中國絕大部分人處於社恐狀態，例老人跌倒扶還是不扶，小偷偷你家東西打傷還得掏藥費，危險境地怎麼出手，維權怕打擊報復、、丶

“社恐”全稱“社交恐懼症”。不是社會恐懼症，也不是社會人恐懼症。而是對社交這件事產生的一種恐懼心理。

“社恐”是一種比較新的社會概念和心理問題。在此基礎上，我們會去思考：為什麼只有現代人有社交恐懼症呢？為什麼社恐症狀在當代年輕人中比較普遍呢？古代人會不會有社恐？我們的父輩、祖輩們會不會也有社恐？它又是因何產生的呢？

當代年輕人的“社恐”是如何產生的

（1）客觀環境的影響

伴隨著網際網路技術共同誕生的新生代人群，從童年時代起就被各種電子產品及資訊包圍，當代小朋友獲取娛樂的方式也發生了改變。記得我們小時候和鄰居小夥伴一起丟沙包、跳方塊、跳皮筋等需要多人合作互動的小遊戲，在當代小朋友的童年生活中已經逐漸消匿，取而代之的是各種新奇的電子遊戲、魔方、樂高等，單人或小家庭成員協作即可產生心理愉悅感的玩具。孩子們缺少大圈子社交，甚至容易沉迷於電子遊戲等網路虛擬社交，當真正走入社會獨自面對人群時，很多人會不適應甚至產生抗拒心理，從而導致人與人之間的連線性逐漸疏離，信任感難以透過有效的溝通去建立，“社恐”由此產生。

另一方面，由於教育體制的改革，當代小朋友的娛樂時間被嚴重壓縮，“內卷”氛圍在孩童教育和家庭教育之間無限延申，為應試而導致的沉重學業使孩子們只能被迫把本該無憂無慮的童年生活奉獻給上不完的培訓班和寫不完的作業，沉重的學習壓力不僅導致孩子過早成熟，更減少了孩童之間的社互動動。

再加上近年來，受疫情限制，人們線上下場合進行社交活動的頻次大大降低，動輒而至的封控居家已潛移默化改變了我們的社交和娛樂方式，社交減少，獨處居多，很多人開始接受並習慣獨處，甚至變得不愛社交。

當然，父母基因以及原生家庭環境影響也是導致部分人“社恐”的原因之一。

（2）主觀能動性選擇

“社交恐懼症”並不是一種真的病症，大部分的“社恐”其實都是一種“偽社恐”。科技是把雙刃劍，科技的發展為我們的生活創造了很多便捷的工具。比如去到陌生的城市，從前的人需要逢人問路，現在的我們只需要開啟導航軟體便知路在何方。在生產方式以及生活方式日趨多樣化的今天，很多人即使足不出戶也能透過線上工作獲得酬勞以及生活所需，元宇宙及NFT的誕生甚至可以讓我們在一個無限趨近於現實的虛擬空間進行交易。社會的發展和進步給我們的生活方式提供了更多選擇，與傳統手工製造業需要大量人力駐點協作的特性相比，大量人力聚焦同一特定場地對許多工種而言已非必須。

再回到問題本身，“社恐”的我們到底在害怕什麼？

從職場角度來看，工作中的阻礙有時並非來源於工作本身，而是來源於職場社交以及溝通對接。真正令我們“恐懼”的是，與自我個性難以相融的社交氛圍，以及人們逐漸缺失的耐心和因理念不同導致溝通不暢所造成的社交矛盾。衝突與矛盾的產生會造成難以避免的社交疲憊心理，讓我們變得抗拒社交甚至恐懼社交。

所以說，“社恐”的我們並非真的恐懼社交這件事本身，而是因不得不進行社交卻無法靠解決各種理念衝突導致的社交矛盾問題。

其次是，很多時候我們在社交中對待他人的熱情並不一定每次都會得到相同的迴應，因此我們會逐漸失望，選擇與自己獨處，甚至很多情況下會因害怕“得不到迴應”而選擇沉默社交。

古人會不會有“社恐”？

關於古人的社交問題，我們可以從很多古詩詞中抓出“典型”，比如“社交牛逼症”重症患者李白：“白竊慕高義，已經十年……願君侯惠以大遇……白必能使精誠動天……”；王勃：“海內存知己，天涯若比鄰”；高適：“莫愁前路無知己，天下誰人不識君。”……

與“社交牛逼症”相對應的“社交恐懼症”又該如何解決呢？

在沒有網際網路的時代，無法以虛擬身份社交，可算是難為了有社交恐懼症的人，尤其是古代還沒快遞沒外賣，想宅在家裡都不可能。

在這種情況下，社交怎樣也無法避免。那麼，如果出門碰到熟人怎麼辦？於是，一種被稱為“便面”的輔助工具應運而生了。有了它，不再擔心遇到熟人不打招呼不禮貌，打了招呼自己又尷尬的情況。

我們講“社恐”，講客觀環境的影響，講主觀能動性的選擇，其實很大一部分都來源於科技的發展與進步。科技有利有弊，但我們不應把所有問題的癥結都拋給科技發展。並且我認為，“社恐”其實無傷大雅，每個人都可以選擇令自己舒適的生活習慣。“社恐”在一定程度上為社恐人士減少了許多無效社交。我們應該尊重個性選擇，對一些新鮮概念的評價不應帶著主觀片面的評價。

主要是害怕陌生、嚴肅的環境。

社恐的我們與人交談時，心跳加速，不知所措。面對人多的場合時感到不安，想要逃離；來到新環境，不好意思跟別人說話，覺得自己很孤單；擔心自己做出令人尷尬的舉動，為此感到十分焦慮；總是擔心別人會不喜歡我，以致於無法放鬆的展現自己。

若是人與人之間的“社恐”，

是因為信任危機而產生的。

若是人們普遍對社會產生

了“社恐”，那是因為，社

會不穩定，給人一種不安

全感，而導致的。

它們擔心在與人交往之中

會受到傷害。

它們擔心社會的不穩定，

從而影響家庭生活的不穩

定。總之，缺少信任感和

安全感！

如果說這個世界真的有殺人於無形的東西，那毫無疑問將是人言。

刀槍棍棒雖然也能致命，但是正所謂人言可畏。

現在是一個網路發達的時代，人們可以在網上發表很多言論，只要不是涉及到造謠生事，會產生很重大的影響，基本上都是可以說的。

無論你做什麼，只要釋出到社交平臺上，都會擔心有人說你的不好，這個世界上，沒有人能夠做到真正的不在乎外界的說法。

就像吳亦凡，李易峰這些人，犯了法，其實按照國家法律來說，拘留加上罰款，最多坐牢就可以了。但是他們的事件引發了社會面非常大的影響，所以受到了全民的指責，批評，甚至是謾罵，我相信，任誰也受不了這麼多的網路攻擊。

咱們中華民族從古自今都是一個禮儀之邦，但是不知道從什麼時候開始，很多人都害怕去扶摔倒的老人了，很多人都不敢做好事了。

網路發達了，其實是希望讓大家能夠有更多的平臺去尋找自己想要的資訊，不是為了讓有些人隨意的去批評，指責別人的。

社交恐懼症是一種在過分懼怕社交活動的一種神經症。有社交恐懼症的人明明知道這種恐懼反應是不對的，但是就是沒辦法控制，然後又會出現一些焦慮，即使去參加社交活動了，也會表現的非常害怕。

心理學家將人的性格分為兩種型別：內向與外向。內向性格的人心喜愛思考，感情比較深沉，待人接物小心謹慎，喜歡單獨工作，常因為過分擔心而缺乏決斷力，對新環境的適應不夠靈活，但有自我分析與自我批評的精神。兩者最根本區別在於，社交恐懼症患者屬於無法也不敢與外界接觸，而內向的人只是不喜歡或不想與外界接觸。

患上社交恐懼症患者沒有辦法擺脫焦慮的狀況，只要和別人對視和交談就會感覺緊張和害怕。如果不得已要和他人進行交流，患者會出現明顯的臉紅、心跳加速、冒冷汗的現象。患者常常沒有辦法控制自己的行為，而且不敢參加聚會，甚至不敢出現在公共場所。

在這個交流非常重要的社會，社交恐懼症會給患者的生活造成極大的危害。所以如果患上了社交恐懼症，必須要及時進行治療。想要治療社交恐懼症，患者先和自己的家人以及朋友進行交流。循序漸進，慢慢開始接觸陌生人，讓自己能夠逐漸的和他人進行交流，減輕疾病的症狀。

社交恐懼者患者害怕在人前出醜，不敢到公共場所，患者可以記錄他人的言行和對自己的態度。慢慢的患者會發現，他人並沒有過多關注自己，從而走出害怕出醜的恐懼心理。患者還可以增加在公共場所的時間，感到緊張的時候咬牙挺住，長此以往就能夠適應。

網路資訊的時代，爾虞我詐人與人之間許多誠信被丟棄，再則隨著經濟的飛速發展出現窮富差距變大，由於擋次不同一些人對於社交產生了恐懼症，也是對自己的一種不自信。害怕別人的嘲笑、看不起等諸多心裡因素，不想社交。所以人無論到什麼時候，都要活出自我，你不是為別人而活是為自己而活。

"社恐”原本是一個醫學術語，全稱是社交恐懼症（Social Phobia），又稱社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder，SAD)。但是最近卻是網路熱詞，與之對應的是"社牛"，全稱是"社交牛逼症"，年輕人都喜歡用各式各樣的標籤定義自己。

實際上，在臨床意義上，真正的社恐檢出率介於2%~7%之間，它的中心症狀主要是害怕被人審視，一般還伴有自主神經症狀、迴避行為顯著等臨床症狀。內向不等於社恐，應該說，大部分人只是追隨了一個熱點，一邊說著自己社恐，一邊侃侃而談。

光明網一項對青年人群的調研結果顯示 ：40.2% 的人表示自己存在不同程度的“社恐”，52.7% 的人認為自己缺乏社交技巧，亦有 55.6% 的人對自身條件不夠自信。

不過伴隨著資訊社會的發展，現實意義上的社恐這個比率會越來越多，現在的年輕人，很多聚會也是各自低頭玩手機。這種沉浸於網路虛擬世界的交流，更進一步阻礙了年輕人現實世界去社交。

現實意義上的社恐，大多是對於身份角色的突然轉換不適應，或者是結果沒有達到自己的預期，又或者是事情突然被打亂節奏，害怕失敗留下"社死"的心理陰影。

對於社恐人來說，其實更應該多出去與人交流，而不是將自己隱藏在虛擬網路背後，哪怕是見面不說話，保持微笑傾聽別人，都是一個進步。不用害怕出糗，更不要怕出錯，大多數社交行為並不會出什麼大錯，只要能克服尷尬就行。

很多人對他人是非常友善的，但是對待自己的時候，就感覺自己這也不行那也不行，長期的心理暗示自然會露怯，在人與人的交往中，更需要大方和自信，不用苛責自己。每個人都有自己的優點和缺陷，人與人相交貴在真誠。

最重要的是，要勇敢地接納自己的不完美，多對自己做正面的心理暗示，培養自信心，社恐的根源大多在於不自信和不安全感。只有自己認可了自己，別人才會認可你，安全感也是自己給自己的。

勿笑個人看法:

<社恐>自古就有，有多種多樣的原因。

按醫生的大白話講，就是眾多心理疾病的一種。

我本身就有點。個人理解常見的社恐是:面對真實社會而產生的一種不自信。

故意遠離朋友後，自我封閉，落下一種輕度病態心理。

列:

朋友有，住別墅，買豪車。一百多個紅酒綠知己，十多個私生兒女。

我也想過這樣日子。可是我的收入及家庭背景無法支撐這種奢侈生活。

真實與夢想，希望之間的攀比會有落❌。時間長了，人會有不如別人的焦症

社恐並不可怕。每個人遇，家庭不一樣。不羨慕嫉妒別人，不攀比，看明白社會大道執行本質。

努力提升生存技能。睜一隻眼，懂點胡說八道，防️蒙拐騙的計巧，才能開心過好自己

“社恐”是神經系統疾病的一種，患者由於擔心外部事物變化對自己或親屬利益及安全產生不利影響的一種過分的解讀和過分的心理壓力，日夜呈現焦躁不安的表現。社恐因人因時因環境而異。就目前而言，普通人群的社恐普遍表現在：怕被疫情感染、怕失業、怕自己或家人生重病、怕打仗、怕社會動盪、怕食品長價、

怕房貸上調息，基本就這些吧，至於富人或特殊人群就不得而知了。拙見，勿噴。