近六十歲的年齡，身高164體重135斤，只是拍照的時候覺得自己胖，平時真沒覺得胖的難受，血壓血糖都正常，就血脂走在正常的邊緣，醫生建議調整飲食可以不吃藥

曾經也減過肥，基本不吃碳水，靠吃雞蛋喝牛奶吃雞肉牛肉和青菜雜糧，三個月時間減掉二十斤，減肥後的氣色很差，雖然穿衣服好看了，可是臉上的皺紋增多了，熟人見了都說不如不減。

現在不再刻意減肥，想吃什麼買什麼，不能虧待自己，年近六旬，保持這一百三十斤左右就行，好不好看已經不重要了，心情好、胃口好、身體好才是我想要的。

不管是男人還是女人，上了一定年紀都應該煅煉，保持健康的體魄，只要堅持這個運動的習慣，自己身體各方面都能控制下來。人還是要多珍惜自己，愛護自己，特別是女人，更是應該堅持煅煉，健康才是王道。

要，必須要的，越老越要瘦點，看看那些長命的都是瘦子。

＂肥”絕對不是什麼好事。但人到一定年級肯定會胖一些，因為代謝差加上肌肉鬆馳，體重和體積都會大一些。如果超出正常體重很多，那得減肥，但如果稍微趁重3公斤以內，不減肥也無關緊要。

其實女性過了45歲之後，太胖和太瘦都不太好，只有將體重控制在合理範圍內才是最好的。依我看，到了一定年紀了，胖瘦都無所謂了，只要自己身體健康就行了。

很多男人都說，女人不要減肥，豐滿才好看。那是因為你摸著肉乎，她們覺得累乎。

有人說，減肥是女人一生的事業。我很同意這句話。因為一般情況下，女人體內的脂肪都比男的多。尤其是我們到了更年期的階段，雌激素減少，代謝能力降低，很容易發胖。

我今年胖了小二十斤，首先是走路感覺很累，每邁出一步，感覺屁股和大腿的肉都在顫抖。它們努力地想跟上我的腳步，所以胳膊、大腿的肉互相摩擦、較勁，不發紅、不癢、不痛，不罷休。

其次是很多好看的衣服都穿不進去了。褲子腿穿進去了，腰部還有一條大縫，釦子和釦眼遠遠相望，誰也摸不到誰。上衣有的能湊合穿進去，但是因為肚子有肉，所以被頂起來後，顯得衣服前短後長。所以不得不來一次吐血的衣櫃大清理，然後再來一次好心痛的大消費。

胖對於身體健康的造成的問題不可小覷。越胖的人越不愛動，越不愛動就越長肉。這就是惡性迴圈。吃進去的食物，要經過消化，好的被吸收，沒用的要排出去。

胖人脂肪堆積，人體各個部位都必須要給它們空間。所以很多的內臟被脂肪擠得沒有了位置，就會變形生病。尤其是膝關節，肉太多給它們的壓力就大，時間長的話很容易磨損受傷。

我是個摳門的人，扔東西、花錢，對我來說都是割我的肉、喝我的血啊。所以為了不心痛，我也要減肥。

減肥是人們一輩子的話題，熟人一見面，不是說瘦了，就是說胖了，可見人們對自己的體重還是很重視的。如果太胖，肯定要減肥，有的人本來不胖，自己認為很胖，結果減肥，瘦的像一根棍子，本來上了年紀，各方面都在下降，太瘦了，面板鬆弛，皺紋太明顯，顯老，一點都不好看，微胖型的女人最好，最耐看，顯的富態。

有錢難買老來瘦。年輕的時候減肥，是為了漂亮，穿衣服好看。老年人減肥，是為了健康。胖的人，一輩子都在減肥，有的人能成功，有的人本身就是肥胖體質，就是說喝涼水都能長胖的，那就很難減下來的，肥胖不但影響美觀，最重要的是健康，過於肥胖，身體毛病就多了，同樣，太瘦的人也一樣。

女人到一定的年齡，只要不是太胖，就控制自己的體重，放好心態，好好享受生活，不必要太在意自己的體型。如果太胖，還是要管住嘴，邁開腿，為了健康，一定要減肥，至少要控制住自己的體重別在增加。

為了身體健康並優雅到老，必須適當節食加強鍛鍊控制體重。本人63歲，身高162cm，目前體重56公斤（疫情期間吃胖兩公斤），正在努力恢復至疫前體重。

168/115斤

減肥的前提是健康

女人，終生都愛美

所以

減肥健康又美麗

悅人悅已

何樂不為

肥胖不只是體重或者體型偏重或過大，它反應了人體的健康狀態，你既可以直接把肥胖認為是病，也可以把它認為是內在疾病的一種外在表現。

關於肥胖的危害，網路上的資訊非常多，只要動動手指，就可以找到，在這裡不贅述。

無論男女，無論年經，只要體重或者體形明顯異於常人，那就得減肥，一般而言，我建議女性體脂率保持在22%左右為宜（不要強調體重，體重的大小是因人而異的）。

如果你僅僅是體重超標，而體脂率在正常範圍內，而且日常生活中沒有慢性疾病，體態正常，精神充足，在這種狀況下，確實是不需要考慮減肥的事情，反之，即使你體重在正常範圍，但體態明顯常人充大，尤其是腰腹部偏大，那無論年齡多大，都應該馬上減肥。

就快60歲的人了，1.59米的我體重111斤，你說我胖嗎？

我覺得自己還是胖了，我要減掉3一5斤，現在每天堅持早晚運動2一3小時，爭取2個月內達到自己的要求。

一、肥胖對身體不好，什麼血管血脂等等容易偏高。

二、肥胖穿衣服不好看，買衣服也不好買。

三、俗話說得好，有錢難買老來瘦，肥瘦各有喜好，在不影響健康的情況下，我還是喜歡瘦點的身材。

也不算減，管理好體重，不放任自己，都這麼大年紀了該吃該喝，也該穿點好看的衣服了，沒有身材，穿什麼都不能讓自己開心。

肥胖會讓一定年紀的女人罹患很多疾病！走路、上樓都會增加膝蓋的負擔，肥胖也會形成脂肪肝等其他毛病……

千金難買老來瘦，自律才是最重要的，管住嘴邁開腿，就會健康快樂，為什麼不減肥呢？

過胖必須減肥，保持正常體重就行，因為過度肥胖所有的病都找上來了，特別是三高，女人到了一定年紀，減肥不是為了美，是為了身體健康。

女人任何年齡段都要管理好自己的顏值（面板和體型），健康年輕的狀態，自信體面是對自己最好的尊重！

本人50了，163重125，我並不愛美，喜歡隨意，可是體重一到130就各種不舒服，所以自覺控在125左右。

在減肥的道路上，總會遇到很多的挫折，要想健康的瘦身離不開我們自身的調節。而女孩子就更不容易減掉肥胖了。產後肥胖，以及滿月臉是最難減的肥。想要快速輕鬆地減肥，那就看看這個小方子吧。中醫有一個方子出自《皆效方》叫做三子養親湯，用萊菔子、蘇子，還有白芥子各15克，煎湯煮水服用，慢慢的就可以控制我們的體重了。1、基礎代謝下降

減肥最基本的原理就是消耗大於攝入，而隨著基礎代謝率的下降，消耗的熱量越來越低。也就是說，和之前吃相同的食物，相同的量，但是卻不能和之前一樣消耗的那麼多，那麼等你的也就只有長胖了。

2、壓力增大

不同的年齡階段，所需要面臨的壓力最大。在學生時代，我們所面臨的壓力就是考個好的大學，這樣未來才能一片光明。然而出了社會後才發現，其實學歷有時候真的不是很管用，靠的還是自己的實力。隨著整個生活和工作狀態的改變，我們忙著改善生活努力工作，沒有時間好好吃飯，加上飲食的不規律要嘛這餐不吃，要嘛暴飲暴食。

只要身體好，不是那種肥胖人群，確實不用減肥，只要鍛鍊鍛鍊身體就好，提高自身免疫力。

體態豐滿，面板白析好養眼的，幹嘛去減肥。適當控制一下就媽。

你的問題有點意思。

好像減肥是給人看的。

減肥，減肥就是減肥。

人怕出名豬怕壯。豬為什麼怕壯？在古代，豬都是吃草的。他們養了一年半的豬，過年就要殺豬。如果養了一年半的豬還是皮包骨頭，主人當然不會殺它。同理，人為什麼要減肥？就是因為超重的人會帶著各種問題來找你。因為肥胖的中老年人會出現各種各樣的問題，尤其是高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、睡眠質量差、亞健康狀態、走路慢都很難。走多了會覺得很累，夏天怕熱，冬天怕冷。因為有脂肪抵禦寒冷。

現在的年輕人30歲左右才結婚，40歲就是女青年了。年輕的女人最成熟最漂亮。如果你青春五大三粗，別說人人都愛你，人家見面都懶得跟你打招呼。

所以說減肥是為了自己的健康生活，少去醫院。現在的年輕人負擔不小，每個月都要還房貸，孩子上學，家庭開銷都是因為物價上漲才靠錢。每個人的健康都是長壽的保證。

一個擁有巨大財富的家庭，沒有一個健康的身體等於零，全部屬於其他人。

減肥需要更多的鍛鍊。現在全國都在舉辦馬拉松，所以跑的人很多。大部分都是跑步減肥。跑步減肥最有效。

做一件事不難，但是堅持做一件事會很難。同理，想要減肥，也需要堅持運動。不能兩天打魚三天曬網。

如果你付出，你會有收穫。