我就是每晚泡腳，堅持了最少七八年了，我泡腳水溫很高，經常都是五十多度，長期腳處於高溫，現在腳的顏色又紫又紅，黑紫紅色，醫生說我把末梢神經燙死了，所以不怕熱，可是我依然堅持著用熱水泡腳，覺得腳泡完後，特別舒服

以前晚上總是睡眠不好，白天無精神，工作一天腰痠背痛的，還經常感冒，看了好多醫生，吃了好多藥都不起作用。後來去看了一個老中醫，老中醫給我說建議每天晚上睡覺前用熱水多泡泡腳，他說人體的腳上有許多穴位，泡腳有利於身體裡的血液迴圈，老中醫還建議我在泡腳中，最好放點艾葉。用開水先把艾葉燙一會，待水溫涼到腳進入有點燙，但不至於燙傷為止。

從2018年到現在，我每晚又在堅持泡腳，4年多過去了，我感覺身體比以前好多了，睡覺也香了，白天也有精神了，特別是每晚剛泡完腳那會，腳丫子軟軟的，特別的舒服。我丈母孃50多歲了，說她也經常晚上失眠，我就給她說了這個方法，並專門買了些艾葉，剛開始我丈母孃還不信，我硬是幫她把鞋脫了，把腳按到了水裡，泡了半個小時，第二天我問我老丈人，昨天晚上我媽睡的怎麼樣，我老丈人說，睡的給死豬一樣，把我笑的！後來我丈母孃就相信了，現在我還是不是得給弄點艾葉過去。

陽氣足了，特別是陰雨天和冬天。

我每天晚上會用艾草放大鍋燒一鍋熱水，給全家泡腳。

剛開始只有我自己泡，有七八年了，這幾年讓老婆孩子也跟著一起泡。全家一人一個洗腳盆，一字排開，溫馨和睦。

我自己最明顯的感覺就是陽氣足了，感冒少了。

有人說小孩子不適合泡腳。

但是小孩子感冒時候，艾草熱水泡腳的確很管用。

現在哪天不泡腳，都感覺不舒服了。

我不但泡腳，還泡澡，每次時間二十分鐘，水溫35一40度，五年下來。我的健康有以下收穫。

1，頑固的失眠有了明顯的改善。過去失眠，會整晚不睡，翻來覆去，睜著雙眼，盼望天亮。現在能睡3～5小時。

2，過去怕冷，怕風，怕光，現在這些症狀又減輕了好多，可以適當保暖就能緩解。

3，人沒精神，整天打哈欠，想睡覺，四肢發沉，拖不動腳，到下午三點後，人才有點精氣神，堅持泡腳，外加運動鍛鍊，身體健康狀況得到改善。

總之泡腳，只有益處，沒有壞處。但要根據每個人的情況而論，高血壓的人不宜頻繁泡腳，時間水溫都有講究，因人而異。祝友友們健康快樂！

俗語“百病從寒起，寒從腳底生”俗語卻一點也不俗，身體的問題大都是從腳底的穴位就能按得出來，腳的保養至關重要，腳怎麼保養呢？最好的辦法就是—泡腳。

不過想要泡腳達到養生的效果，那還需要注重三點，使泡腳變成習慣，5年後變化會非常明顯。

第一點，就是泡腳的時候可以在盆裡當幾片生薑，生薑能起到促進血液流通和代謝功能。

第二點，就是泡腳的水溫要控制在40～50度範圍內，水溫過涼沒有效果，水溫過熱，容易過陽，渾身會燥熱，也可能燙傷面板。

第三點，就是泡腳要把握時間，一天最好一次，一次就是15～20分鐘左右，時間過長或過短都不是最佳狀態。

堅持泡腳對男女也會有分別的效果：

男性

一、就是預防腳氣，每天泡腳把腳表層的死皮揭掉，加速腳部表面的血液迴圈，促進細胞新陳代謝。

二、就是改善睡眠，堅持不斷泡腳，不僅能洗掉一天的灰塵酸味，而且能疏通經絡，舒緩壓力，減小疲憊感，泡完腳之後，整個腳部問問發熱，進入被窩暖暖呼呼，會及時進入夢鄉。

女性

一、就是緩解痛經症狀，泡腳能加速血液迴圈，子宮的血液迴圈加速流通，能有效緩解痛經的疼痛感。

二、溫暖身體，使身體保持健康的溫暖度，女性容易手腳冰涼，可透過堅持泡腳，一段時間後，這個症狀會有效緩解。

三、美容養顏，加速新陳代謝的速度，容光煥發，氣定神閒，使面板煥發青春光彩。

總之，堅持泡腳，適當水溫，頻率會加速身體新陳代謝速度，溫和身體，讓人容光煥發，神采奕奕，百利而無一害。

關於這個問題我說說我泡腳的經歷吧！我泡腳十五分鐘，五年下來有哪些變化呢，我每晚是睡前用煮好花椒和裝的水泡腳泡十五分鐘，但不能用太熱的水，微熱即可，天天堅持覺得泡完好輕鬆的，覺得腳很光滑，腿也有勁，起到舒筋活血的作用，老人只要腿腳健康，是最關鍵的！希望朋友們一定堅持泡腳呀！

每晚泡腳確實很舒服，認識愛泡腳的人，全家都習慣泡腳，每天睡前必泡腳，堅持了十幾年，確實比同齡人更顯年輕、精力更加充沛。

泡腳有幾個好處:

1.舒筋活血。腳負擔著全身重量，被“壓抑”了一天，睡前泡泡腳，可以讓腳充分放鬆，緩解腳部疲勞。

2.促進睡眠。洗腳只起到清潔的作用，而泡腳更多的是舒緩放鬆的過程，睡前有這麼一個過度，可以讓一天的節奏慢下來，更容易進入睡眠。

3.促進早睡。試想一下，如果加班到深夜，還有幾個人顧得上泡腳呢？所以，如果養成了泡腳的習慣，會潛意識裡把時間留出來，一定程度上會提高工作生活效率，促進早睡早起

4.促進家庭和睦。泡腳這麼舒服的事是會“傳染”的，一個人愛泡腳，會不自覺地鼓動身邊的人和自己一起泡腳，習慣都是養成的，比如《父母愛情》裡的江德福。泡腳很容易讓家庭同頻。

5.增進夫妻感情。泡腳這事通常兩個人一起，泡腳過程中也不能到處亂跑，泡腳的15分鐘只能乖乖地聊天，如果一方再順手給打好洗腳水，就更好啦

我只要不洗澡就要泡腳的人，所以夏天很少泡腳，秋冬春季會多一些。我感覺泡完腳後，搓搓腳，在揉一揉，然後在給腳上抹些油後，走起路來特有勁，渾身上下都感覺精神多了。現在進入秋季，看來我要多泡腳，把這個好習慣繼續堅持下去。

我堅持每晚泡腳20分鐘，已經有七、八年了，最大的收穫是睡眠好，手腳不怕冷了。

我從小體弱，特別一到冬天，手腳冰涼，後背發涼，特別怕冷，經常感冒，睡覺半夜三更會醒，然後入睡困難。

一次看電視，一個健康欄目，說泡腳對睡眠有好處，我就實踐起來了。

每天就用42℃左右的熱水泡20分鐘，身體微微出汗，就可以了。

自從泡腳，我睡眠很快得到改善，倒床就睡，一覺睡到天亮。而且，到冬天，每晚泡腳後，再也不用熱水袋熱被窩了（我不用電熱毯）。

每晚一邊泡腳，一邊看書，是最愜意的時光！

我泡腳一般加點艾葉，把艾葉先放水燒開，然後一起倒進桶裡。艾葉每年端午時備下來的，把它倒掛在陽臺通風的地方，可以要放多久，放多久，不會壞。三年陳艾、五年陳艾更好。

我泡腳的桶，是網上買的實木木桶，我這個人喜歡簡單、實用、低碳、環保。沒有買那種智慧帶電塑膠的足浴盆。

一個木桶，一把艾葉，一瓶熱水，一條浴巾，一本書，足矣！

最簡單的泡腳，最實在的收穫，最健康的生活，最愜意的時光！

每天泡腳，五年下來我覺得人會顯得年輕。

我是每到冬天手腳冰涼，特別怕冷，穿得總是比別人厚，晚上經常失眠，白天看上去很憔悴。

從去年冬天開始，每天泡腳，溫度也不用太高，稍微有點燙感就行，每次泡個十來分鐘。

泡完腳覺得渾身暖和，特別輕鬆，而且很快就能進入夢鄉。泡了一個冬天，手腳冰涼的症狀消失了，晚上睡覺特別香，沒有出現輾轉反側睡不著的問題。

人到中年，代謝變慢，泡腳可以促進身體的血液迴圈，加速供血，對血壓，改善心腦血管的供血有一定的作用。

代謝正常，睡眠充足，整個人精氣神就非常好，就會在同齡人面前顯得年輕一點。

如果是冬季天冷 泡完腳直接穿雙寬鬆的厚襪子 可以暖暖地保持一夜好睡眠。所以 一到入秋天氣轉涼 我就會泡完穿睡襪睡覺。效果非常好。可以試試。

我是每隔3天泡一次，堅持了2年多。每次用艾葉、生薑、花椒煮沸放涼一點泡15分鐘左右。

我是溼氣較重，夏天怕熱冬天怕冷，手腳冰涼的，經常也會口腔潰瘍，而且大便不成型，就想著試下泡腳。剛開始只冬天泡一下，後來就一年四季都泡，現在最大改變就是大便成型，口腔潰瘍發作次數減少。

一直以來都感覺泡腳是屬於老年人的養生活動，所以作為年輕人，我向來是不怎麼泡腳。

後來工作了之後，感覺身心俱疲有一次去按摩的時候有一個專案是泡腳，感覺簡直是舒服到了極致，整個身心都得到了非常好的放鬆。

那種略微高於常規溫度的水溫，泡著腳，逐漸讓整個身子都暖起來，我是徹底喜歡上了這種感覺。

確實我自己在平常的生活當中，運動量也是比較少的，如果泡腳，能夠讓身體更健康一點，那自然是最好，如果沒有的話，在沒有運動的情況去進行泡腳的養生運動也是非常不錯。

特別是最近天氣轉涼即將進入冬季，整個身體要冷很多，我在網上逛著各種泡腳桶有很多是有按摩功能的，我還買了那種穴位的襪子，想自己按一按，但是其實都只有買來，沒有實踐。

過幾天就是朋友的生日，我打算送給他一個泡腳桶，然後我自己也買一個等過一段時間，我再來做一個回評哈哈

泡腳有很多好處的，尤其對女性朋友。如改善體虛，緩解疲勞，改善睡眠，清潔面板等。

泡腳的水溫一般以38-43度為宜，既不能太熱也不能太涼。泡腳時間一般20分鐘左右。一般睡覺前泡。

泡腳適合高血壓、失眠、月經不調等人群。

泡腳水裡可以放些鹽、姜、艾草、溫熱性的中草藥等。

忌空腹時泡腳，忌餐後立即泡腳，兒童不宜泡腳，忌泡腳吹風。

祝大家都有一個好的身體

（忽略我的小肥腳）女生還是要堅持泡腳的，從小爸爸就讓我泡腳，現在完成習慣；

女生每天泡腳，對子宮，腿部關節，血液迴圈都有好處；

女生生完孩子以後更要每天泡腳，最好用專用泡腳桶，再放上艾草包；

這幾天剛開始泡腳 我喜歡水溫稍熱可以接受的程度 泡15-30分、水溫太熱腳也放不進去呀 溫水不喜歡 覺得沒意義、水溫稍微熱熱的、泡完後全身暖和 感到很舒服、泡的差不多了 用磨腳石打磨腳後跟、腳後跟開裂老繭的情況經過磨腳石打磨、得到明顯的改善、再塗抹保養霜 防止面板變乾燥 才泡了幾次腳後跟現在摸上去很光滑了 圖為本人的雙腳、朋友們都說比大多數人的腳都漂亮、可以做腳模特

這個問題我最有發言權，我泡腳多年感覺沒什麼變化。因為我每晚堅持泡腳已經有好幾年了，每天晚上都要泡15-20分鐘腳。這些年泡下來，總體來說感覺身體上沒有什麼變化，小毛病不注意的時候還是會生，頭髮花白，脫髮嚴重；碰到流感的時候，還是會中槍；每天晚上還是12點左右睡覺，遇到問題晚上還是會失眠；水果蔬菜吃得少，仍然會大便乾燥、會便秘。

要說有變化，就是泡腳成為了一種習慣，如果某一天懶得不想泡，就覺得腳粘粘得不舒服，即使躺在床上也要爬起來泡一會兒；另外我泡腳喜歡加點醋或鹽（2元一袋的食用醋和鹽），這個方法對腳部是有點變化，用醋或鹽泡腳可以去死皮，還可以預防腳氣，泡完後腳非常光滑。

我也泡腳，就是沒有堅持，泡腳好，如果15年下來，那肯定身體是要大變樣，好處多多。不過15至20分鐘的泡腳，水溫一定要保持在45度差不多，不能太燙，也不能太冷。

我堅持泡腳有7/8年了，我喜歡泡腳，以到秋天，桔子熟了，買上五六斤桔孑吃了，皮留著泡腳，每天用桔孑皮泡腳，腳很香，腳面板又好。腳暖和了全身都暖和了。有時泡的時間長頭上都冒汗呢。都來試試吧。要堅持泡哦。

每晚睡前泡腳堅持有四五年了，覺得最大的改變就是睡眠質量好了，現在躺床上幾乎晃秒睡。

其次是堅持泡腳可以促進人體的新陳代謝。而且堅持泡腳的這些年，很少岀現冷手冷腳的現象了。

以後我也會一直堅持泡下去。希望都能收穫一個健康的身體。