首先明確是沒有結果的感情，那最好果斷放棄，因為即使你不放棄，以後也會越走越累，最後更焦慮，長痛不如短痛。然後如果身邊有知心的朋友，當然一定要知心的才行，可以找朋友聊聊，把心裡話說出來，哪怕被朋友罵，至少也可以罵醒你，比憋在心裡憋出毛病總好。最後可以和別人一起出去旅遊旅遊，放鬆一下心情，忘掉一些不堪回首的過去，回來好好工作，儘量讓自己忙碌一點，好好對待家人，一切向前看，總會好起來的。

人生有八苦，生苦老苦病苦死苦，愛別離，怨憎會，求不得。你這可能是佔有慾作祟的，求不得苦。

心病需得心藥醫，借用關於儒釋道三家的主旨，多加思量，內心必將柳暗花明。

佛家說放下所執，此生種種苦，便不見得苦，是一種大自由。道家追求清淨，苦難如那虛空Lamando的飛舟，早早避開人間，是一種真逍遙。唯獨儒家，迎難而上，世間人今生苦，不逃不避，道路之上，一本本聖賢書籍，如燈籠盞盞為人指路。

首先抱抱你，你傷心難過是肯定的，不要強迫自己馬上走出來，放下他，該思念就思念，該難過就難過，接受各種出現的情緒。失戀最容易讓女人不停反思自己，後悔曾經哪裡做得不好，也沒有必要，好不好其實都會有人喜歡和接受，如果你不好，最開始為什麼他選擇了你，一定也是你有吸引人的地方。此時他選擇離開並非就是你不好，就是兩個人的點沒對上。全然接受自己和自己的情緒。

接下來，靜下來心裡捋一捋，你留念的是他，還是過去，如果是他，他已經選擇離開，一段關係，必須是兩個人都享受，兩個人都用心才能維繫下去，一顆要走的心是不管單方面怎麼努力都沒用的。放下很痛苦，執念更是深淵。如果是過去，那得向前看了，不要頻頻回頭，只會讓放下的時間變長。

分開未必不是好事。在傷痛中看清自己，認清自己，然後蛻變和成長。抓住這個機會，說不定會成就另一個自己。

你值得一個愛你疼你的人，如果暫時沒找到，沒有關係，你得先去找那個真正接納自己愛自己的那個唯一不會離開你的人——你自己。能夠自給自足以後，你會發現，原來愛情是錦上添花。

人生苦短，哪有那麼多有結果的事，人活著永遠不知道意外和明天哪個先到追求結果豈不是豈人優天好好過好今天就行，人生本身就是慢慢的失去的過程，要拿的起放的下，過去的就過去了，失去的不要過度執著

很多感情就是這樣，只開花不結果，但是我們欣賞到了花的美，聞到了花的香！或許這樣就足夠了吧！

每個人從懵懂少年到成熟穩重，從含苞待放到豔壓群芳，都要經歷很多的坎坷和痛苦。聰明的人會從中學習進步，而有的人卻深陷其中無法自拔！試問你是怎麼樣一個人？

一段沒有結果的感情！如果你當初明明知道這段感情將來是無疾而終，明明知道沒有好結果。你還義無反顧地進行下去，那你這個人也太不自愛了吧！如果是由於世俗的關係，那就拋開世俗義無反顧地愛下去，你會覺得再苦再累也是值得的，你會發現愛真的很偉大！

因愛成疾，解鈴還須繫鈴人！你可以試試再找他（她）！把事情說清楚，讓大家都沒有遺憾，解開心結才是最好的解決方法，有些事不能放在心裡一個人承擔，這樣只會讓自己受傷！

如果他（她）對你也是愛的深沉，愛的受傷，那麼你們就不顧一切地在一起吧！如果這感情覺得太累太沉重了，那還是要學會放下，放下了傷口也癒合了！

如果明白感情不是一種根本穩定的東西，在心裡就能夠接受它的起伏變動，看淡一些，就不必焦慮了。一般人們都希望自己善有善終，付出的真情實感能有一個好的結果，很不能夠接受的是對方的情感背叛，情到深處甚至不能允許對方的情感變化。其實冷靜想想自己是不是太自私？感情是雙方內心感受的共鳴，不是一方一廂情願能強求的。所以你盡力了就好，能在一起是最好的，實在不行那是無緣，活得瀟灑一些，淡定一些，相信這麼優秀的自己怎能沒人愛呢？

你的提問讓我想起了一句話：你來時攜風帶雨，我無處可避；你走時亂了四季，我久病難醫。

要放下一段感情，確實很難，尤其是你付出了很多的時候。唯一的自救，只能是放下執念。

當一個人深陷悲傷的情緒時，會不自覺地越陷越深，無法自拔。如果跳不出這個漩渦，會情緒焦慮，會失眠，會痛苦，直至抑鬱。

你此時意識到了自己的狀態，很不錯。給自己找事情做，看書、聽音樂、出去旅遊，都可以。分散注意力後，你會慢慢放下，這是一個煎熬的過程，也是自救的過程。

切不要用一段新的感情來拯救，什麼放下一段感情最好的辦法就是開始一段新的感情都是騙人的，那隻會讓你從一個火坑跳到另一個火坑。

走出來會比較難，但這是成長路上必經的過程，你會因此變得強大！

加油吧！

最好的辦法就是開始一段新的感情，新歡取代舊愛，別無良方！而且要知道，人生來去皆是獨身，根本不存在誰離開誰不能過的痛苦，一切痛苦的根源皆源自執念太深了，是你的拿不走，不是你的留不住。

你經歷的所有痛苦都是老天故意安排給你的並且都是你能承受的，如果你承受不了老天就不會這樣安排了，終有一天你走過這些痛苦翻過這座山，你一定會有個美好的明天！