1、耐心而積極的傾聽。所謂積極傾聽，即指有明確的目的定向，不斷獲得資訊作出判斷、決定反饋，並且保持持續的高度注意。朋輩心理諮詢的談話過程所需要的就是這種積極的傾聽。直接表達積極傾聽的方式可以分為兩種：言語和非言語方式。

言語方式：補充說明、提問、提出共同點、簡單重述對方談話的內容、表明自己的見解、嘗試性地以完全符合或相似的語言反映對方的陳述內容。

非言語方式：點頭、手勢、目光接觸，身體前傾，伴隨非言語的“嗯”、“哦”、“噢”等。

2、情感反映。它是指諮詢員理解並反饋來訪者表達的情緒情感，是一種重要的參與技術。來訪者情緒情感以言語或非言語的方式來表達。言語主要是指言語表情，而非語言則主要指面部表情和身段表情（即體語）。言語表情是指透過詞語（名詞、副詞、形容詞、動詞等）、語氣語調等方式表達的情緒情感，如“美好”、“可愛”、“偉大”、“嚮往”、“戰鬥”、“傷害”、“厭惡”等。

面部表情是指肌肉變化、眼神變化而表達的情緒情感，如高興時，嘴角上揚；煩惱時，眉頭緊鎖；吃驚時，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人們識別情緒的重要方向，如憤怒時，身體僵硬；害怕時，全身顫抖；沮喪時，搖頭嘆氣等。

諮詢員反饋來訪者表達的情緒情感，有助於增長共情和雙方感情疏通，有助於來訪者對情感的自我理解和對問題的深入探索，有助於對來訪者表達的準確理解。

3、總結和探索。簡短總結談話要點，引導對方的注意力，保證談話按一定方向進行，也有利於從更深層次、更新角度分析對方所處環境。

4、自我表露。從對方需要出發，與其分享自己的個人情感、態度、觀念、經歷，即心理學上所說的“自我開放”或“自我暴露”。“自我開放”（selfdisclosure）是Jourard於1985年提出的，在心理諮詢中起著重要作用：可以使來訪者感到諮詢員的真誠、坦率，從而增強對諮詢員的信任；可以增加來訪者的自我開放程度。

5、解釋。

指諮詢員運用某種諮詢理論或自身的經驗，觀察、描述、分析來訪者心理問題的實質、原因和發展過程。運用解釋時應注意要適度，解釋方式要因人而異。諮詢員解釋的理論依據儘量與來訪者已有的理論取向吻合，這樣有助於來訪者對解釋的理解和認同。

朋輩變化往往指的是朋友同輩人的心理變化。而心理變化過程包括認識過程，情感過程和意志過程的變化

1、耐心而積極的傾聽。所謂積極傾聽，即指有明確的目的定向，不斷獲得資訊作出判斷、決定反饋，並且保持持續的高度注意。朋輩心理諮詢的談話過程所需要的就是這種積極的傾聽。直接表達積極傾聽的方式可以分為兩種：言語和非言語方式。

朋友的數量不斷地在做減法，人生的閱歷在不斷地做加法。

近不惑之年，才感悟到能談得來的朋友變得越來越少，而以前一起吃喝玩樂很開心的那些人似乎好久都沒有聯絡過了。想起以前親密的日子已經很遠了。有些人可以不用聯絡了，假如自己過得不是通俗意義上的那麼成功，就不要和似乎比較成功的人來往了，因為一旦聯絡或許會讓彼此感到尷尬，以為要求他辦事，而對方又覺得從你這裡得不到辦事之後的交換價值，所以會傷了和氣。

朋友只是一個時期一批人，持久的友情太罕見了。