大多數的父母都不知道該如何正確對待憤怒中的孩子。特別正值節假日,孩子們發生玩具爭奪,或者小孩子在一起時很容易出現衝突。

絕大多數時候,父母們只是希望孩子的憤怒情緒儘快好轉。很多家庭都不能解決好孩子的憤怒情緒,只是在不斷的重新嘗試。

憤怒確實可以表達出你對某些事情的想法和態度,但不能很好的解決問題,要讓孩子明白這個道理。

首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，透過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。

當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，透過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。

建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

1、自我控制的基礎是信任

父母可以透過反饋孩子的需要來培養信任。當飢餓的嬰兒哭著醒來，父母把他抱起來餵奶時，他學會了相信食物會來。最終，這個孩子也會相信他最終會得到承諾的第二個棉花糖，所以他不必馬上吃。他能夠緩解自己的急躁和憂慮，在壓力重重的情況下控制自己。父母對孩子的每一次安撫，都在為孩子培養一種安全感和接受感，幫助孩子更快地達到這個相對成熟的階段。

毫不奇怪，在棉花糖測試中，當孩子對實驗者有更多的信任時，他們就能夠等待更長的時間再吃棉花糖。當孩子對實驗者不太信任時，他會更快地吃掉棉花糖。

2、孩子們從我們身上學習情緒調節

那些善於緩和情緒的父母能夠緩解孩子的不安，從而幫助孩子塑造更容易平靜下來的大腦。每當孩子得到撫慰，他的大腦就會加強神經通路來緩和和調節情緒，這最終會讓他平靜下來。

相比之下，當父母無法控制自己的情緒並做出憤怒的反應，或者無法親自應對孩子的挑戰性行為時，孩子會得到一個明確的資訊——生活充滿了緊急情況，他需要時刻保持警惕，進行防禦和攻擊。他會建立起一個警惕的一觸即發的神經系統，這使得他很難控制自己的情緒和行為。

所以，幫助孩子學會自我控制，最重要的一件事就是調節自己的情緒，這樣才能對孩子保持冷靜和耐心。



3、大腦的自我控制能力隨著練習而增強

嬰兒很難控制自己不去吃剩下的事物，而30%的4歲孩子和幾乎所有成年人卻有這種自控能力。為什麼？因為前額皮質在2歲時幾乎不發育，到25歲左右達到成熟。但是前額皮質的發育速度和各個年齡段的發育情況差異很大。如何加強前額皮質？練習！

有些人認為，更“聰明”的孩子越能夠等待。但“聰明”不是靜態的，也不只是天生的能力。這取決於你是否能夠控制自己的衝動，我們知道，每當孩子選擇控制衝動時，這種控制能力就會增強。任何重複的動作都會增強大腦。所以，重要的是——練習!

大腦的變化是基於重複的經驗。每當孩子們自願放棄想要的東西，去追求更想要的東西時，他們就會在額葉皮質建立起與自律相關的神經通路

一、家長要以身作則成為孩子的榜樣

對於孩子來說，他的學習的主要來源就是模仿，而模仿的物件就是來自身邊的父母了，因此父母的一言一行真是太重要了。往往，孩子就是透過社會學習、榜樣模仿，產生了自我強化，從而起到控制自己的行為的作用。別是自己遇到了什麼事情的時候，就火急火燎地先坐不住了，見不得孩子有一丁點的小過失，自己首先能夠靜下心來才行。

二、對於孩子的正向行為要及時地給予獎勵

當孩子比昨天多坐住2分鐘的時候，家長可以這樣去鼓勵孩子，你今天比昨天多坐了2分鐘，好棒。如果孩子每天都多坐住2分鐘，就獎勵他一個花朵，

孩子坐不住、沒耐心，情緒自控，都是可以透過一些方法來幫助孩子慢慢改變的，而在這個過程中，做父母的也要自己有耐心，不能夠只對孩子講規矩而自己不執行。

1、孩子發怒時，父母應該告訴孩子，你可以生氣，但是不可以傷害別人，或者拿別人東西，把孩子帶出那種一觸即發的環境，並試著分散他的注意力。如果再這樣交談後孩子還是在發脾氣，建議不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，讓您的孩子明白，不會被他的怒氣所控制。

2、教孩子一些克服壓力和怒氣的辦法，比如到操場上去打籃球、和小動物玩，或者畫一幅孩子生氣時的模樣的畫給她看，轉移他的注意力。父母要充滿幽默感，放棄那種想全面控制孩子的衝動，制定一些條規，比如不許大喊大叫、不許用暴力、不許說侮辱人的話等，若違反條例就做出相應的懲罰，比如取消星期天去公園的安排，減少孩子零花錢等。幫助孩子學會控制自己情緒，不是一件容易的事，父母一定要有耐心和毅力進行下去。這對孩子今後發展非常有益處。

培養孩子耐心和情緒控制，要從小就開始培養，最主要的就是家長對孩子的愛有個度，好多家長太過於溺愛孩子，當孩子做錯事情或者不聽話的時候，也不給你管教，任期發展，到最後管教不了了。所以我們從孩子懂事的時候就要教育孩子“對於錯”辨別！灌輸他的思想長大以後要做一個有擔當，有責任的人。

耐心是可以鍛煉出來的，經常給孩子做一些小訓練，比如撿豆子，比如描摹等，都是讓孩子安靜自己獨立完成的，只要靜下來就有耐心。

情緒控制就需要引導和教育了，跟孩子溝通平時尊重孩子的選擇。孩子激怒時選擇冷處理，事後再一起找尋根本原因等。