運筆手法 執筆時手需注意四個要點： 手指實：意思是手指皆需確實的壓在筆管上，穩固的持者。 手心虛：意思是手掌心不須繃的太緊，適度並足以靈活運筆即可。 手背圓：是形容執筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。（不須硬將手臂託圓，適度足以讓手指靈活即可） 手掌豎：意思是將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。 唐代唐太宗有言：「指實則筋力平均，掌虛則運用便易」。手需注意的部份大致如此，剩下細節就有賴讀者自行體會。 運筆腕法 枕腕：即將手腕枕於桌上寫字，只靠手掌運筆，範圍較小，不宜書寫大字。 提腕：把手肘枕於桌上寫字，範圍變大，宜寫中字。 懸腕：將整之手臂提起，手肘姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動範圍大，宜寫大字，為三法中最難者。 另外執筆時需穩固，支撐點出力，協助運筆，慣力於活動處，保持姿勢優美，挺背正視，切記！ 執筆鬆緊： 執筆的鬆緊自古即有多種論解，求緊者是因為執筆時緊才能拿穩，不使字無力，求松者是因為若拿筆太緊，會使字枯骨盡露，毫無邊勁，其實他們意思都相近，只是重點論分不同罷了。 拿筆太鬆，運筆時易脫筆，手上無勁，當然拿不穩；拿筆太緊，則有礙運轉，一樣不好。適度的鬆緊才是正確之道。 運筆方式 運筆是書法的根基，若不得其要領，則再怎麼寫也沒用。所以書法以此為重。運筆的方法有三種：一是指運法，二是腕運法，三是肘運法．書法家張廷相曾說：“運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字宜肘，…… 指運法： 指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊於右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物於右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用於小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現其氣概。總之，指運法書寫時最穩且牢固，可作為練習運筆的第一步驟，由此而進步至提腕或懸腕，就較容易許多。因此，初學者當多加練習。 腕運法： 腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動範圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫於大字，因為肘部仍著地，活動範圍仍受限制。 肘運法： 肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放於案上，所以最為靈活，活動範圍最大，揮灑自如，易於表現筆力。適用於大楷、行草等書體。總之，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領是也。 運筆要領 運筆的方式前面已經談過了，接下來就是要發揮它的要領，落筆時如何做各種筆畫，表現各異書風，其間變化多端，還有像落筆與起筆之方式，行筆之輕重緩急，筆畫或字之間的連與斷，以及轉折之方式，筆鋒之運用等，皆需注意。但多雖多，還是有一定的法度可尋，以下大約分成七點，略概分類敘述： 起筆與收筆： 關於起筆，求其方圓分明，完美潔淨，包世臣稱：「起筆處：順入者無缺峰，逆入者無漲墨。」無缺峰則形狀完美，無漲墨則筆畫潔淨，起筆時順入成方，逆入成圓。收筆時則需頓或折筆鋒而成方，回鋒而成圓。上述諸點，乃起步之大道理，應多加練習. 提筆與頓筆： 當你在寫作時，一個字完成的過程是由提筆與頓筆互動而形成的，「頓」是將筆下壓，屈筆鋒而將力道使於紙上。「提」，則是將筆提起或半提起以繼續行筆。大體上，頓筆後需提筆才能行筆，而提筆後又需頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫。終使字成形。所以才說書法寫作是提與頓的交替過程。其中又包括更細的變化，例如提有全提、半提之分，頓也有輕重之巧。這就需要讀者自己去體會了。 轉筆與折筆： 除了上述之提與頓外，轉筆與頓筆也需要重視。「轉」是圓潤筆畫的方法，「折」則是畫方的方法。張廷相曾道：「真書以點畫成形，以轉折見性」。其中，細分古書所見，折亦可稱為翻轉，表現的方法有此一句「曳而加於上」，意思是行筆中停筆不動，變換筆鋒之方向略成ㄟ狀轉向。使外角成方，得其筆意。至於轉法亦稱絞轉，行筆中「動而轉於下」，意近同於上，只是轉鋒時不停，順勢迴轉向下，形亦同於ㄟ，但畫外角成圓，轉動幅度較為大。蔣夢麟曾以圖形說明，並附詩云：「翻轉突折成直角，絞轉毫滾心如旋。」此例足可明見。 方筆與圓筆： 這部份較為複雜，講求整體的效果。依前面所提過的起、收，提、頓、轉、折，在書寫時，放慢些許速度，使運筆較更穩定，以合宜的技巧，在起止及轉彎處，筆畫中等，將之突顯曲度，使整體架構看起來圓潤，且蕭散超逸。而方筆則是在上述各要點中，突顯筆畫的骨氣，讓整體架構明瞭，直方而不失輕巧，凝整沈著，蒼勁挺拔。張隆延道：「方筆平直而精嚴，圓筆委曲而奇詭。」極為稱道。 藏鋒與露鋒： 談到筆鋒，可延伸出偏鋒、正鋒、搭鋒、折鋒、回鋒諸法，對於筆鋒的用法，重要可知。若書法筆中鋒無變化，那即是死法。又以藏鋒與露鋒最重要。藏鋒即是將筆鋒藏於筆畫中，不露痕跡；露鋒就是筆鋒自然露外。徐浩雲：「用筆之勢，特需藏鋒，鋒若不藏，字則有病。」此句話甚是明白。筆鋒不藏，則缺乏含蓄之深韻，也不可偏重一方，則不得中道即為病。兩者得相配合，藏鋒包其氣概，露鋒縱其精神，使字氣勢挺拔，氣韻天成，即得其道。 書寫姿勢 坐姿： 1、座位： 座位適當，姿勢自然易於正確，大致是以身體各部安置舒適，且易於書寫為準。其要點如下： 座椅需正對桌面，不宜偏斜。 座椅高度，約與膝同，作時能兩腳及地踏穩，不至於懸腳虛浮。桌面高度，隨人而定。太高太低皆不好。 桌椅之距離，以能挺直體幹為度，所謂桌椅零距離即桌椅之距離為零，乃最理想者。 2、姿勢要領： 座位妥穩適當，身體各部位易得要領，運筆便能得心應手。詳盡如下： 臀部平坐椅面。 兩腳張開與肩同寬，著地踏穩，上半身略為前傾。 腰背伸直，稍向前俯，不可彎曲。 胸部挺起，距桌緣約五公分，若倚靠桌緣，便無活動之餘地。 腹部微縮。 左手按紙，穩定軀體。 右手執筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執筆要領行之。 頭部正而略為前俯，兩眼正視，不宜偏斜。 此外，需放輕鬆、自然，全神貫注，然後完全發揮書寫最大功能。 立姿： 部份較大之書法字乃需站立書寫。姿勢與坐姿相近，要領如下： 站立書寫不用座椅，桌之高度以使上半身微俯為標準，約在腰上下，過高過低均不宜。 桌與身體之距離與坐姿近似，不可倚靠桌緣，至無活動之餘地。 兩腳張開，與肩同寬，不可平立，右腳需踏前一步站穩。 右手執筆，左手按紙並穩定軀體。 上半身略為前俯，不可彎曲，藉右腳左手，使其平穩。 頭部亦隨上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。 心情輕鬆自然，精神尤須貫注。
運筆手法 執筆時手需注意四個要點： 手指實：意思是手指皆需確實的壓在筆管上，穩固的持者。 手心虛：意思是手掌心不須繃的太緊，適度並足以靈活運筆即可。 手背圓：是形容執筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。（不須硬將手臂託圓，適度足以讓手指靈活即可） 手掌豎：意思是將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。 唐代唐太宗有言：「指實則筋力平均，掌虛則運用便易」。手需注意的部份大致如此，剩下細節就有賴讀者自行體會。 運筆腕法 枕腕：即將手腕枕於桌上寫字，只靠手掌運筆，範圍較小，不宜書寫大字。 提腕：把手肘枕於桌上寫字，範圍變大，宜寫中字。 懸腕：將整之手臂提起，手肘姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動範圍大，宜寫大字，為三法中最難者。 另外執筆時需穩固，支撐點出力，協助運筆，慣力於活動處，保持姿勢優美，挺背正視，切記！ 執筆鬆緊： 執筆的鬆緊自古即有多種論解，求緊者是因為執筆時緊才能拿穩，不使字無力，求松者是因為若拿筆太緊，會使字枯骨盡露，毫無邊勁，其實他們意思都相近，只是重點論分不同罷了。 拿筆太鬆，運筆時易脫筆，手上無勁，當然拿不穩；拿筆太緊，則有礙運轉，一樣不好。適度的鬆緊才是正確之道。 運筆方式 運筆是書法的根基，若不得其要領，則再怎麼寫也沒用。所以書法以此為重。運筆的方法有三種：一是指運法，二是腕運法，三是肘運法．書法家張廷相曾說：“運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字宜肘，…… 指運法： 指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊於右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物於右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用於小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現其氣概。總之，指運法書寫時最穩且牢固，可作為練習運筆的第一步驟，由此而進步至提腕或懸腕，就較容易許多。因此，初學者當多加練習。 腕運法： 腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動範圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫於大字，因為肘部仍著地，活動範圍仍受限制。 肘運法： 肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放於案上，所以最為靈活，活動範圍最大，揮灑自如，易於表現筆力。適用於大楷、行草等書體。總之，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領是也。 運筆要領 運筆的方式前面已經談過了，接下來就是要發揮它的要領，落筆時如何做各種筆畫，表現各異書風，其間變化多端，還有像落筆與起筆之方式，行筆之輕重緩急，筆畫或字之間的連與斷，以及轉折之方式，筆鋒之運用等，皆需注意。但多雖多，還是有一定的法度可尋，以下大約分成七點，略概分類敘述： 起筆與收筆： 關於起筆，求其方圓分明，完美潔淨，包世臣稱：「起筆處：順入者無缺峰，逆入者無漲墨。」無缺峰則形狀完美，無漲墨則筆畫潔淨，起筆時順入成方，逆入成圓。收筆時則需頓或折筆鋒而成方，回鋒而成圓。上述諸點，乃起步之大道理，應多加練習. 提筆與頓筆： 當你在寫作時，一個字完成的過程是由提筆與頓筆互動而形成的，「頓」是將筆下壓，屈筆鋒而將力道使於紙上。「提」，則是將筆提起或半提起以繼續行筆。大體上，頓筆後需提筆才能行筆，而提筆後又需頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫。終使字成形。所以才說書法寫作是提與頓的交替過程。其中又包括更細的變化，例如提有全提、半提之分，頓也有輕重之巧。這就需要讀者自己去體會了。 轉筆與折筆： 除了上述之提與頓外，轉筆與頓筆也需要重視。「轉」是圓潤筆畫的方法，「折」則是畫方的方法。張廷相曾道：「真書以點畫成形，以轉折見性」。其中，細分古書所見，折亦可稱為翻轉，表現的方法有此一句「曳而加於上」，意思是行筆中停筆不動，變換筆鋒之方向略成ㄟ狀轉向。使外角成方，得其筆意。至於轉法亦稱絞轉，行筆中「動而轉於下」，意近同於上，只是轉鋒時不停，順勢迴轉向下，形亦同於ㄟ，但畫外角成圓，轉動幅度較為大。蔣夢麟曾以圖形說明，並附詩云：「翻轉突折成直角，絞轉毫滾心如旋。」此例足可明見。 方筆與圓筆： 這部份較為複雜，講求整體的效果。依前面所提過的起、收，提、頓、轉、折，在書寫時，放慢些許速度，使運筆較更穩定，以合宜的技巧，在起止及轉彎處，筆畫中等，將之突顯曲度，使整體架構看起來圓潤，且蕭散超逸。而方筆則是在上述各要點中，突顯筆畫的骨氣，讓整體架構明瞭，直方而不失輕巧，凝整沈著，蒼勁挺拔。張隆延道：「方筆平直而精嚴，圓筆委曲而奇詭。」極為稱道。 藏鋒與露鋒： 談到筆鋒，可延伸出偏鋒、正鋒、搭鋒、折鋒、回鋒諸法，對於筆鋒的用法，重要可知。若書法筆中鋒無變化，那即是死法。又以藏鋒與露鋒最重要。藏鋒即是將筆鋒藏於筆畫中，不露痕跡；露鋒就是筆鋒自然露外。徐浩雲：「用筆之勢，特需藏鋒，鋒若不藏，字則有病。」此句話甚是明白。筆鋒不藏，則缺乏含蓄之深韻，也不可偏重一方，則不得中道即為病。兩者得相配合，藏鋒包其氣概，露鋒縱其精神，使字氣勢挺拔，氣韻天成，即得其道。 書寫姿勢 坐姿： 1、座位： 座位適當，姿勢自然易於正確，大致是以身體各部安置舒適，且易於書寫為準。其要點如下： 座椅需正對桌面，不宜偏斜。 座椅高度，約與膝同，作時能兩腳及地踏穩，不至於懸腳虛浮。桌面高度，隨人而定。太高太低皆不好。 桌椅之距離，以能挺直體幹為度，所謂桌椅零距離即桌椅之距離為零，乃最理想者。 2、姿勢要領： 座位妥穩適當，身體各部位易得要領，運筆便能得心應手。詳盡如下： 臀部平坐椅面。 兩腳張開與肩同寬，著地踏穩，上半身略為前傾。 腰背伸直，稍向前俯，不可彎曲。 胸部挺起，距桌緣約五公分，若倚靠桌緣，便無活動之餘地。 腹部微縮。 左手按紙，穩定軀體。 右手執筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執筆要領行之。 頭部正而略為前俯，兩眼正視，不宜偏斜。 此外，需放輕鬆、自然，全神貫注，然後完全發揮書寫最大功能。 立姿： 部份較大之書法字乃需站立書寫。姿勢與坐姿相近，要領如下： 站立書寫不用座椅，桌之高度以使上半身微俯為標準，約在腰上下，過高過低均不宜。 桌與身體之距離與坐姿近似，不可倚靠桌緣，至無活動之餘地。 兩腳張開，與肩同寬，不可平立，右腳需踏前一步站穩。 右手執筆，左手按紙並穩定軀體。 上半身略為前俯，不可彎曲，藉右腳左手，使其平穩。 頭部亦隨上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。 心情輕鬆自然，精神尤須貫注。