李法均道長《龍門太極劍法》
第一段
第一動 三清道禮 ①下蹲 ②前開步 ③劍訣由體後向右後上揚起 ④右腳左開 ⑤靠腳 ⑥劍訣拉至胸前與下頜約平齊,兩眼向前平視。 動作要領:上步、起訣、靠腳要協調一致。
第二動 一陽初動 ①提劍曲臂 ②左腳左開 ③提劍起訣 ④沉氣 ⑤旋體 ⑥左指向上輕輕抬起⑦沉氣、沉髖、懸訣。 動作要領:開步持劍向上掤起,右訣與持劍之手同時向上,右訣向右滑懸於腰,擰肚,氣沉丹田。內在氣血執行與外在形體動作內外相合。
第三動 二仙指路 ①右旋體 ②翹腳 ③出指靠腳成站立式,左手持劍,臂要曲起。 本動要領:身體右旋,右劍訣劃弧,重心後移,落在左腿上,同時右腳尖要翹起,劍向前蓋壓,同時右訣穿出,上下相合。劍訣與身 體成一完整的動作。
第四動 橫天飛虹 ①起劍劃弧 ②開步出指 ③右膝外碾,沉氣沉髖。然後劍訣向前指出(成左弓步)。 動作要點:運劍由右向左,向上,由面上向左劃弧,落於體左側,要曲臂提劍,不可將劍垂背。一定要曲臂,成劍訣,劍指式。
第五動 懷中抱月 ①劍訣劃弧 ②起腳抬劍 ③落腳上步抱劍。 本動要領:起劍、劍訣劃弧和起腳要同時進行,上步成虛步同時左臂內曲於胸前,劍平面貼於左小臂,劍鋒斜向前大約45°,右手接握劍柄。
第六動 荊軻刺秦 ①左腳左開 ②弓步刺劍,成立劍,目視右劍劍鋒,左臂與右劍成一直線體。 本動要領:開步、刺劍、蹬腿、挺腰、順劍、抖肩、立劍刺出,劍訣合一。
第七動 烏龍擺尾 ①後坐翹腳 ②雲劍 ③並步下截。 本動要領:上雲下截。雲劍必須要求在面前上方平行旋轉一週,然後旋轉一週,然後上步靠腳,劍向下截去。
第八動祥雲閉月 ①左腳前開 ②左腳上步 ③右雲劍 ④虛步架劍。左劍訣置於右腋下,目視左前方。
第九動 黃蜂出洞 ①左腳左開 ②右腳上步轉身 ③掛劍 ④右腳右開,弓步刺劍。 本動要領:上步、掛劍、轉身同時進行,掛劍時,劍要橫在胸前,右腳右開,同時左腳蹬腿,順腰,順肩將劍刺出。劍與肩略同水平。
第十動 壓馬橫劍 ①重心左移 ②馬步搭訣壓劍 ③劍與馬步約成45°。
第十一動 孤雁出群 ①起,獨立上刺劍,劍要平行,劍鋒斜向上刺出,成獨立式,左腿腳尖垂直向下,劍向上提。
第二段
第十二動 蜻蜓點水 ①下蹲抱劍 ②丁步扣腕點劍。 本動要領:點劍扣腕,上提,劍鋒向下,點出。
第十三動 反身劈柳 ①右腳後撤②旋腕轉身 ③插步劈劍。 動作要領:插步與劈劍必須同步進行。
第十四動 飛龍在天 ①右腳向前上步 ②旋腰雲劍 ③弓步抹劍。
第十五動 悔龍在野 ①右雲劍 ②靠腳提劍。 動作要領:雲劍藉助身體重心的左右轉移來完成。
第十六動 青龍探海 ①左腳左開 ②靠腳提劍。 本動要領:開步刺劍完成。
第十七動 烏龍取水 ①向前提劍上劃 ②沉氣上步撩劍 ③右步右開,右撩劍 ④左步左開,左撩劍 ⑤右腳右開,左腳靠右腳,提劍。本動是劍的撩法。撩劍與上步要同時進行,步到劍到,劍訣與身體上下合一。
第十八動 青龍探海 同第十六動。
第十九動 退步烏龍取水 ①右腳靠左腳②右腳右開,左腳靠右腳 ③右腳左開,左撩劍 ④右腳右開,右撩劍。
第二十動 青龍探海 同第十六動。
第二十一動 春風送暖 ①上步合劍 ②退步分劍 ③進步蹬腳刺劍。 本動要領:蹬腳與推刺劍要同時進行。上腳、靠步、合劍、退步、分劍、下蹲、進步、蹬腳、推刺。力達腳跟。
第三段
第二十二動 狡兔脫環 ①右腳後落,右手挽一劍花。左腳拉回成虛步,劍架於頭頂上方。左劍訣置於右腋下,成虛步架劍式。
第二十三動 太公釣魚 ①左腳前半開步 ②右腳上步轉身掛劍 ③右腳右開,成左丁步點劍式。 本動要領:上步轉身與掛劍同時進行,丁步點劍,步到劍到,不可分開來做。
第二十四動 蒼龍返首 ①左腳左開 ②運劍向左 ③旋腰截劍,成麒麟步。 本動要領:旋腰、提劍、下截,上下相合,身劍合一,旋腰提劍下截。
第二十五動 臥龍飛天①提劍劃弧下截 ②右腳右開 ③削劍。 本動要領:下截削劍,腰部發力,手腕抖彈,力達劍尖。
第二十六動 挑頭揭面 ①收腳挽花 ②上步挑劍,成虛步,雙手接握劍柄,挑起。 本動要領:腳步劍隨,轉身挑劍,身訣合一。
第二十七動 寒江獨釣 提膝點劍。 本動要領:腳提起,劍點下,身獨立,劍訣出。
第二十八動 攪海尋龍 ①落腳 ②挽花活步 ③上步 ④抽劍 ⑤推劍抖彈,劍與身體成45°。 本動要領:挽花上步,抽劍抖彈,身訣合一。抖彈、蹬腿、擰腰、抖臂,將劍向前推出,力達劍之前鋒。
第二十九動 抽劍斬龍 ①靠腳 ②開步斬劍。 本動要領:斬劍,攔腰斬。旋腰、橫劍,攔腰斬。旋腰、橫劍,力由腰生,傳感於臂,臂傳感於劍。
第三十動 仰身插柳 ①靠腳合劍 ②後撤步 ③反插劍。 本動要領:本動劍法的反插,右劍持劍之手緊握劍柄,左劍訣撥、攔、扳劍尾,使劍出現反彈力,向身後削、插並用。
第三十一動 地龍穿洞 右劍挽花,提膝,後腿右腿後撤,穿劍、擰腕,成弓步刺劍式,目視劍鋒。 本動要領:提膝撤步,僕步穿劍,上下相合,一氣呵成。穿劍、出步、旋臂、擰腕,成弓步刺劍式,臂與肩平。右手持劍,劍柄緊貼右小臂。左手伸直,與劍成一條開合直線。
第四段
第三十二動 盤根錯節 ①重心左移 ②後插步,橫攔劍。
第三十三動 立馬橫道 ①先走劍把 ②右腳右開 ③旋腰橫攔,成馬步。
第三十四動 踏星望月 ①右腳靠左腳 ②右腳右開 ③左腳上步 ④按劍擺腳 ⑤左腳上步,⑥-⑦插步反撩劍。
第三十五動 迎風抹頸 ①旋體 ②轉身壓劍 ③右腳右開 ④虛步上刺劍。
第三十六動 撥草尋蛇
第三十七動 賴馬返道 ①右雲劍 ②提膝截劍。
第三十八動 撥雲見日 ①右腳後伸 ②擰腕壓劍 ③弓步立劍刺。
第三十九動 古樹盤根 ①重心右移,右雲劍 ②左腳倒插成插步架劍。
第四十動 雙龍出洞 ①後撤步下蹲提劍 ②弓步刺劍。
第四十一動 青龍歸海 ①左手接劍 ②右步後撤 ③虛步豎劍。
第四十二動 乾定坤安 收勢。
李法均道長《龍門太極劍法》
第一段
第一動 三清道禮 ①下蹲 ②前開步 ③劍訣由體後向右後上揚起 ④右腳左開 ⑤靠腳 ⑥劍訣拉至胸前與下頜約平齊,兩眼向前平視。 動作要領:上步、起訣、靠腳要協調一致。
第二動 一陽初動 ①提劍曲臂 ②左腳左開 ③提劍起訣 ④沉氣 ⑤旋體 ⑥左指向上輕輕抬起⑦沉氣、沉髖、懸訣。 動作要領:開步持劍向上掤起,右訣與持劍之手同時向上,右訣向右滑懸於腰,擰肚,氣沉丹田。內在氣血執行與外在形體動作內外相合。
第三動 二仙指路 ①右旋體 ②翹腳 ③出指靠腳成站立式,左手持劍,臂要曲起。 本動要領:身體右旋,右劍訣劃弧,重心後移,落在左腿上,同時右腳尖要翹起,劍向前蓋壓,同時右訣穿出,上下相合。劍訣與身 體成一完整的動作。
第四動 橫天飛虹 ①起劍劃弧 ②開步出指 ③右膝外碾,沉氣沉髖。然後劍訣向前指出(成左弓步)。 動作要點:運劍由右向左,向上,由面上向左劃弧,落於體左側,要曲臂提劍,不可將劍垂背。一定要曲臂,成劍訣,劍指式。
第五動 懷中抱月 ①劍訣劃弧 ②起腳抬劍 ③落腳上步抱劍。 本動要領:起劍、劍訣劃弧和起腳要同時進行,上步成虛步同時左臂內曲於胸前,劍平面貼於左小臂,劍鋒斜向前大約45°,右手接握劍柄。
第六動 荊軻刺秦 ①左腳左開 ②弓步刺劍,成立劍,目視右劍劍鋒,左臂與右劍成一直線體。 本動要領:開步、刺劍、蹬腿、挺腰、順劍、抖肩、立劍刺出,劍訣合一。
第七動 烏龍擺尾 ①後坐翹腳 ②雲劍 ③並步下截。 本動要領:上雲下截。雲劍必須要求在面前上方平行旋轉一週,然後旋轉一週,然後上步靠腳,劍向下截去。
第八動祥雲閉月 ①左腳前開 ②左腳上步 ③右雲劍 ④虛步架劍。左劍訣置於右腋下,目視左前方。
第九動 黃蜂出洞 ①左腳左開 ②右腳上步轉身 ③掛劍 ④右腳右開,弓步刺劍。 本動要領:上步、掛劍、轉身同時進行,掛劍時,劍要橫在胸前,右腳右開,同時左腳蹬腿,順腰,順肩將劍刺出。劍與肩略同水平。
第十動 壓馬橫劍 ①重心左移 ②馬步搭訣壓劍 ③劍與馬步約成45°。
第十一動 孤雁出群 ①起,獨立上刺劍,劍要平行,劍鋒斜向上刺出,成獨立式,左腿腳尖垂直向下,劍向上提。
第二段
第十二動 蜻蜓點水 ①下蹲抱劍 ②丁步扣腕點劍。 本動要領:點劍扣腕,上提,劍鋒向下,點出。
第十三動 反身劈柳 ①右腳後撤②旋腕轉身 ③插步劈劍。 動作要領:插步與劈劍必須同步進行。
第十四動 飛龍在天 ①右腳向前上步 ②旋腰雲劍 ③弓步抹劍。
第十五動 悔龍在野 ①右雲劍 ②靠腳提劍。 動作要領:雲劍藉助身體重心的左右轉移來完成。
第十六動 青龍探海 ①左腳左開 ②靠腳提劍。 本動要領:開步刺劍完成。
第十七動 烏龍取水 ①向前提劍上劃 ②沉氣上步撩劍 ③右步右開,右撩劍 ④左步左開,左撩劍 ⑤右腳右開,左腳靠右腳,提劍。本動是劍的撩法。撩劍與上步要同時進行,步到劍到,劍訣與身體上下合一。
第十八動 青龍探海 同第十六動。
第十九動 退步烏龍取水 ①右腳靠左腳②右腳右開,左腳靠右腳 ③右腳左開,左撩劍 ④右腳右開,右撩劍。
第二十動 青龍探海 同第十六動。
第二十一動 春風送暖 ①上步合劍 ②退步分劍 ③進步蹬腳刺劍。 本動要領:蹬腳與推刺劍要同時進行。上腳、靠步、合劍、退步、分劍、下蹲、進步、蹬腳、推刺。力達腳跟。
第三段
第二十二動 狡兔脫環 ①右腳後落,右手挽一劍花。左腳拉回成虛步,劍架於頭頂上方。左劍訣置於右腋下,成虛步架劍式。
第二十三動 太公釣魚 ①左腳前半開步 ②右腳上步轉身掛劍 ③右腳右開,成左丁步點劍式。 本動要領:上步轉身與掛劍同時進行,丁步點劍,步到劍到,不可分開來做。
第二十四動 蒼龍返首 ①左腳左開 ②運劍向左 ③旋腰截劍,成麒麟步。 本動要領:旋腰、提劍、下截,上下相合,身劍合一,旋腰提劍下截。
第二十五動 臥龍飛天①提劍劃弧下截 ②右腳右開 ③削劍。 本動要領:下截削劍,腰部發力,手腕抖彈,力達劍尖。
第二十六動 挑頭揭面 ①收腳挽花 ②上步挑劍,成虛步,雙手接握劍柄,挑起。 本動要領:腳步劍隨,轉身挑劍,身訣合一。
第二十七動 寒江獨釣 提膝點劍。 本動要領:腳提起,劍點下,身獨立,劍訣出。
第二十八動 攪海尋龍 ①落腳 ②挽花活步 ③上步 ④抽劍 ⑤推劍抖彈,劍與身體成45°。 本動要領:挽花上步,抽劍抖彈,身訣合一。抖彈、蹬腿、擰腰、抖臂,將劍向前推出,力達劍之前鋒。
第二十九動 抽劍斬龍 ①靠腳 ②開步斬劍。 本動要領:斬劍,攔腰斬。旋腰、橫劍,攔腰斬。旋腰、橫劍,力由腰生,傳感於臂,臂傳感於劍。
第三十動 仰身插柳 ①靠腳合劍 ②後撤步 ③反插劍。 本動要領:本動劍法的反插,右劍持劍之手緊握劍柄,左劍訣撥、攔、扳劍尾,使劍出現反彈力,向身後削、插並用。
第三十一動 地龍穿洞 右劍挽花,提膝,後腿右腿後撤,穿劍、擰腕,成弓步刺劍式,目視劍鋒。 本動要領:提膝撤步,僕步穿劍,上下相合,一氣呵成。穿劍、出步、旋臂、擰腕,成弓步刺劍式,臂與肩平。右手持劍,劍柄緊貼右小臂。左手伸直,與劍成一條開合直線。
第四段
第三十二動 盤根錯節 ①重心左移 ②後插步,橫攔劍。
第三十三動 立馬橫道 ①先走劍把 ②右腳右開 ③旋腰橫攔,成馬步。
第三十四動 踏星望月 ①右腳靠左腳 ②右腳右開 ③左腳上步 ④按劍擺腳 ⑤左腳上步,⑥-⑦插步反撩劍。
第三十五動 迎風抹頸 ①旋體 ②轉身壓劍 ③右腳右開 ④虛步上刺劍。
第三十六動 撥草尋蛇
第三十七動 賴馬返道 ①右雲劍 ②提膝截劍。
第三十八動 撥雲見日 ①右腳後伸 ②擰腕壓劍 ③弓步立劍刺。
第三十九動 古樹盤根 ①重心右移,右雲劍 ②左腳倒插成插步架劍。
第四十動 雙龍出洞 ①後撤步下蹲提劍 ②弓步刺劍。
第四十一動 青龍歸海 ①左手接劍 ②右步後撤 ③虛步豎劍。
第四十二動 乾定坤安 收勢。