不管學習。相信我，你一定會後悔。那些說著，高考沒考好，到了大學好好學，去考研深造的，沒幾個堅持下來。

但是如果你分數足夠高，你可以選擇好一點的學校，不會有這麼多糟心的事。還有不到兩個月時間，說實話，看著周圍同學都在拼命學，你不會心慌嗎？如果慌，那就動起來。不要玩手機了，沒有那個自制力，就別放在跟前。

為自己確立人生的目標。

對，我說的是目標，而非理想。

因為理想太大太遠，遙不可及，而目標卻很近，容易實現。先定小一些、近一些的小目標，並努力實現它，你會嚐到成功的快樂，會有成就感。比如，你一直是倒數第一名，那你就發誓下次考倒數第三，你努力學習，超過前面的二個人，如果目標達到，你一定會很開心。然後，再將目標定大一些，更大些，這樣你就永遠有前進的動力了！

每個人都有情緒低落的時候，關鍵是如何調整，如何看待，如何儘快改變的問題。我覺得應該從幾個方面入手：

1、先確定一個目標。

先定好短期目標，如每天掌握哪些內容，做好哪些練習，爭取完成應有的學習任務。爭取下次考試中，每個學科分別要進步多少分數，班級排名要進步多少名等。

短期目標做好了再確定中期目標。要爭取超過某某某，進入年段多少名，要達到什麼程度？

長期目標可以想一想自己的理想是什麼，想考什麼大學，將來想做什麼工作，做到什麼程度，前景如何，都可以想一想。

有了目標，就會有學習的動力，有了動力就會有心動不如行動衝動出現……

2、多看一些，多學習一些正能量的東西。和學習積極性高，學習成績比較好的同學多交流，多溝通。物以類聚，人以群分，這樣也會對你的積極性學習起到一定的影響作用。

3、多參加一些有意義的公益活動，文藝活動，社團活動等。這些活動對你心情，積極性都會有很大的影響。

4、心理暗示法，每天多次對自己說我喜歡讀書，我熱愛讀書，我要好好讀書等。

5、主動找老師，多找老師交流溝通，請教指導，把老師當成良師益友。

6、充分利用課餘時間，適當參與自己喜歡、感興趣的活動，調整心態，積極向上。適當參加體育運動，特別是自己有興趣的體育運動，不單可以增強自身體質，對改變你這種現象也很有好處。

這些是我對這個問題的個人觀點，您怎麼看？

你應該是青春期的學生吧，青春期厭學很常見，內心敏感。可以做一些運動緩解心理壓力，釋放自己情緒，去為自己喜歡的人做點什麼。

不知道你的頹廢原於何因？教你一個方法，就是祈禱，古人焚香彈琴，今人冥想打坐，為的是凝神靜氣。而祈禱同樣可以讓人獲得心靈的慰藉，有異曲同工之妙。每天祈禱、祝願，懷有美好的希冀，同時做好最壞的打算。仰望星空同時腳踏實地，方能獲得內心的平靜。