自尊的6大支柱

納撒尼爾·布蘭登所著的圖書

《自尊的6大支柱》是1998年紅旗出版社出版的圖書，作者是納撒尼爾·布蘭登，NathanielBranden。

中文名自尊的6大支柱作者納撒尼爾·布蘭登定價19.8

內容介紹

今日年代處的時代風雲變幻，動盪不安。這就要求我們必須鍛造堅強的自我，要清醒地認識自己、自身的能力價值。文化一統的格局早已不復存在，生活中也就缺乏值得效仿的楷模，社會生活極少能激發起忠誠，“不是我不明白，是這世界變化快”，已成為我們生活永恆的主題。

此時此刻，如果不能清醒地認識自己、相信自己，那將是何等的危險。在喧鬧的世界中無法找尋的穩定必須在我們內心中創造出來，以低微的自尊感面對生活將使我們處於極為不利的地位。

從本質上說，本書回答了四個方面的問題：

什麼是自尊？

自尊為什麼十分重要？

我們怎樣才能提高自尊？

他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？

支柱一. 有意識的生活

1. 我越清楚與我利益、價值、需要和目標相關的事物，我的生活就越成功。

2. 經常使用大腦其樂無窮。

3. 改正錯誤比掩蓋錯誤於我更有益

4. 注意區分事實、解釋和情感

5. 我應時刻警惕，抗拒自己規避現實的念頭。

6. 如果我的眼界更寬，我的生活和行動將更具效力。

支柱二. 自我接受

1. 我是為自己而活。

2. 我接受自我，並接受自己思想存在的現實。

3. 我不一定要喜歡、贊同或受自己情感的控制，但我能接受它們的存在。

4. 即使我後悔、自責，但做過的事我會承認。

5. 我承認我所思、所感、所為均是自我表現，至少當它們發生時如此。

6. 我承認自己有很多問題，但我不受它們的束縛。我的問題不是我的本質，我的恐懼、痛苦、困惑、或錯誤不是我的核心。

支柱三. 自我負責

1. 我為自己的存在負責。

2. 我為實現自己的慾望、幸福負責。

3. 我為自己的選擇、價值觀和行動負責。

4. 我為自己以何種意識層面進行工作和參加各種活動、與他人交往負責。

5. 我為自己如何安排時間負責。

6. 我為提高自己的自尊感而負責，別人無法給我自尊感。

7. 從終極意義上說，我接受自己的孤獨狀態。在一些具體問題上，人們可以給我一些幫助。但沒有人能擔負起我生存的最基本的責任。

8. 自我負責的需要是很自然的。我不認為它是一場悲劇。

支柱四. 自我保護

1. 我可以盡情地表達自己的思想、信念和情感。除非在某種場合中我覺得不說為好。

2. 我有權維護自己的信念、價值與情感。

3. 讓別人認識、瞭解我於我有利。

支柱五. 有目的的生活。

1. 只有我自己才能選擇生活的目標，沒有任何其他人能設計我的存在。

2. 我若想成功，就必須學會如何去實現自己的目標。我需要自己規劃並完成行動計劃。並關注自己行動的結果。

3. 為了自我利益，我應高度審視現實，即注意承載我的信念、行動和目的的資訊和反饋。

4. 對於自律，我不應視之為“犧牲”，而是實現自我慾望的一種自然的先決條件。

支柱六. 個人誠實

1. 我應言行一致。

2. 我應信守諾言。

3. 我應公平、正直、善愛、熱情地對待他人。

4. 我應努力保持道德前後一致。

總結：支援自尊感對現實的信念

1. 是即是是，事實就是事實。

2. 自我蒙閉雙眼不能使真變假，也不能使假變真。

3. 尊重現實（儘自己最大努力去把握它們）比漠視現實更能帶來碩果。

4. 生存依賴於正確地運用意識、忽視意識的責任不能提高自己的適應力。

5. 從原則上說，意識是可靠的，知識是可得的，現實是可知的。