多參加些正能量社交活動，讀些成功學書刊，中年人是社會的中堅力量，類似軍隊裡計程車官，新兵的衝勁需要士官給予方向上的指導，年輕人的血氣方剛中年人的成熟穩重來中和，存在即合理，知道和了解自己的價值就好了。

中年人一個是身體健康上的危機感，一個是經濟上的危機感。中年人容易發病，必須養成多運動、飲食營養均衡、早睡早起的好習慣。乾點自己喜歡的工作，不能去幹超過身體負荷的工作。我的觀點就是這些。你們同意嗎？

您好，中年危機對於年輕人來講似乎有點陌生，但是也是距離我們不遠的事情了。中年危機無非就是年紀變大，容顏變老，身體也越來越如從前了，面對上有老下有下的狀態，心裡特別的焦躁和無助。一旦生活中發生什麼變故就會覺得生命無非就是這麼回事，生一回死一回。其實生活中還是有很多美好的事情是值得關注的。當我們步入中年的時候，我們可以不要太在乎自己在時光侵蝕下容顏的變化，這個時候我們要學會向內發展，讓自己的內在氣質不斷得到提升，讀讀書，旅旅遊，看看外面的世界，年輕時眼裡的世界和現在眼裡的世界可能真的不那麼像了，那時見山是山，見水是水，而此時，見山，山外有山，見水，水中有洞天。

我們可能羨慕年輕人敢作敢為，也要自豪於自己這個年齡看待事物和人生的豁達和樂觀。人生無非如此，年輕時轟轟烈烈過，此時，要對生活有個穩妥的交代了。不羨慕眾生歡樂場，只醉心於心中安樂窩。人到中年更加懂得了生活真諦，不要讓焦慮情緒打擾了美好的生活場景。

消除中年危機很難，我們這兒可以談一談是對待中年危機，在我看來有兩種方式。

首先我們要看一看中年危機是什麼意思:

一是，人到中年生活壓力逐漸增大，對上有父母需要贍養，對下需要對孩子進行撫養。二是精神壓力特別大，人到中年，很多事情處於看似清楚而又迷茫的一個階段。孔子曰，40而不惑。但在實際情況中，到人到四十往往是更加困惑。你努力尋求認同卻得不到認同，你努力尋求尊重卻得不到尊重。三是工作壓力比較大。人到中年無論是在職場，已經成為所處單位的一箇中堅力量。然而面前是已經做了多年的枯燥的工作，活力無限的年輕人在追趕。

面對中年危機，我認為一是要讓自己變得更優秀，讓自己能夠承受住這份壓力。人到中年以後，都會或多或少的有自己熟知的或者喜歡的領域，大家可以在自己的領域中發揮特長，做到極致。二是要放鬆心態，坦然面對。透過培養一些興趣愛好。坦然接受生活，融入生活，喜愛生活。

我認為中年危機正確看待就好，其實沒有什麼所謂的中年危機，人從出生到百年，中年只不過是這個過程中的一個階段而已，每個階段有每個階段的快樂和壓力，兒童期無憂無慮，但可能會因為想要的玩具買不到傷心。家長們可能認為孩子學生時代很幸福，但孩子們可能會因為作業太多壓力山大，可能會因為想玩遊戲不能玩而煩惱，高考時面對各方的壓力更是感覺危機四伏。考不上大學今後的人生怎麼走？上了大學又要為要不要考研的事兒思前想後，大學畢業就業危機又來了！！就了業被催婚，結了婚催生孩子，生了孩子開始為孩子忙！這時候中年快來了，上有老下有小這不假，但老人可以幫帶孩子，可以給予財力、經驗等資助，這有什麼可危機的？偶然性事件可能會發生在每個階段，生老病死看淡就好，要想年歲大了危機感小點，那就別在該奮鬥的年紀選擇安逸，為自己的人生做好規劃，打造好自己的信用資產，讓你的財富伴隨你一生，僅此而已。

俗話說:三十而立、四十而不惑、五十而知天命。依中國國情，一般將40-55歲定義為中年階段，這一階段的個體，往往伴隨著知識仍在增長，經驗日益豐富，而人體生理功能卻在不知不覺中下降的特點，也就出現了所謂的中年危機，面對這些矛盾，我們首先應該認識到中年危機形成的原因有哪些:1、生理變化，隨著年齡的增長，身體各項機能系統開始走向衰敗，這一改變，會伴隨個體的緊張焦慮。2、事業瓶頸，人到中年，通常會覺得事業發展緩慢甚至停滯不前，又很難找到更好的發展平臺，產生了急躁和沒有安全感。3、家庭生活平淡，人到中年以後，經歷了年輕時的充滿激情和越來越平淡的瑣事，很容易對家庭關係失去原有的重視，夫妻關係也變得越來越冷淡。4、經濟壓力，這一階段，通常面臨著“上有老，下有小”的尷尬局面，步入中年，承擔著巨大的家庭、社會責任，這也導致了中年危機的產生。

面對中年危機，我的建議是:首先正視它，明白這是人生的必經階段，不把恐懼和焦慮放大化，順其自然，保持平和的心境！其次，調整心態，古希臘哲學家說:“人最大的敵人是自己，而自己最大的敵人是心態”，因此要注重去改變讓自己產生情緒困擾的不合理信念，多從積極正面的角度考慮問題。第三，營造和諧的家庭的氛圍，增加對愛人、孩子的陪伴，並做好有效溝通，努力去建立、維繫幸福的家庭。

對於人的一生來說，中年有著特殊的意味：前程奮鬥的小結與後期生涯的規劃，無論於我們的事業、我們的生活還是內心的情感。我們聽得最多的詞莫過於“中年危機”，在通常的意義上，我們以為“危機”是一種令人沮喪的生活形態：疲憊、倦怠、淡然、鬱悶、憂傷甚至滿懷疑慮。夜深靜思，甚而會懷疑自己的一生是否真的有所謂意義。 這一切令人沮喪的想法不是沒有道理，人生過去了一半，一半中的三分之一少不更事，三分之一用來學習與成長、三分之一用來工作和生活，創業初始又同時背上生活重擔，生活得實在有些上氣不接下氣。事業有些眉目了、孩子大了一些，看上去可以稍稍輕鬆一點，卻又發現人已進中年，前程依稀、後生可畏。 於是，“危機感”油然而生。可是，真實的情況有可能是：危機原本不是一種“生命狀態”而是“心理狀態”。“境由心造”，中年更是如此。於是，中年的心理調適便成為中年的重要任務。 霍布代爾是英國一所中學勤勤懇懇的看門人，實在但是文盲。新來的校長認為學校是文化聖地不可以有文盲，於是辭退了霍布代爾。對於一個缺知少能的文盲來說，無意如同雪上加霜、落井下石。為了生存，霍布代爾做起了臘腸。六年以後，在英倫三島，有人不知道莎士比亞，但沒有人不知道霍布代爾的臘腸。 其次是我們的事業，中年似乎成為一道門檻。在傳統社會，我們做工作通常是從一而終，人生七十也就古來稀了。但現在，我們的智慧可以在不同的職業生涯中熠熠閃光。士而優則仕，演而優則導，跑而快則教。不僅職業生涯可以在同序列層級上升，也可以在不同領域穿梭：做了總統再做廣告人，做了學者再下海經商，或者是厭倦了公幹選擇自由職業，提不了官可以迴歸家庭。中年不是精彩的尾聲而經常是精彩的新樂章。 一位學者早年活躍在數學物理領域，40歲的時候已經在世界範圍內深具影響力，卻被一場病魔損害。到英國療養期間，結識了一位文化人類學家。受其影響對這門研究人類生活方式的學科產生濃厚興趣，最終轉向成為社會學領域功能學派大師。齊白石中年塗抹畫布成為一代畫師的事情同樣給我們深刻印象。 再次是我們的情感。小河經年不息的流淌會讓河床變得班駁陸離，再美好的感情也有可能的“審美疲勞”，我們不用諱言。那個叫米德的人類學家說，隨著醫學的進步，人類壽命的延長，我們在漫漫人生長途中想要與另一個人共度一生顯得有些“荒謬”。因為我們在年輕的時候選擇伴侶，而在生命中的成長可能很不同步。於是，單身、離婚、再婚可能成為我們許多人的生活方式。在我們的生活中不再有“正常”與“異常”家庭，只有不同的家庭模式。守住情感需要建設，喪失情感需要平和。 一對中年夫婦，妻子熱情浪漫、傾心生活，老公則憨厚質樸。兩個人情感不錯，卻少有共同語言。妻子勸說老公從內地旅行到海邊看太陽東昇，了卻兒時心願。滿懷欣喜的妻子看到太陽跳出水面的動人景象，對老公說：我終於明白電影裡的人們為什麼看到旭曰東昇會奔向大海。問老公：你覺得怎樣？不料老公的回答卻是：我覺得一家人出來花費太大。許多年後，這對夫妻仍然生活在一起。妻子說，生活中有許多地方找不到感覺，甚至“電路不通”，但是，一顆包容理解之心可以讓我們面對一張老臉，天天看出新意。 然後是我們的身體。中年的另一大困境是身體的不再年輕。一副從出生就帶著的身子骨用了幾十年，消耗、磨損甚至損壞都在所難免。年輕時候人找病，人到中年病找人。女人的更年期、男人的雄風銳減對我們都是問題。但更年與衰老不僅是身體的，更是心理的。我們的不再年輕經常不是因為我們的身體缺鈣少欲，而是我們的活力不再。一個年輕的身體可以沒有活力而顯得萎靡，一個漸行漸老的身體可以因為活力而Sunny燦爛。如果我們不是看破紅塵、不自以為是地認為自己吃的鹽比別人吃的飯多，過的橋比別人走的路多。而是帶著一雙孩子的眼睛對世界充滿好奇、滿懷希望，中年女人就可以是“中年美人”而不是“中年病人”，中年男人就可以是“山珍海味”而不是“殘茶剩飯”。 中年護心小貼士：培養健康心境；平和看待世態；多讀書勤思考；培養閒情逸致；儘夠努力，善待結果；學會分擔與分享；遭遇問題，專業求助；愛惜生命、惟心惟大。