葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物頭3個月質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。

葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能會導致胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。如果懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷而導致畸形。

膳食中富含葉酸的食物很多，主要有各種綠葉蔬菜、動物肝臟及蛋黃等。但是葉酸的性質卻十分不穩定，遇光、遇熱後容易失去活性。因此食補的效果被大打折扣。

補充葉酸的黃金期在孕前3個月。同時，懷孕後後的前3個月仍需堅持服用葉酸，才能起到最佳的預防作用。

葉酸片是沒有最佳的服用時間的，一般情況下葉酸隨時都可以吃，不過建議最好在飯後45分鐘吃比較好。可以儘量選擇在每天的同一時間點進行服用。具體服用葉酸應該嚴格遵循服用說明或者是醫生的建議。

我當時沒有特別固定時間。

儘量避開晚上，一般補給的營養最好不要晚上吃。

如果白天可以統一時間段當然很好，只要每天不要忘記就可以。

加油。

孕媽媽補充適量的葉酸，是可以促進寶寶神經管的發育，一定程度上是可以預防胎兒神經管發育異常的。

為了讓孕媽媽體內葉酸保持在一定水平，孕媽媽在備孕前3個月就要開始補充葉酸，每天一粒，每天補充400mg就可以了，一直吃到孕3個月，準爸爸也可以一起吃，對精子質量也有好處。

若沒有備孕，也要從發現懷孕開始吃，一直吃到懷孕3個月。

一天中什麼時候吃葉酸最佳？

補充葉酸，一天中任何時候都可以，有些孕媽媽吃葉酸容易反胃，可以在飯後半小時左右服用。一般複合維生素裡也有葉酸，孕媽媽注意要每天服用量，不能過量。

口服葉酸目前沒有一個最佳的時間，但是因為葉酸的口服是一天一次，不管吃的是0.4㎎劑量，或者複合維生素裡面含有葉酸這樣的產品，時間相對固定，間隔是24小時，可以在晚上8點左右吃，跟吃飯的時間間隔不要太久，應該控制在1小時左右比較合適。

葉酸推薦的時間段，是在備孕前的三個月以及孕早期的3個月，如果在之前不知道懷孕的時間，或者沒有做好備孕的準備，至少發現懷孕以後到懷孕3個月之內是要吃葉酸。

目前比較提倡整個孕期可以口服複合維生素，就是含有葉酸的複合維生素，一直吃到分娩；哺乳期其實也還是需要的，具體的時間段沒有做太多的規定。整體來說，吃葉酸對胎兒心臟、大腦發育的好處是肯定的，建議形成比較規律口服葉酸的時間。

另外，孕媽媽應該在孕早期3個月之後，胎兒穩定之後，開始用G動APP鍛鍊盆底肌，有助於生產時順利生產，避免產後尿失禁等問題

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦每天只要服用合適的量就好了，沒有太大的固定時間。

葉酸什麼時候吃這個問題和葉酸的藥物代謝動力學引數有關係。答案是不一定需要固定，但固定時間用藥不至於遺忘或者漏服。

關於藥物在飯前還是飯後吃，主要根據藥物的代謝動力學引數和消化系統作用來綜合判斷。

葉酸口服後主要以還原型式在空腸近端吸收，5～20分鐘即出現於血中，一小時後達高峰，其t1/2約為0.7小時。 因此主要是腸道空腸段吸收，吸收的速度比較快，為了有利於吸收，一般選在白天代謝較快的時段，白天的飯前飯後不是很大影響，晚上身體代謝減慢，可能影響吸收。

所以選擇白天時段即可。早上或者中午均可，飯前飯後根據個人吃藥習慣和反應。如果反應比較大，可以飯後服用。或者與飯同服。

孕婦補充葉酸的時間不必侷限於早上和中午。最主要的是要與吃飯同時進行為最好。

葉酸又稱為維生素B9或維生素M，可以幫助細胞分裂，促進生長，促進正常紅細胞的生成，預防貧血，調整胎兒神經細胞及胎兒神經細胞發育，預防某些先天缺陷。還可以預防口腔粘膜潰瘍。缺乏，表現為巨幼紅細胞貧血，對孕婦喝胎兒的影響，以及高同性半胱氨酸血癥。

補充的時間，最好在飯中或飯後，與膳食混合食用，消化利用率是最高的。

成人RNI為400ugDFE/d，孕期在此基礎上+200，最高耐受UL值為1000ugDFE/d

懷孕前三個月至懷孕初期三個月。

沒有固定時間服用，懷孕之前就應該服用葉酸的，一般是服用0.4mg，可以每天晚上服用一次，這樣比較方便，絕大多數人服用葉酸不會有什麼反應的，如果吃了葉酸，有胃腸不適的症狀，可以飯後服用，這樣可以減輕藥物的不良反應，懷孕之前開始服用葉酸，一直服用到懷孕後三個月，可以預防胎兒神經管疾病。

葉酸不足的風險：

常見就是神經管畸形，巨紅細胞性貧血，高同型半胱氨酸血癥，除了這些以外，還有可能導致寶寶出生低體重，胎盤早剝，自發性流產，早產等情況，建議在葉酸應才備孕期開始服用。

葉酸是什麼？

葉酸什麼時候吃對胎兒好？

其實在醫學上葉酸是沒有最佳的服用時間點的，但是需要注意應該在每一天的同一個時間點服用，建議是在早飯後半個小時服用，儘量避免正常用餐時間服用葉酸。