嬰兒月子餐做稀粥放點肉鬆拌飯吃即可

小米粥 紅糖水 再加一個雞蛋

1.產媽月子粥

用料：食材一人一餐吃不完，可減半；紅棗20g；花生20g；紅糖20g；山西小米100g；清水1000g；

產媽月子粥的做法：

下鍋食材合影

小米和花生清洗乾淨，最好能浸泡半小時。

把浸泡花生和小米的水倒入鍋中（小米水不要到淨，保留一些，否者小米會粉掉），在新增部分清水（清水總量1000g），放入浸泡好的花生，中火煮開煮10分鐘。放入小米。

放入小米在煮開後小火10分鐘，放入切碎去核的紅棗，在煮5分鐘即可。

煮好的月子粥應該是花生軟爛，粘稠適宜，紅棗熟透卻不散爛。

吃的時候撒上紅糖調勻即可（現吃現拌）。保證營養的同時，味道也是棒棒的，保證媽媽吃不膩哦~

月子餐：鯽魚絲瓜湯（促進乳汁分泌）

用料：鯽魚一條；絲瓜一根；薑絲適量；胡椒粉適量；

絲瓜鯽魚湯的做法：

鯽魚清理乾淨後抹上適量的鹽醃製片刻，然後就可以煎了。放入薑絲蒜瓣兒一起煎魚可以去腥味。

煎魚要注意火候，小火慢煎，煎至兩面略金黃，加入適量熱水，大火滾湯至奶白色，加入絲瓜，胡椒粉、雞粉、鹽做為調味（不加調料也可以）稍煮片刻即可關火。

如此簡單又吊胃口的湯羹就完成啦。有沒有食慾？

3.月子餐：豬蹄燉花生，民間下奶妙方

用料：豬蹄500克；月子酒150克；花生100克；老薑適量；

月子餐：豬蹄燉花生，民間下奶妙方的做法：

豬蹄洗淨斬塊，花生用清水浸透，老薑洗淨拍扁待用。

鍋內加水燒開，放入豬蹄焯掉血水，撈起待用。

將豬蹄、花生放入高壓鍋中。

倒入月子酒、適量清水、食鹽。

放入拍扁的老薑，合上鍋蓋大火燉煮，高壓鍋出汽15分鐘即可。

將燉煮好的豬蹄花生裝盤，即可食用。

4.月子餐：牛奶紅豆湯

用料：紅豆1杯；水到2杯米飯的水位；牛奶隨吃隨加；紅糖同上；

月子餐：牛奶紅豆湯的做法：

一杯紅豆，杯就是飛利浦電飯鍋附贈的那個量杯，水到2杯米飯的水位

選擇燉品功能

加入牛奶和紅糖，微波丁熱

5.月子餐：花生紅棗小米粥（特效補血）

用料：小米100克；花生50克；紅棗7顆；月子酒100克；

月子餐：花生紅棗小米粥（特效補血）的做法：

將小米、花生用清水洗淨，浸泡30分鐘，備用。

紅棗洗淨，備用。

小米、花生、紅棗一同放入砂鍋中，加月子酒以大火煮沸。

轉小火，將小米，花生煮至完全熟透後即可。

1、豬蹄燉黃豆：豬蹄富含蛋白質，還有下奶的功效。把備用的豬蹄加以薑片煮沸去掉血水，再加入黃豆用文火煮至半酥時加鹽再煮一個小時左右即可食用。

　　2、雞絲小米粥：雞肉脂肪少，蛋白質豐富，同樣能夠促進媽媽身體恢復和乳汁分泌。用火把雞肉煮熟爛，再同小米一起煮就可以。

　　3、山楂粥：山楂有開胃，活血的效果，可以改善媽媽產後惡露不盡，腹部疼痛的症狀。先把山楂煮後倒出水，再把大米放進山楂水中，煮熟後加入紅糖就可以食用。

產婦月子餐如下:

食材:豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量做法:

1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。

2.鍋燒熱，放入豬腳，乾鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起

3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。

4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。

5.雞蛋煮熟，去殼備用。

6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。

7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。

8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿