你告訴自己嗎？

你想不想換大房子？

想不想買好的化妝品？

想不想買漂亮的衣服？

漂亮的鞋子，這就有了動力了，對吧，有了動力的話，你肯定要有自律的一個言行，然後才能好好的掙錢，好好的買好東西啊，這不就給你提高自己了嗎？

自己想玩的時候就告訴自己，你不想要打造嗎？

不想要好的化妝品了嗎��

1、制定計劃。制定成一個階段性的計劃，一學期要做什麼，細化到每一週要做什麼，再細化到每一天要做什麼，控制好時間。剛開始時，嚴格按照計劃進行，並進行歸納總結，進一步完善細化落實。

2、列清單。每天的學習任務都有很多，有重要和不重要的事情，此時列一個清單就很有必要了，將學習內容記下來，按照重要性，分好主次，並要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，絕不能拖延到明天。

3、計劃視覺化。將每天的計劃寫出表格來貼在自己肉眼能看到的地方，在房間、鏡子上、手機螢幕上、課桌上等等地方放一些警示語，時刻提醒自己該做什麼，時刻保持自律的信念。

4、遠離誘惑。為什麼說很多人實行計劃那麼難，就是因為受到的誘惑比較多，容易被分散精力，就比如計劃跑步減肥，看到外面在下雨就瘋狂給自己找理由，最終沒有實施。在中學階段的學習中，有誘惑性的東西太多了，手機、電視、小說等等，在學習時暫時遠離這些東西。

自控力是需要訓練，才能夠獲得的一種能力。

你不能說，今天看完一篇談自律的文章，當天就能夠做到自律。這是不可能的。我們需要一步一步地從生活中的小事練起來。

而想要讓自己訓練出自律的能力，首先要了解到構成自控力的四個要素：

1，目標能夠契合到自身的價值觀。

2，有清晰而容易實現的行動計劃。

3，能遮蔽誘惑到自己的所有刺激。

4，行動的結果有足夠的獎勵性回報。

換言之，如果我們在行動的時候，能夠根據這四點去設計行動步驟，就很容易做到自律了。

怎麼樣才能自律才能提高自己，自律要從自身的點點滴滴開始，給自己規劃一下時間表，利用好時間，做一個比較細化的要求，自律要從細節開始，形成好的習慣，只要能成了好的習慣，自律就事半功倍，想要形成好的習慣，從小事做起，大家一起加油加油！

可以在自己的平時生活中，按照約定俗成的一種規律來要求自己，比如上班的時候只准跑步，不準開車等等，或者每天按時起床鬧鈴，只要一想就應該馬上穿衣等等，只要生活和工作當中表現出對自身素質要求嚴格的一種態度，才能自律提升自己的品德和魅力，才能在別人的心中留下一個良好的印象。

1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。

2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。

3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是透過別人去執行。

4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。

5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。

自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！

1嚴格把控時間：一個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該幹什麼。

2拒絕拖延：有些人不自律的明顯表現就是拖延症，做什麼事都拖到最後，這也說明你的思想思維裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。

3堅持：自律的關鍵點還是在於你的堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之後你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。

4對自己狠一點：人們常說不必自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鐘，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。

5生活作息：一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提升。

6養成好習慣：自律其實不是一天就養成的，也不是某一件事情才能體現自律，所以平時在我們生活和工作中每件小事都要養成好的習慣，或者從小就培養孩子的自律練習，例如定時睡覺，定時喝水，定時看書定時整理房間等等，自律能力自然會提高。

想著自律提高自己本身就值得稱道。怎樣做來達到目的，每個人都有各自的方式。我覺得首先要設定一個目標。想要自己達到怎樣一個表現或者境界。有了目標，就要找到合適的方法，估算出一個時間程序。但提升自己，無論是身體，學識，技能都需要一個過程，不是一朝一夕就能解決的。要有堅持，要有信心，相信總會改變的。

做什麼事都要叫真，而不認真，是超過認真。要想人自律提高，必須有衡心，有狠心，能承擔任何事的錯折，以不創南牆不回頭的精神，爭取一個人能辦到事，決不找十第二個人，平常多學習，多充實自己，要多方面去學，撐握幾種過硬的夲事，心裡有底，獨來獨往慣了自律也就提高了，這個獨立，不代表不合群。