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1 # 使用者7036790576929
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2 # 阿欽阿
睡覺前4個小時吃，因為胃的排空時間是4個小時，吃後需要運動可以是慢跑，散步或者游泳。吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。
同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。——這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥...
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3 # 噢耶喵喵喵
你好，根據你描述的情況，吃了蛋糕怕胖可以試用以下幾種補救方法：1、馬上喝一杯原味脫脂牛奶，牛奶能夠促進胃腸蠕動，減少體內對熱量的吸收，而且牛奶的熱量不高。
蛋糕是一種高熱量、高糖的食物，在吃了蛋糕之後擔心會發胖，可以透過運動的方式去幫助身體的新陳代謝，促進熱量的代謝。平板支撐、跑步、游泳等都有很好的燃燒脂肪、提高代謝的效果，可以根據自己的習慣選擇合適的運動。
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4 # 來生不再聚
吃蛋糕後透過以下四個方面來控制或者補救身體長胖：
1、在吃完蛋糕後立即喝杯脫脂原味酸奶，因酸奶卡路里很低又有很好的消化作用，在吃完蛋糕腸胃蠕動會變慢，若再飲用酸奶能增加腸胃蠕動速度，減少身體對熱量的吸收。
2、吃完蛋糕後直接運動半小至一個小時以上，在運動過程中既能消耗大卡熱量還能出汗排毒，一來一去就抵消身體攝取蛋糕的熱量了。
3、喝點普洱茶或者黑茶來消食，由於這兩種茶對減脂有很好的效果，同時也能增加身體的飽腹感，能夠讓在用餐時減少一定的量。
4、在正餐時多吃蔬菜，因蔬菜中含有大量的豐富的膳食纖維及維生素，它能促進消化同時還能幫身體分擔攝取過多的糖分。
蛋糕很好吃，但它是高熱量的甜品，它的主要成分就是糖、麵粉以及飽和油脂、堅果等，這些都是能快速讓身體血糖、血脂升高的食物，對身體健康很不利，為身體健康著想最好少吃或者不吃蛋糕。
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5 # 可愛的但清
蛋糕是每個女孩子都是喜歡吃的甜點，每個人過生日的時候都是少不了的甜點蛋糕，每次買的時候都是很想吃，特別想吃，但是吃多了又覺得很膩人，我每次吃完蛋糕覺得膩的時候，我就會吃點清淡的蔬菜，蘋果或者橘子之類的，辣椒炒藕也是特別好的
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6 # 海納江河湖
吃完蛋糕可以吃少量的助消化水果，如蘋果和橘子，還有大量飲水來補救。
1.蘋果和桔子可以促進胃部的蠕動跟消化，吃完蛋糕以後非常的油膩，而且含的糖跟油脂量很高，再吃水果可以有效進行緩解；
2.每喝三升水可以幫助消耗一斤左右的脂肪，大量的飲水也可以用來補救。
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7 # 使用者7172593163501
蛋糕的主要成分是麵粉，雞蛋，奶油，碳水化合物，脂肪，維生素以及多種微量元素，蛋糕中含有豐富的卵磷脂，有健腦益智的功效，改善記憶力，緩解大腦疲勞，蛋糕中含有的B族維生素有防癌抗癌的效果，如果一次性吃大量的奶油蛋糕很容易導致腹脹消化不良，可以選擇一些促進消化的食物，比如說蘋果醋，橙子，葡萄，可以促進胃酸的分泌，幫助消化
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吃完蛋糕補救的方法是加強運動根據你吃蛋糕的數量透過運動叫熱量散發出去又不對去過多的熱量了，就會容易發胖增加脂肪，但這個要根據你的體質而確定，假如是老人了就可以喝點易於消化的相差紅茶之類的東西是年輕人，那就加強鍛鍊，這樣就OK了，不會有啥心理負擔了。