蟬蛹和蠶蛹是兩種昆蟲的蛹。蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的乾燥蛹。蟬蛹是東北、華北等北方地區常見的一種昆蟲，是蟬的若蟲。

1、物種不同：蟬蛹是知了的幼蟲，是知了冬眠時期的一個狀態體，也可以說是幼蟲體。蠶蛹又叫小蜂兒，就是平常說的吐絲蠶吐絲結繭後所化的蠶蛹，屬於蠶轉變到飛蛾的中間體。

2、外觀不同：蟬蛹屬於蟬的冬眠體，其外觀上和蟬幾乎一樣，除了沒有翅膀，顏色偏棕黃色。蠶蛹在絲繭中，體形像一個紡棰，分頭、胸、腹三個體段，和吐絲結繭前的蠶以及後面飛翔的飛蛾都有很大的差別。

3、營養成分不同：蟬蛹的蛋白質含量極高，並且其外殼上礦物質鈣含量也很高，少含脂肪和維生素。蠶蛹含蛋白質、脂肪油，其中主要成分是不飽和脂肪酸、甘油醋，少量卵磷脂、淄醇、脂溶性維生素等。蠶砂含有機物，其中有蛋白質及葉綠素，並含植物生長激素及組氨酸。

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注意事項：

蟬蛹是長在了夏天，所以保質期上受到一些影響，蟬蛹一旦死去由於體內的高蛋白又是非常容易腐爛的東西，需要好好儲存，一旦儲存不好食用了這些不新鮮的蟬蛹，會給身體帶來各種不適，輕一點的症狀是上吐下瀉，嚴重的吃過不新鮮的蟬蛹還有可能中毒昏迷。

蟬蛹的主要營養價值就集中在其高蛋白上，人體對蛋白質的消化吸收有一定的度，在吃蟬蛹的同時也吃其他高蛋白食物，會導致蛋白質攝入過多，輕微出現蛋白質消化不良，出現腹瀉腹痛之症，嚴重可出現腎病。

　　生物學上，蠶蛹和蟬蛹就是兩個不同的物種。蟬蛹是蟬的若蟲，外觀類似一個4cm左右長度的錐形，有著黑色和暗黃色相間的條紋顏色，一般情況下會在地下呆1-3年，之後才會破蛹而出。而蠶蛹是蠶化蛹，體型類似一個紡錘，剛開始時是淡黃色的外觀，只有顏色逐漸加深，慢慢變為黃褐色，而且相對破繭而出的時間會短一點。因此，蠶蛹和蟬蛹有著本質上的區別。

　　蠶蛹和蟬蛹的營養價值區別

　　對蠶蛹和蟬蛹兩者來說，它們都是高蛋白質食物，是很高階的一種營養品。不同點在於，蟬蛹的外殼上還有豐富的鈣等礦物質含量，也有少量的維生素與脂肪，特備適合老弱病孕食用滋補。而蠶蛹則含有不飽和脂肪酸、脂肪油、淄醇、脂溶性維生素、不甘油醋以及少量卵磷脂，可以有效提高人體免疫力，延緩衰老。此外，若是將蠶蛹榨油食用，可以有效降低“三高”，對改善肝功能有顯著作用。

如何區分蠶蛹和蟬蛹？

　　生物學中蟬蛹為蟬的若蟲，其在長大過程中的每次蛻皮前後體貌差距不大，民間指的蟬的幼蟲、蛹均指的是蟬的若蟲，蟬的發育過程不存在幼蟲和蛹的狀態。外表成黑色和暗黃色相間，錐形，長度4cm左右。蟬的若蟲在地下度過它一生的頭兩三年，或許更長一段時間。在這段時間裡，它吸食樹木根部的液體。然後在某一天破土而出，憑著生存的本能找到一棵樹爬上去。若蟲經過幾年緩慢的生長，作為一個能量的儲存體爬出地面。它用來挖洞的前爪還可以用以攀援。

　　而蠶剛化蛹時，體色是淡黃色的，蛹體嫩軟，漸漸地就會變成黃色、黃褐色或褐色，蛹皮也硬起來了。體翅黃白色至灰白色。前翅外緣頂角後方向內凹切，各橫線色稍暗，不甚明顯，端線與翅脈灰褐色，後翅較前翅色淡，邊緣有鱗毛稍長，經過大約12到15天，當蛹體又開始變軟，蛹皮有點起皺並呈土褐蠶繭色時，它就將變成蛾了。蠶蛹可以吃，補充營養。

　　蠶蛹具有極高的營養價值，含有豐富的蛋白質（鮮蠶蛹含粗蛋白佔51%）、脂肪酸（粗脂肪佔29%）、維生素（包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等）。蠶蛹的蛋白質含量在50%以上，遠遠高於一般食品，而且蛋白質中的必需氨基酸種類齊全。蠶蛹蛋白質由18種氨基酸組成，其中人體必需的8種氨基酸含量很高。蠶蛹中的這8種人體必需的氨基酸含量大約是豬肉的2倍、雞蛋的4倍、牛奶的10倍，且營養均衡、比例適當，是一種優質的昆蟲蛋白質。