我的工作就是這樣，工作量太大，天天加班還是做不完。而且付出和回報也不成正比。但是…目前還沒有很好的辦法

馬拉松運動員在跑拉松時，一般都會有疲勞期，這段時間是最難熬的，受不了的，就被淘汰掉，咬牙堅持的，便會不斷突破原來的成績，這種頑強還會幫助你在比賽中取得好成績。這與人工作的心態也許差不多吧，開始為了證明自己的潛力，盡最大限度去發揮自己，力量過度消耗後，見追趕不上別人，像洩了氣的皮球，放棄在那，越來越癟，打氣振著精神後，充氣的球又可活蹦亂拍了。

人如果因某件事睏倦了，歇下來，休息一下，先別自暴自棄，匆忙認定自己不是這塊材料，可能有的材料還不如你，有句話，會工作的人，也懂得休息，這是他注意了防止內耗，沒有過度去消耗自己精氣神，保持了精力的充沛。歌唱家的聲音餘音繞樑，但動所悅耳並非總在一個頻度，長期不停高吭也會出現破音的狀況，人還是當勞逸結合。

人對於自己喜愛的工作，喜愛的事業，多數人怎麼都會堅持，不能排除的是，可能會遇到瓶頸期，即無法看到新亮點，大腦難免出現了麻木狀，江郎都有才盡時，常人出現休眠情況也是常態，實在能量不足以支撐，調整好狀態，換一種思路，或許柳暗又一春，否極泰來，Sunny總在風雨後，雲開總在霧散時。

不論做任何事情，都會有一個極限度，當這份工作讓你越來越煩燥、精神越來越內耗時，說明你到了你能力、能量、毅力、意志力和耐心的極限，讓你的心不安定了，只要突破了煩燥期，你就跨越式成長了，加油！

要看工作單位是否有好的發展，對於個人如果有上升的空間，就堅持下去。

反之，就不要連累了自己的身體。

必須堅持啊，拿我為例吧，今年55歲了，離退休還有5年，34年的工齡，再忍忍吧。

一輩子在國營單位上班，在外人眼裡風光亮麗，其中的心酸只有自己知道。住在老廠單位宿舍裡，街坊四鄰都認識，和他們一打招呼，那些退了休的老人就說:上班去啊，下班了，多好的工作，有這樣的單位肯定吃喝不愁……

退了休的老人，哪能理解我們的工作環境啊。我們這算是一個國營大廠，在外口碑不錯，從一個小廠發展成現在的集團公司。工資收入卻一年不如一年，純屬“驢糞蛋子表面光”的那種，對工人要求特別嚴格，幹部機構臃腫，真正為單位創造利潤的工人，就是幹活兒的人越來越少，管理人員越來越多，都是透過關係進來的，外行領導內行，辦公樓裝修十分豪華，職工每天干的活要多累有多累，要多髒有多髒。工作服幾乎兩三天就必須洗一次，否則根本就沒法穿了。每天都弄得灰頭土臉的，誰也看不見罷了。這幾年，底層員工因為利益驅使，也是勾心鬥角，關係都特別緊張，一不小心就入了身邊人下的套兒，思想壓力很大，感覺一點兒人情味也沒有。只不過是每天干完活之後，能洗個澡罷了，出了廠門，換上衣服，上下班出入豪華的廠門，一切都掩飾過去了，這就是現在國企的現狀。

但是即便如此，也得堅持下去啊，怎麼著也得熬到退休啊，要不然基本的生活怎麼維持？養老保險誰給交啊？這就是企業職工希望儘快退休的真正原因。現在疫情期間，各行各業都不景氣，有個長期穩定的工作幹就不錯了，該堅持下去還是堅持下去吧，如果自己的能耐大，那就另當別論了，我建議在自己對未來，沒有特別把握的情況下，該忍的還是忍下去吧。

打工的人，不就是為了這份相對穩定的工作，你就是煩透了，還能不吃飯嗎，為了這碗飯忍忍吧。到你退休後，還能吃飯，就開始不幹活也能掙錢了。

只能是在忍忍了，我在現在的公司也已經工作了十幾年了，內耗已經是慢慢的習慣了吧。

如果一份工作既不能讓我開心，也不能讓我拿到滿意的薪酬，那麼這份工作就沒有堅持下去的必要了。剛畢業的時候，在一家公司上班，感覺每天都很煎熬，在公司，上班時間不敢跟同事聊天(因為同事們基本都不說話)，工資也就一般，為了掙點工作經驗，熬了九個月左右，最後還是離職了，那段時間每天晚上做夢都是公司的事，每天去公司就想著熬到下班回家，精神有點緊繃，感覺要是長時間這樣會崩潰的。

首先，我可能會先考慮這份工作的薪資是怎樣的，值不值得我做出如此大的內耗。如果工資很低，且內耗嚴重，那麼，我覺得絕對是沒有堅持的必要的。

其次，我會考慮這份工作的高精神內耗是由這個公司的管理制度造成的，還是這份工作的本質造成的，是個體現象還是本行業通病。如果僅僅是該公司的個人原因導致的，那我也不會堅持。畢竟，有好的選擇，我們為什麼要在這裡內耗呢？

最後，人的一生，只有健康才是真正屬於我們自己的，如果你已經開始對這份工作產生了牴觸情緒，那麼，我覺得，你可以開始看新工作了，以減輕我們的沉默成本。

否則，就只有儘快轉換、調整自己的心態，不然你只會越來越難受，工作效率也會變得越來越低，從而形成一種惡迴圈。

以上是我的愚見

打破內耗，平復自己內心，堅持自己