找本書看，到人多的商場轉轉，和好友們去旅遊。

我會告訴我自己，健康地活著才是最重要的，心情不好是一天，開心也是一天，儘量讓自己忙起來，努力讓自己變得更好。沒有人會替你分擔你的心情不好，最後傷害的還是自己的身體。

睡覺，找本小說看下。或者把家裡收拾一下，再不行就把我的花花草草都捯飭捯飭

如果心情不好，我會去健身房跑步，大汗淋漓之後那種痛快，什麼不好的情緒都煙消雲散，這是現階段通常採用的發洩情緒的方法。

還有一種方法，就是跟朋友一起去吃川菜，那個麻辣爽呀，什麼心情不好全都滾蛋，這是本科畢業後剛入職的那段時間採取釋放情緒的方法！

此外，如果心情不好的時候，還可以一個人安安靜靜聽聽音樂，發發呆。人到中年，這種方法用得少，畢竟這個年齡，除了家人和好友會影響自己的情緒，讓自己心情不好，其他人算個鳥，根本就影響不了。

如果我心情不好了，就會放空自己。

懶得說話，一句話也不願意多說。

想吃什麼就馬上去買，不計劃。

想去哪裡站起來就走，到了路上才會想要去幹什麼。

或者安靜地蹲在吵雜的人群裡。的吧，看人群亂舞、音樂震耳，有一個角落卻很安全。夜市，看人來人往，各有心機，卻也是來去匆匆……

生活就是這樣，不論你的心情好還是不好，都會繼續。需要調整的只是自己。改變不了的現狀，只能努力去適應融合。

喝酒排解，我心情正常，喝八兩福州地瓜燒，心情好喝一斤，不好也喝一斤。

我心情不好的時候，我常看這張圖片，會看很久。

午夜失眠，鬱悶無解，甚至身體有癢，我都會看著這張圖片。

誰不難？

當然是學習如何做出更好吃的麵食，把麵糰當成討厭的人使勁揉用力打，然後做出的食物成品分享給別人吃，看到別人喜吃我做的美食，馬上開心❤

大家好，我是微笑。在我們的生活當中有很多不盡如人意的地方，這時候我們的心情就會變得很不好。

心情不好的時候怎麼排解呢？

以前工作的時候，常常因為工作上的事情和同事領導之間有矛盾，有時候真的覺得很憋屈。這時候我就會找個知心朋友，把自己的心事吐露一下。我不需要他參與我的談話。只要他靜靜地聽著就好，不需要他做什麼評判。

現在退休了，退休以後，工作上的矛盾沒有了，現在所謂的心情不好就是和家人之間鬧矛盾。有的時候兩個人觀點不一致就會產生分歧，誰也說服不了誰，這時候心情就會很不好。心情不好的時候我就選擇去外面。去外面走一走，看一看沿途的風景，走著走著心情就會靜下來，就能夠仔細地分析問題，腦子也變得清醒啦，心情也會好起來。

我還有一個排解的方法，就是從網上看電影。那你的情緒沉浸在電影情節當中，你就會忘記暫時的煩惱。

最有效的方法，我覺得就是運動。運動也是一個發洩過程，把心中的鬱悶都發洩出來。運動的過程當中會產生一些快樂物質，這些快樂物質會沖淡你的不好的心情。

反正我覺得心情不好的時候，就要分散你的注意力，不要把注意力集中在造成你心情不好的這件事情上。透過唱歌，畫畫，聽音樂，這些方式都可以很好地排解鬱悶的心情。

把我的回答能夠幫到你。最後祝你愉快。

[微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風]

心情不好時就把自己關在一間房子裡睡上一覺，什麼也不想。等醒來時也許就好了。