我姐姐在孕期的時候一直在吃美好蘊育潤康，據她說這是孕產婦專用的營養製劑，能有效緩解孕期的腸道不適。潤康吃起來也很方便，一天吃三粒就能全面補充孕婦需要的12種營養物質，你可以試試。

懷孕四個月有點便秘，有可能與喝孕婦奶粉有一定的關係。

因為奶粉容易上火，所以容易引起便秘，建議多喝水，

另外，與飲食結構也有一定的關係，建議多吃新鮮的蔬菜水果等粗纖維的食物，可以促進大便的排洩。

孕婦的生理性便秘

孕婦一般在懷孕頭三個月，因為子宮的增大，壓迫直腸，容易引起便秘。

懷孕晚期以後，因為胎頭下降也會壓迫直腸，容易引起便秘。

但是懷孕四個月以後，胎兒已經上升到腹腔，便秘的情況一般會有所好轉的。

懷孕以後發生便秘該怎麼辦

首先要注意多吃新鮮的蔬菜水果，改變飲食結構，可以促進大便的排洩。

適當的多喝水，軟化糞便，也可以促進大便的排洩。

平時也要注意適當的運動，可以促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。

懷孕四個月以後，胎兒發育比較快，這時候對於營養的需求量也就比較大了，所以平時要多吃富含維生素，蛋白質，鈣，鐵等微量元素豐富的食物。

另外懷孕四個月以後可以慢慢感覺到胎動的變化，要注意觀察胎動。

這時候也要注意做好孕期檢查，比如要注意做個B超，看看是否有畸形等。

總之，懷孕期間有什麼異常情況要隨時去醫院檢查，防止意外發生。

解決便秘最有效的方法，就是多吃蔬菜水果，多喝水。蔬菜水果能多吃就多吃，蔬菜儘可能吃帶梗的偏老的，忌辛辣，油炸等食物，堅持下來必有效果。具體到你，懷孕四個月，如果按我上述內容去做，如果還沒效果，就可能是你喝的奶粉不適合你了，你可以斷掉該奶粉，營養可以透過食用雞蛋瘦肉補充。供參考。

懷孕期間便秘的孕媽媽還是挺多的。這是因為孕激素增加導致腸道肌肉鬆弛，腸蠕動減慢，同時子宮逐漸增大，壓迫直腸導致。除此之外跟孕期運動量少，飲食結構不合理，經常吃高蛋白、高脂肪食物也是有關係的。

解決便秘的方法：

1.如果懷疑吃孕婦奶粉導致，停幾天測試一下，如果停了，不便秘了，以後再喝的時候可以衝調得稀一些。

2.調整一下飲食結構，增加蔬菜和粗雜糧的食用量，蔬菜和粗雜糧當中含有膳食纖維，可以促進大便吸水膨脹，緩解便秘。

3.可以買些亞麻籽粉與奶粉摻在一起，亞麻籽粉含有膳食纖維比較豐富。

4.可以吃些帶籽的水果，如火龍果，獼猴桃。但孕期一定控制好吃水果的量，避免果糖攝入過多，體重增加過快或引發妊娠糖尿病。

5.直接補充益生菌和膳食纖維複合粉。

6.如果孕期出現貧血，正在補充鐵劑的孕媽媽，也有可能是鐵劑導致的便秘。這時候就可以選擇不容易引發便秘的甘氨酸亞鐵。

我懷孕前還偶有便秘的情況，可是懷孕後一次都沒便秘過，甚至生完孩子都不怎麼便秘了。

把我的方法告訴你，只要你能堅持下來。

就是吃雜糧飯。我是把幾種豆子泡上幾個小時，然後加上藜麥蕎麥高粱小米之類的煮成粥，注意不是那種爛爛的粥，必須是豆子都熟但不是特別爛的那種狀態，一天吃兩次。再加上吃大量的蔬菜，每頓最少半斤的綠葉菜吧，如果不夠的話可以無限加量。

基本上沒吃過太多的精細主糧，整個孕期不但不便秘，體重也控制得很好，懷孕前120斤，生前一天體重123斤，生完一個月體重106.做完剖腹產手術，醫生給我上綁腹帶的時候說，你的腰太細了，最細的綁腹帶都太大！

但是很難吃，真的天天吃很難吃，導致我現在一口豆子都不想吃。但是為了娃為了生後減肥不那麼辛苦，可以試試。

首先孕期便秘非常常見的一種病理現象。孕婦由於孕激素的大量分泌，作用於胃腸道的平滑肌，引起胃腸道平滑肌的鬆弛，引起的胃腸道活動減弱，就會繼發的引起便秘。

再就是孕期，補充鈣片也回引起便秘。也有如你說的孕婦奶粉，也回引起便秘。

這就需要我們從飲食或者一些藥物來進行調節。

一，多吃一些蔬菜和水果來加以調節。蔬菜以芹菜、木耳這些富含纖維素的蔬菜為最佳，水果中以富含果膠的水果為最佳，例如獼猴桃、火龍果和葡萄等等都會有效的緩解孕期便秘。

二，多喝水，一定要避免吃辛辣、刺激和易上火的食物。每天可以泡大麥茶。

三，適當的運動可以增強胃腸道的蠕動，最好還是養成定時排便的習慣。

四，在醫生的指導下，用一些藥物，來緩解便秘。

目前以上方法我都有用，效果都還不錯。

首先，心理上不要焦慮，心情煩躁也容易有連鎖反應。多吃水果，火龍果、獼猴桃、柚子、蘋果等都是不錯的選擇。我以前便秘就是每天吃兩個火龍果，慢慢調理過來的。另外，青菜不限量，一天照著一斤吃，這種吃法也不容易發胖。金針菇、蘑菇類的也是不錯的選擇。再適當吃點堅果，堅持個幾天，慢慢會有改善。如果憋的實在難受，可以去藥店買點乳果糖，一天喝20到30毫升。我孕期經常便秘，這個沒怎麼斷，對孕婦來說是比較安全的藥物，婦產科和肛腸科醫生首推的藥物。

祝你早日恢復正常

喝奶粉很容易上火，便秘了把飲食結構調整一下，多吃點新鮮的綠色蔬菜和水果，新鮮蔬菜以含纖維的最好如芹菜，水果以甜的為好如棗，這兩樣都是效果非常顯著的！