一、起勢：

　　1、重心右移：2、左腳跟提起；3、左腳橫移；4、左腳跟落平；5、兩臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。

　　二、攬雀尾：

　　1、兩掌外棚；2、坐步抱掌（左抱七星）；3、左弓步打擠；4、轉身措掌；5、坐步抱掌（右抱七星）；6、右弓步打擠；7、翻掌前伸；8、坐身回捋；9、轉腰翻掌；10、右弓步前棚掌；11、坐身擺臂；12、回身扣腳前按掌；13、轉腰擺掌。

　　三、摟膝拗步：

　　1、轉身提按；2、左腳向左橫移；3、左弓步摟按；4、上步提按；5、右弓步摟按；6、上步提按；7、左弓步摟按。

　　四、手揮琵琶：

　　1、坐身抱掌（左抱七星）；2、轉腰翻掌；3、左弓步平抹；4、並步左掌上棚。

　　五、Mustang分鬃：

　　1、轉身擺掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、左弓步分掌；5、上步坐身捋掌；6、胸前 合掌；7、右弓步分掌。

　　六、玉女穿梭：

　　1、上步坐身翻掌；2、左弓步棚掌；3、坐身旋掌；4、回身託掌；5、左弓步架按掌；6、轉身扣腳抱掌；7、轉身上步抱臂；8、右弓步棚掌；9、坐身旋掌；10、回身託掌；11、右弓步架按掌；12、坐身抱掌（右抱七星）；13、收腳插掌；14、右腳橫移；15、胸前合掌；16、右弓步分掌；17、上步坐身翻掌；18、左弓步棚掌；19、坐身旋掌；20、回身託掌；21、左弓步架按掌；22、轉身扣腳抱掌；23、轉身上步抱臂；24、右弓步棚掌；25、坐身旋掌；26、回身託掌；27、右弓步架按掌。

　　七、肘底看錘：

　　1、上步捋掌；2、左弓步按掌；3、坐步上打拳。

　　八、金雞獨立：

　　1、兩拳變掌左掌前劈；2、左弓步穿掌；3、獨立挑掌；4、坐身劈掌；5、弓步穿掌；6、獨立挑掌。

　　九、倒攆猴：

　　1、蹲身翻掌；2、撤步摟按掌；3、坐身提按掌；4、撤步摟按掌；5、坐身提按掌；6、撤步摟按掌；7、坐身提按掌；8、撤步摟按掌；9、坐身提按掌；10、撤步摟按掌。

　　十、斜飛勢：

　　1、轉腰擺掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、弓步分掌。

　　十一、提手上式：

　　1、轉身扣腳舉掌；2、坐步抱掌；3、右弓步打擠；4、起身提鉤；5、並步架掌。

　　十二、白鶴亮翅：

　　1、俯身按掌；2、轉腰擺掌；3、起身舉掌；4、蹲身垂肘。

　　十三、海底針：

　　1、轉身提按掌；2、左腳橫移；3、左弓步摟按掌；4、坐身右掌前指；5、蹲身右掌下栽。

　　十四、扇通背：

　　1、起身挑掌；2、上步合掌；3、馬步架打。

　　十五、左右分腳：

　　1、起身丁步合掌；2、轉腰上步坐身；3、左弓步上運掌；4、轉腰右掌下劈；5、迴轉腰兩掌交叉；6、起身獨立舉掌；7、分腳平劈掌；8、落步坐身合掌；9、右弓步上運掌；10、轉腰左掌下劈；11、迴轉腰兩掌相架；12、起身獨立舉掌；13、分腳平劈掌。

　　十六、轉身蹬腳：

　　1、收腳提膝獨立抱拳；2、擺膝轉身；3、兩拳上舉；4、兩掌平劈左蹬腳。

　　十七、進步栽錘：

　　1、落步坐身提按掌；2、左弓步摟按掌；3、上步坐身提按掌；4、右弓步摟按掌；5、上步坐身提按掌；6、左弓步右拳下栽。

　　十八、翻身撇身錘：

　　1、右拳上挑；2、轉身出肘；3、上步坐身採肘；4、右弓步下采拳。

　　十九：右蹬腳（二起腳）：

　　1、上步坐身翻掌相合；2、左弓步右運掌；3、轉腰右掌下劈；4、回身兩掌相架；5、起身獨立舉掌；6、蹬腳兩掌平劈。

　　二十、左右打虎：

　　1、收腳撤步合掌；2、轉腰釦腳捋掌；3、右弓步貫拳；4、轉身撤步合掌；5、轉腰釦腳捋掌；6、左弓步貫拳。

　　二十一、雙峰貫耳：

　　1、起身獨立舉拳；2、蹬腳兩掌平劈；3、轉身提膝合臂；4、落腳坐身採掌；5、右弓步兩手後鉤；6、兩拳相貫。

　　二十二、披身蹬腳：

　　1、轉身碾腳擺拳；2、歇步抱拳；3、起身獨立舉拳；4、蹬腳兩掌平劈。

　　二十三、回身蹬腳：

　　1、轉身落腳旋掌；2、扣腳轉身抱拳；3、起身獨立舉拳；4、蹬腳兩掌平劈。

　　二十四、撲面掌：

　　1、轉身落步託掌；2、右弓步推掌；3、上步坐身託掌；4、左弓步推掌。

　　二十五、十字腿：

　　1、轉身扣腳擺掌；2、獨立抬腿；3、擺腿落步提掌。

　　二十六、摟膝指襠錘：

　　1、右弓步摟按掌；2、上步坐身提按掌；3、左弓步下打拳。

　　二十七、正單鞭：

　　1、上步坐身翻拳；2、右弓步棚掌；3、坐身擺臂；4、轉身扣腳按掌；5、轉腰擺掌；6、旋掌提鉤撤步；7、轉身馬步按掌。

　　二十八、雲手：

　　1、轉身捋掌；2、起身運掌；3、轉身翻掌；4、並步運掌；5、撤步翻掌；6、起身運掌；7、轉身翻掌；8、並步運掌；9、撤步翻掌；10、起身運掌；11、提鉤撤步；12、轉身馬步按掌。

　　二十九、下式：

　　1、轉身合掌；2、回身提手；3、轉腰僕步按掌。

　　三十、上步七星：

　　1、起身弓步穿掌；2、上步坐身架掌。

　　三十一、退步跨虎：

　　1、撤步前伸掌；2、坐身回捋掌；3、轉身提按掌；4、虛步鉤手按掌。

　　三十二、回身撲面掌：

　　1、轉身坐步託掌；2、右弓步推掌；3、上步坐身託掌；4、左弓步推掌。

　　三十三、轉身擺蓮：

　　1、轉身扣腳；2、虛步擺掌；3、獨立抬腿；4、擺腳落步合掌。

　　三十四、彎弓射虎：

　　1、蹲身下捋；2、轉身下襬掌；3、扭身提拳；4、回身貫拳；5、上步擺掌；6、轉身下捋；7、弓步

　　擺掌；8、扭身提拳；9、回身貫拳。

　　三十五、卸步搬攔錘：

　　1、坐身抱拳；2、撤步措掌；3、坐身右搬；4、撤步措掌；5、坐身左搬；6、立身攔掌；7、弓步衝拳。

　　三十六、如封似閉：

　　1、左掌外捋；2、坐身分掌；3、翻掌弓步前按。

　　三十七、收勢：

　　1、兩掌下按；2、轉身弓步平分掌；3、起身並步上棚掌；4、兩掌交叉；5、蹲身採肘；6、兩肘平分；7、起身按掌；8、太極還原。

1、起 勢 

 2、攬雀尾    

3、單 鞭 

 4、提手上勢

5、白鶴亮翅 

 6、左右左摟膝拗步      

7、手揮琵琶 

 8、抱虎歸山

9、肘底看捶 

 10、倒攆猴

11、海底針 

 12、扇通背

13、斜飛勢 

 14、雲手

15、單鞭 

 16、高探馬

17、右分左蹬腳 

 18、轉身左打虎

19、回身雙峰貫耳 

 20、進步栽捶

21、翻身百蛇吐信 

 22、左右Mustang分鬃

23、左右玉女穿稜 

 24、上步穿掌

25、單擺蓮 

 26、進步指襠錘

27、上步攬雀尾 

 28、單鞭下勢

29、左右金雞獨立 

 30、退步七星

31、退步跨虎 

 32、轉身擺蓮

33、彎弓射虎 

 34、進步搬攔捶

35、如封似閉 

 36、十字手

37、收 勢