女孩子提升氣質最好的辦法就是讀誦傳統文化經典，胸有詩書氣自華。相由心生，由內到外的美麗。學學楊絳先生、葉曼先生、林徽音先生。

1.多讀書。書中自有顏如玉，你所有讀過的書都會成為你氣質中的一部分。

2.發現生活的美。你走過的路，你的經歷都會成為你的一部分。

3.學會感恩。與人為善，感恩他人。給予別人信任和關心。

4.培養健康的心態。處變不驚，從容自若，自信，微笑。

5.樹立正確的戀愛婚姻觀。在正確的時間做正確的事情。

一切不是因為你現在是誰，而是你做了什麼才成為了你自己，成為你獨有的氣質。

內在修煉自己，多看書，多學習。內在有了知識，有了東西，再去修飾外在

再一個，不一定非要化妝，才能有氣質，當然外表是第一印象，很重要，但是不能一概而論，可以根據自己的需求，氣質等，穿衣得體，化一點淡妝即可。

要學會勇敢大膽，細心面皮厚，要學會別人做得到，自已改變性格，內向，多出街上，去多人氣的地方，多出去玩，慢慢改變人生性格內向和提升氣質好了。

只化妝改變不了氣質，多讀書吧。腹有詩書氣自華。

雖然說顏值即正義 但是我覺得美人在骨不在皮。內在涵養和挺拔的體態真的是氣質加分項。

超乾貨教你從三方面提升氣質

一、改善體態

在影片《羅馬假日》中，赫本露出挺拔的天鵝頸，清麗脫俗，深入人心。赫本的修長頸部雖是與生俱來的，但是經過多年的芭蕾訓練，她的脖子纖細挺拔。提升了整體氣質，增添了她的優雅和迷人。還有我們的詩詩女神。天鵝頸太美了！

雖然我們沒有與生俱來美麗修長的頸部，也沒受過專業舞蹈訓練的貧民窟女孩們。但是我們絕不認輸 天鵝臂天鵝頸我們都要擁有！we can get it！✊✊✊

天鵝臂分解動作

Step1上下划動胳膊

開啟雙肩，抬頭挺胸，兩條手臂像翅膀一樣上下襬動，注意要將雙臂抬到肩部上方才能落下，過低達不到鍛鍊的效果。保持呼吸均勻，一組16次

Step2向上划動胳膊，雙手向外推

雙臂高舉要過頭頂，由內向外做延展動作。一組16次

Step 3 向兩邊伸展胳膊

將雙臂伸展至與肩同高，雙臂盡力往外伸展。一組16次

Step4向上劃四下

雙臂抬高舉過頭頂，向上由內向外划動。一組16次

Step5向下劃四下

雙臂微微張開，由前向後划動，肩胛骨向後，儘量開啟雙肩。一組16次

Step6雙手畫圈圈

雙臂在胸前較大幅度畫圈圈，脊椎挺直。一組16次

Step7大幅度上下划動雙臂

將雙臂高高抬起，雙手碰到一起再落下，下落緩慢。一組16次

Step8微微側身，雙臂與地面呈45°角划動

以腰為折點身體微微彎曲，雙臂由內向外伸展保持平衡。一組16次

Step9反方向再來一遍

注意事項1.肩胛骨往後，開啟胸腔，脖子向上伸，全程收腹。2.雙肩自然下沉不要聳起，否則會把脖子練粗。做累了就先休息下，不要聳肩堅持做，不然會起反作用。3.盆骨不要前傾，腰不要塌著，收緊臀部。每天1組-2組。有很多妹子練了幾分鐘就累了，累了適當休息一下，不要蠻用力，不然適得其反，但要堅持每天都練才會有成效。

女生一定要多讀書，讀書能提升你的氣質，內化成一種修養；還要注意自己的形象，比如畫個淡妝，穿衣服提升自己的氣質

1. 性格內向是多年養成的結果，但內向並非壞事，事實證明內向的人成就更大，很多驚人的成就是由內向的人達成的，誇誇其談往往浮於表面。

2. 試著參加一些活動，有了成就可以顯著提升自信。

3. 別走上歪門邪道。

這位朋友，你問的問題把幾樣不相干的事情，攪渾在一起了！

一個人的氣質，與會不會化妝，與是不是內向，完全沒有一點必然關係！

一個人的氣質是從內而外的一種氣場，關係於一個人的學識、見識、道德修養、待人處事大方得體、正向邏輯思維、正向價值觀、胸襟開闊等等的個人素養的總和；如果一個人擁有了這些特質，就自然能夠有自信地、不亢不卑地面對一切人和事。當然會化點妝可能可以加一點分，但不是絕對的；因為外表只能是短暫的視覺效果，而由內散發到外的氣質，雖則只是淡妝（甚至沒有化妝），只要穿著清潔整齊，也是能夠吸引周圍的人的目光 --- 這就是氣質！！

腹有詩書氣自華！妹妹，既然你性格相對比較內向，那就走婉約派，像茉莉花一樣，素雅聖潔，獨自開放，幽幽的散發著芬芳！花有千般朵，不以牡丹爭奇，不以玫瑰鬥豔，你只管做好一珠茉莉花就行。自有欣賞人為你駐足！