現在的家長越來越重視孩子的學習，並且部分家長對孩子的成績要求還非常嚴格。臨近考試，很多孩子會有壓力，一部分是因為對所學知識是否掌握的擔心，一部分是老師施加的壓力，還有一部分是來自家長的。有一部分同學因為壓力過大會產生考試焦慮症，導致在考試中不能正常發揮。作為家長，在考試臨近之前要學好生的心理調整，要做到以下幾個方面:

1. 不要唯分數論

我們要讓孩子明白學習的意義，讓他們能夠正確看待學習，用一種正確積極的態度來對待學習，而不是學習說，學習就是考取好的分數而已，不要急於求成，而是水到渠成。

2. 儘量寬容對待。

我們對孩子的學習，應該不要過分苛刻，不要苛求孩子每一門學習成績都名列前茅，不能對孩子要求的太高，每個班級的學生很多，即使再努力也會有孩子排在後面。

3. 家長考前可以和孩子聊一聊，讓孩子談一談對本次考試的準備工作。如準備充分，那麼家長可以對孩子的努力給予肯定，並告知孩子考試只是一次測試，儘自己最大努力做好就行了。如果孩子準備不充分，那麼也不要怪孩子，瞭解孩子沒準備好的原因，為以後孩子以後的學習進行指導，對於本次考試即使成績不好也不會進行責備，以後一起努力。如果看的比較理想，那麼可以給予適當的獎勵。

臨近考試，家長能做的有限，那麼平時家長都要注意孩子的學習情況，培養孩子緩解壓力的能力和樹立積極的心態。

1. 學會學習技巧。

我們應該讓孩子學會學習技巧，有好的方法，才能讓孩子成功，才能讓孩子在學習任何東西的時候，都能夠很快掌握，如果方法不注意，只會死記硬背知識，那是沒有效率的。

2. 提高學習效率。

我們應該讓孩子注意提高學習效率，不讓孩子總是做無用功，有些孩子經常不知道該學什麼，該怎麼學，總是處在一種遊離的狀態下，浪費了大量寶貴的時間，沒有效率。

3. 多與老師溝通。

我們應該多與老師溝通，在孩子教育的問題上，老師是很有發言權的，所以，如果孩子出現了一些問題，家長最應該就是與老師進行有效溝通，緩解孩子的精神壓力很重要。

4. 懂得適當放鬆。

我們應該懂得適當讓孩子放鬆，可以利用好平時週末的時間，領著孩子出去遊玩，讓孩子做一些他願意做的事情，不要總是一味學習，這種枯燥和壓力會讓孩子承受不了。

5. 啟發學習興趣。

我們應該多去啟發孩子的學習興趣，孩子在學習的時候，在很大程度上取決於興趣，所以，有句話叫做興趣是做好的老師。如果沒有興趣，孩子不會全身心投入這項學習中。

我們需要告訴孩子，父母重視考試不是重視你的得分有多少。而是想知道你的失分狀況，只有知道失分點，才能找出當前知識掌握的情況！這樣說孩子應該能稍微緩解下臨考的精神壓力。

這種說法，其實我覺得應該貫穿日常學習中，讓孩子明白考試是一種檢測手段而不是最終。這樣才能讓孩子輕裝上陣。

臨考狀態的好壞關係到臨考發揮！所以考前適當洩壓是很有必要的。

以前在初中帶畢業班時，中招考試前，都要對學生講類似的話：如果題簡單就高興吧，只要認真答題仔細檢查，一定會考出好成績，甚至超越學霸；如果題很難，就更應該高興，別人一緊張腦子短路，正好給你機會，學霸們比你還緊張，說不定你運氣好，瞎蒙一個好成績。初一初二更沒什麼，考砸了也不要緊，以後有的是機會。

期中考試小有壓力，主要是不自信所致。家長可以幫助她樹立自信心開始。有壓力即時疏緩引導，當好助手別添亂。

考試緊張，這很正常，疏導得當不是難事。樹立自信心顯得尤其重要，本來學得很好一到考試卻緊張得不行，能考好才怪。

家長可以幫助舒緩壓力。休息好；關鍵時刻不和她談成績談學習，陪她聽聽音樂放鬆放鬆；萬一談到成績明確告訴她，不用計較分數啊努力了就行啊之類的；和她分析學習與分數的關係；和她聊聊學習的技巧方法，等等。

家長更不要在非常時期以她施加壓力。當好學生的助手和幫手，手不要伸得太長管得太寬，適當的壓力可以有，明知她對成績相當敏感小有緊張感了，更不要去添亂。