斯坦福大學一位博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。在這些實驗中，小孩子可以選擇一樣獎勵（有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等），或者選擇等待一段時間直到實驗者返回房間（通常為15分鐘），得到相同的兩個獎勵。這個實驗招募了400多個四歲的孩子，其中有三分之一的孩子沒吃，剩下的三分之二的孩子都把糖給吃掉了。
14年後，工作人員找到當年實驗中沒吃掉棉花糖的1/3的孩子作後續調查，他們發現，那些能夠抵抗棉花糖誘惑的孩子，在事業成就上面的表現都比別的孩子好。
能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間，今後的成就獎更大。
紀律和規則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能說明這個道理，比如買票要排隊;走在馬路上要遵守交通規則;甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和潛規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
但是，如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學生日常行為規範，拿它來約束自己的一言一行。
但是為什麼會有人贏了高考，死在了大學？原因很簡單人放鬆對自己的要求。高中相對大學來要嚴格得多，不管是作息時間還是上課時間都很有規律，學生們也能養成良好的習慣，同時家長也不時告誡孩子：高考就是你的出路。於是產生一種緊迫感可以讓每一個學生努力學習，一回到家裡就做功課，所以大部分能順利地透過高考，考上大學進行深造。
然後，進入大學呢？一進入大學就沒有自律了。當然，大學生已經是成年人，要學會獨立。大學生幾乎可以說是處於一種“不教育”的狀態了，一種放養的狀態了，學的知識不多，作業少，人可按興趣去學各個科目，畢業也容易多了--有六十分就過關，甚至畢業論文在網上的槍手中買。學生感到幸福極了，真可謂是一邊學一邊玩，男生玩遊戲，女生看韓劇……
韓愈說：業精於勤，荒於嬉。
真正的大學教育使得人多接觸到豐富多彩的社會實踐內容，接觸真實的社會，能實現自由發展，人以最大的空間來發展自己，培養出來的人能適應任何環境。但是這種過度自由反而讓他失去了自律能力。在大學學生突然發現：父母不再耳邊“叨叨”督促我們學習了，老師也不再天天圍在你身邊監督了，你周圍的同學呢？幹啥的都有，而自己的生活呢，還是有各種各樣的誘惑，就是在這一階段，你突然發現，自己好多的時間，好多自由，而自己又不知道怎樣去合理安排，所以你開始迷茫，開始無聊，還是無底線接受來自於日常的各種誘惑。最終結果便是，越無聊越不想學習，越不想學習越迷茫這樣的惡性迴圈。
向那些高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統方法及常規方法，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標專案上。
“三百六十行，行行出狀元。”每一個領域都有不同的人才，你不可能每個領域都去發展，總有適合你與不適合你的。要在適合自己的領域有所發展，你就必須找準自己的方向。這樣，你的努力才不會白費，也會收到意想不到的效果。
的確，我們沒有選擇出生環境的權利，但我們絕對有改變生活環境的權利。隨著自律的不斷加強，愛和人生經驗一併增長，我們會越來越瞭解自身成長的世界，以及我們在世界中的位置。由於天賦以及成長環境的不同，每個人對人生體驗的廣度和深度常常有著天壤之別。
斯坦福大學一位博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。在這些實驗中，小孩子可以選擇一樣獎勵（有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等），或者選擇等待一段時間直到實驗者返回房間（通常為15分鐘），得到相同的兩個獎勵。這個實驗招募了400多個四歲的孩子，其中有三分之一的孩子沒吃，剩下的三分之二的孩子都把糖給吃掉了。
14年後，工作人員找到當年實驗中沒吃掉棉花糖的1/3的孩子作後續調查，他們發現，那些能夠抵抗棉花糖誘惑的孩子，在事業成就上面的表現都比別的孩子好。
能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間，今後的成就獎更大。
紀律和規則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能說明這個道理，比如買票要排隊;走在馬路上要遵守交通規則;甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和潛規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
但是，如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學生日常行為規範，拿它來約束自己的一言一行。
但是為什麼會有人贏了高考，死在了大學？原因很簡單人放鬆對自己的要求。高中相對大學來要嚴格得多，不管是作息時間還是上課時間都很有規律，學生們也能養成良好的習慣，同時家長也不時告誡孩子：高考就是你的出路。於是產生一種緊迫感可以讓每一個學生努力學習，一回到家裡就做功課，所以大部分能順利地透過高考，考上大學進行深造。
然後，進入大學呢？一進入大學就沒有自律了。當然，大學生已經是成年人，要學會獨立。大學生幾乎可以說是處於一種“不教育”的狀態了，一種放養的狀態了，學的知識不多，作業少，人可按興趣去學各個科目，畢業也容易多了--有六十分就過關，甚至畢業論文在網上的槍手中買。學生感到幸福極了，真可謂是一邊學一邊玩，男生玩遊戲，女生看韓劇……
韓愈說：業精於勤，荒於嬉。
真正的大學教育使得人多接觸到豐富多彩的社會實踐內容，接觸真實的社會，能實現自由發展，人以最大的空間來發展自己，培養出來的人能適應任何環境。但是這種過度自由反而讓他失去了自律能力。在大學學生突然發現：父母不再耳邊“叨叨”督促我們學習了，老師也不再天天圍在你身邊監督了，你周圍的同學呢？幹啥的都有，而自己的生活呢，還是有各種各樣的誘惑，就是在這一階段，你突然發現，自己好多的時間，好多自由，而自己又不知道怎樣去合理安排，所以你開始迷茫，開始無聊，還是無底線接受來自於日常的各種誘惑。最終結果便是，越無聊越不想學習，越不想學習越迷茫這樣的惡性迴圈。
向那些高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統方法及常規方法，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標專案上。
“三百六十行，行行出狀元。”每一個領域都有不同的人才，你不可能每個領域都去發展，總有適合你與不適合你的。要在適合自己的領域有所發展，你就必須找準自己的方向。這樣，你的努力才不會白費，也會收到意想不到的效果。
的確，我們沒有選擇出生環境的權利，但我們絕對有改變生活環境的權利。隨著自律的不斷加強，愛和人生經驗一併增長，我們會越來越瞭解自身成長的世界，以及我們在世界中的位置。由於天賦以及成長環境的不同，每個人對人生體驗的廣度和深度常常有著天壤之別。