社交恐懼症的原因不同，治療方法也不同。如果是由於曾經社交受挫，被霸凌、孤立等創傷性事件引起的社恐，需要尋求專業的治療，修復創傷。如果是由於自卑引起的，可以透過每天給自己積極的暗示、鼓勵自己、增加體育鍛煉等方式，增強信心，先在親人朋友的陪伴下，增加社交活動，再慢慢鍛鍊獨自參加一些活動。與人交談時，不要想別人如何評價自己，自己哪裡做得不好，要把注意力集中在環境中，集中在他人、話題、物品等方面，忘了自己，融入環境，很快就好了。

自信！這是治癒社交恐懼症的特效藥。關鍵是這個藥買不到，唯一的獲取途徑只能自身產生。

知道自己是一位社交恐懼症患者，是治癒的首要條件。敢於說出自己患有社交恐懼症，是治癒的第一步。走出自我封閉融入社會，是治癒的重要步驟。發現自身優勢強化鞏固，逐步建立自信心，是完善內心世界的有效途徑。把握時機適度展現自我才能，是走出社交恐懼陰影的的最完美表現。

最後是自我認知意識的提升，不管社交成功與否，我已全力以赴表現了我的社交能力。意志力是心理抗挫的保障，不斷總結不斷完善社交技巧是提高社交能力的必由之路。做到這些我想你就得到了自信這劑良藥，社交恐懼症也自然會全愈。

今天我們來說一說我們現在人經常說的這個社交恐懼症。

比如說到我們走在馬路上的時候，看到對面有一家我非常喜歡的麵包店，

我剛要過馬路去買這個麵包的時候，發現我的一個熟人進去了，為了避免跟我的這個熟人有過多的交談，我寧願放棄這個麵包不去吃，然後也不去買。

再或者有沒有這種情況

就是你在跟朋友聚餐的時候，你更願意跟朋友家的這個小貓小狗或者小朋友去玩兒，去避免過多的大家之間有過多的這種交往交流

或者你很害怕跟很多人一起說話，其實這都是我們日常生活中這個社交恐懼症的這個說法，那今天我來給大家分享一個非常簡單，也非常實用的去克服這個社交恐懼症的方法，叫做這個

角色扮演法，那什麼是角色扮演法呢？不知道大家有沒有看過這個周星馳星爺的電影

這個星爺呀，在電影中表現的都是非常樂觀，非常開朗，甚至非常無厘頭的這樣的一個人，但是其實在星爺私下的生活中，他說自己其實是一個極度自卑，甚至有一點孤獨症的這樣的一個表現，他非常非常不善於跟別人去交往，或者不善於去跟別人交流，很膽怯

但是呢，星爺之所以開啟這個搞怪無厘頭的這個星路啊，是因為有一個導演跟他說，你不要認為是自己在演戲，而是你就是那個角色，你扮演的就是那個角色，你本人就是那個角色，再演這場戲啊。從此之後，星爺的這個路就打開了，因為他認為我不是我，我是這個角色，既然我是這個角色，我就可以做好很多其他的事情。我自己做不到的事情在，或許啊，我有一個同事，她是一個護士，她就經常跟我說，他很苦惱，苦惱去跟病人交流，苦惱去跟醫生交流，苦惱去跟他的領導交流，而這個時候我就跟他說，那你不如去試一試這個角色扮演的方法，你不要把自己當做一個護士，你不要當自己在工作，你就把自己當作他們中間的這個代言人，你去替代患者跟。醫生交流，你去替代醫生跟患者交往，這個時候呢，你一個代言人的身份去跟大家溝通的時候，你就不是一個護士，而是你替帶大家去傳達他們的意見，這個時候你的緊張感和你的焦慮感就會小很多，所以大家可以這個在自己很緊張，或者在公開場合，公眾場合，比如說要表演啊，甚至演講的時候，我們可以使用這個。角色扮演法，讓自己能夠更加從容的去處理這些事情。