一，保養脾胃是重中之中，每天早上喝一杯姜棗茶。

二，買一對握力器，才幾塊錢。每天早上握一百下。

三，早餐一定要吃好，一定要在7～9點這個時間段吃。

四，音樂是能影響一個人的情緒的。千萬不要聽憂鬱的歌曲。要聽那些歡快、激情的歌曲。

五，討好自己是一件至關重要的事，沒事的時候多看看《笑傲江湖》、《脫口秀》之類的節自。讓自己經常哈哈大笑。

六，要養成多照鏡子、自拍的習慣。人每每照鏡子、自拍時，都會微笑。久而久之，笑容就會燦爛、甜美。

七，不要喝冰凍啤酒，冰凍飲料，雪糕冰棒，傷脾胃。

八，不要吹空調。經常吹空調會形成寒溼體質。

1、注重身體健康和心理健康。

2、及時休息，保持充足的睡眠。

3、早睡早起。沒有多少問題值得我們佔用睡眠的時間來解決。在本該休息的時間耗費心力去糾結焦慮，也往往尋不到什麼答案。

4、堅持早起1小時。

早起的人在潛意識中會覺得這一天可支配的時間更長，而在晚起的人那裡，每天的時間就會變短很多。其實，只需早起一個小時，世界就會有很大的不同，之前覺得沒有時間去做的事情，都有適合的時間去完成。

5、規律，自律。

給自己制定作息表，並嚴格執行；按時吃飯，告別不規律的飲食習慣；堅持運動，提高自己的身體素質；定期回顧自己的生活習慣，看看需要改善的地方。

6、不斷學習。

學習對一個人的重要性，不只在於習得新知識，更在於它能幫助我們保持深度思考的能力，繼而獲得真正的成長。

7、閱讀優秀人物事蹟。

閒下來的時光去讀讀歷史，去看看名人事蹟，總會從中學到不一樣的東西。

8、發掘興趣。

當你不知道自己喜歡什麼的時候，就從眾多的選擇中去培養，每樣都做一次，看看哪些能讓自己樂在其中，哪些能讓自己由衷的堅持下去。

興趣愛好並不是一開始就擺在那裡的，它需要你一步步去探索，去發掘自己的興趣吧，學習一門樂器，養花種草，下棋畫畫，興趣中人。

9、熱愛生活。

對於平淡的生活而言，熱愛無疑是最好的解藥。熱愛會帶給你更多的精力。

10、飲食規律。一天三餐，儘量做到定時定量，不要今天三頓，明天兩頓，後天一頓。

11、少喝太多的生冷食物。想喝冰鎮啤酒，冰鎮飲料，冰鎮可樂，再等等，適當剋制，喝得太頻繁了，傷身體。

12、適當的挑戰。在人生路上，偶爾感到枯燥的時候，就去做一些能夠激勵自己的事情吧。每天做36個俯臥撐，每天晚上看40分鐘書，每天練1頁字，每個月存2000塊錢。

13、學會適當的精力分配。

不要為了無意義的事情，耗費自己的時間和精力。每個人的時間就這麼多，精力就這麼少，你分給價值low的事，為了價值low的事來回折騰，只能說沒有對你更有價值的事情。

14、學會發揮出自己的優勢。每個人都有自己的獨特優勢，找到優勢，集中精力，專注發揮。

15、適當取捨，精力有限，先做重要的事，懂得取捨之道，讓自己更幸福。

16、和值得的人來往。把時間和精力花在值得的人身上，遠離不靠譜的人。

17、學會拒絕不屬於自己份內的工作，不要給自己貼上老好人的標籤。

18、定期的斷舍離。自己之後用不上的，放在家裡沒用佔空間的，該處理的還是要處理。

19、不要好高騖遠。有宏大的理想固然是必要的，但解決問題還需要務實，要腳踏實地做好眼前的事。

20、分析，自省。不懂反省的人，只會從生活的這個坑掉進另外一個坑裡。

當你堅持自省，一天天、一點點地彌補自己的不足，你的人生所能擁有的風景，將會比之前更壯闊。

21、內心強大。清醒認識人性，坦然面對事情。能夠接受不完美的結果，也能夠放下過去的痛苦，在自己能力範圍內做到最好。

22、少憂愁，少抱怨。放鬆心情，調整情緒，你要是憂思過重，你要是天天焦慮，愁眉苦臉，心情就好不了，生活和工作的狀態也會有影響。

23、管理情緒，和自己和解。

少為生活中的小事生氣，平和麵對各種壓力。當我們學會釋放壓力，與情緒和解，就會發現：很多事，其實沒什麼大不了的。

24、瞭解自己，接受自己。

瞭解自己的優點和缺點，可以改善的地方努力改善，接受自己改變不了的地方，改變自己不能接受的地方。

25、心態自然。

順境時不妨看淡一點，逆境時不妨看開一點，坦然面對生活的得失。睡前原諒一切，與這個世界握手言和，畢竟星星偶爾也會被雲層遮住。