兩種鹽各有各的好處，作用各有千秋，要根據自身情況選擇。

竹鹽是用來調節人體內酸鹼性的，對身體有很大的好處。可以提升人的免疫力。可以排掉身體內的毒素。還可以進行對傷口的殺菌消炎的功效。

竹鹽不但礦物質含量豐富，而且微量元素全面均衡，並以天然合理的結構存在，特別有助人體全面吸收。竹鹽是強鹼性食品，充分調節人體內的酸鹼平衡。

竹鹽的作用功效

1、每日空肚喝竹食鹽水能合理的排出來人體的內毒素，有利於推動腸胃蠕動，能非常好的降低腸胃中的人體脂肪沉積，進而具有減肥瘦身的實際效果。

2、竹鹽中的營養元素非常豐富，要比一般的食用鹽高許多 ，帶有很多的營養元素，針對一些重金屬超標這類的內毒素，竹鹽能非常好的消除掉。

3、竹鹽能維持人體的酸鹼，有非常好的抗氧化性實際效果。

4、竹鹽中帶有豐富多彩的松脂和純天然硫磺粉，這二者能更強的中合、解決金屬材料內毒素，進而能降低內毒素在人體中的沉積。

5、竹鹽能更強迅速的完全將血糖、膽固醇中的酸毒等有害物排出來身體，進而做到清潔血液的實際效果。

6、許多 肥胖症的人並並不是自身胖，只是由於人體儲存了很多的水份、新陳代謝廢棄物，因此看上去水腫，此刻能夠選用竹鹽或是帶有竹鹽成份的身體磨砂膏來推拿，能更強的開展消腫。

7、竹鹽有非常好的血漿滲透壓的功效，能更強的修復身體的基礎代謝，有利於消化吸收、代謝及營養成分鍵入，進而能更強的激話人的生命魅力。

8、竹鹽的礦物原素成分豐富多彩，且以便原素也較為平衡，能有利於人體對營養元素的全方位消化吸收。

因為鹽含有各種礦物質和離子成分，尤其是以鈉離子最多，大約在40%左右，因此1克鹽等於400毫克鈉。

鈉進入人體後主要功能就是調節人體的水分，保持身體內的水液平衡，此外它還能夠刺激神經，參與肌肉收縮的功能。人體鈉的主要來源就是鹽，大部分鈉元素都是透過鹽類的調味增加食品口感，並且能夠因此來滿足身體所需的鈉元素。

有大量研究證明，鹽攝入量與疾病有很大的關係，過量飲用後，體內鈉離子會導致水分瀦留，增加血容量，血壓升高，會引發高血壓、冠心病、腦卒中等腦血管疾病，同時高血壓又會引發心腦血管疾病。

低鈉鹽是以碘食鹽為基礎，透過食品新增劑來降低鈉離子的濃度，製成的食用鹽。

低鈉鹽和普通鈉鹽相比，簡而言之就是鈉的含量降低了，選用了一些鉀、鎂元素代替鈉元素，提高了氯化鉀的含量，低鈉鹽氯化鈉的含量在65-90%，普通鹽氯化鈉的含量在97%以上。

日常生活中，我們更建議選擇低鈉鹽，少吃鈉有助於預防高血壓和心血管疾病的發生危險。

尤其是高血壓患者，為什麼這麼說呢？相比於普通鹽來說，低鈉鹽中鉀的成分提高，低鈉補鉀後，降低二者比值，還能降低人體尿鈉水平，提高尿鉀水平，達到降壓血壓的作用。

在每日所需的飲食中，攝入鉀元素的含量較低，在《中國居民膳食指南》中每人每天攝入鉀的標準是360mg，那麼除了高血壓患者外，對鉀元素有需求的人群，多吃一些低鈉鹽。

而對於大多數人來說，食用低鈉鹽對身體是有益健康的。所有事情也不是絕對的，低鈉鹽不是人人都適合，也就是說，有一些人群要慎用低鈉鹽，別為了適應多數人而忽略了自己的危害。

竹鹽更好。對人體起著非常重要的平衡作用，透過這種平衡和調節，實現人體的自愈和康復。

竹鹽不僅含有豐富的礦物質，而且具有綜合平衡的微量元素。它以自然合理的結構存在，特別有利於人體的充分吸收。竹鹽是一種抗氧化劑，清除自由基和減少食物殘留。竹鹽卓越的抗氧化功能、清除自由基功能和還原能力都是基於它具有恢復生命的能力。

竹鹽更好，竹鹽比普通食鹽不僅更美味而且更健康。竹鹽具有天然調鮮效果，使用竹鹽無須加味精雞精等調味料，味道會更鮮美；竹鹽是鹼性鹽，使用竹鹽能有效改善酸性體質，讓人獲得健康；竹鹽是平衡鹽，能平衡補充人體所需的礦物質微量元素。