我是兩手抓，兩手都不是很硬。按計劃胸腿肩背什麼的力量完就去打打拳，踢踢沙包。都是鍛鍊身體，散打的或者格鬥的也有很多身材好的，看個人目的，沒必要厚此薄彼。自己喜歡就行了，並不是要女人喜歡。再說女人喜歡的是你對人的好，和你練什麼沒多大關係

對於這個問題 我還是比較有發言權 因為我散打 健身都認真去體驗過！大學時健身房呆過兩年 因為身材本來不胖不瘦，所以練起來效果很容易出來 ，健身相對比較簡單，有個專業的老師指導一下，吃點蛋白粉雞蛋，動作不要變形亂練就可以，為什麼只練兩年呢？因為怕肌肉太過臃腫。因為那時健身其實就是想身材好點裝逼自信點的，很多人也是抱著這個目的進去的。有的人就是減肥還有少數可能目的就是為了身體健康，順便說一句別腦殘了，良好的生活習慣和作息時間，加上適量的有氧運動才會讓你更健康。

畢業出來社會工作穩定之後開始，報名學習散打已經一年，那是一個很多人都不瞭解的領域。由於之前的健身經歷，就開始了散打與健身對身體的要求和社會作用的比較。

散打對身體的要求有幾方面 精神 肌肉和武術智商 。精神方面 尚武精神，能吃苦 膽子 要訓練和加強，一膽二識三功夫。散打對肌肉的要求是 爆發力要好 身體協調性好 身體素質要好 都要經過嚴格訓練。武商就要看天賦了。

社會作用方面， 散打可以強身健體防身自衛 ，看情況還可以路見不平行俠仗義，學習散打可以為你開啟學習功夫的大門，學到的本領可以跟隨一輩子或傳給子孫。

所以要非得拿健身和功夫散打比較 ，那隻能從對肌肉的不同要求去比較，因為別的方面健身不做要求。健身的肌肉要求就給人感覺就是美，對爆發力和身體協調不做要求。健美的身材給人Sunny帥氣正能量也很不錯。當然散打有很多肌肉也很美的。總的來說散打還是對身體肌肉的要求比健身高很多，實用性更強一些，還有散打練習的過程，實戰很容易受傷，健身沒有這些風險。

對於女生喜歡練散打的還是健身的這個問題，根本沒定論。這是 金錢 顏值 人品的社會，這些都是互補的，臉醜個子不高沒錢，肌肉再對也白搭。得看女生喜歡你是抱的什麼目的，有些女生為錢 有些女生看人品 有些女生看臉才看你身材，散打和健身只是附加分 不起主要作用。

好累 不說了 個人觀點 不喜勿噴。

健身的更Sunny，健身的目的是為了改善自己。搏擊專案不然，是為了擊倒別人。一個是向內的，針對自己。一個是向外的，攻擊別人。感受上，愛健身的人依然是普通人，可能對自己要求更高。到依然是普通人，你可以聊天打趣，甚至刺激刺激說他死肌肉的普通人。搞搏擊的不是一般人了，他們是武林人士，總想顯示自己的與眾不同，因為他們為此付出了更多的辛苦。但是現代社會真的用不到啊親！大家不需要一個隨時爆發的小鋼炮朋友，在你碰到問題的時候袖子一擼去和你揍人是挺仗義挺帥。但是作為成年人，都知道這麼做解決不了問題，爽一次之後面臨更多麻煩以及問題升級。我們需要朋友提供的是智慧，不論是向內的，還是向外的。向內的智慧告訴你戒急用忍。向外的智慧告訴你，如何合理利用現有條件合法合情合理的打擊敵人。健身帶給男人的是自信，搏擊，尤其是一瓶子不滿半瓶子晃盪的時候，帶來的是張狂的攻擊性。

因為健身的男的顯得塊頭特別大！

學散打的比較注重內在，跟對抗強度。所以外表看沒有健身的猛。

如同大陸武警，特警跟國外武警，特警比似的國外全是大塊頭感覺特別猛，而大陸的武警，特警比較注重實戰！

因為在女生看來，健身的男生身材會比散打的男生身材要好一些，她們覺得能夠獲得更多的安全感，可到了真正的實戰時，健身的男生所起到的作用就沒有散打的男生所起到的作用大了。

兩者最大的不同是要達到的目的不一樣。

健身：

健身是一種沒有身體對抗性的運動，追求的是身體的健康，因此對肌肉圍度增加和肌肉線條的刻畫更加註重。而健身房是為：

健美專業戶、肌肉發燒友、健身愛好者所設立的練習、訓練、鍛鍊場所；

（裝修漂亮或豪華，一般以跑步機與固定器械鍛鍊為主）

增大肌肉塊的14大技巧：

大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。

拿健身和散打相比較，健身的肌肉看起來會比較僵硬，沒什麼爆發力和速度，靈活性更不用說~因為不夠科學的健身鍛鍊會導致肌肉的爆發力和協調性下降，但是這種協調性下降是可以透過拉伸和放鬆一些有氧運動避免的。

散打：

散打是一種高抵抗的搏擊運動，要求身體具有很好的力量還要具有爆發力，協調性，靈活性，以及耐力。如果肌肉圍度過大會在一定程度上影響到身體的靈活性，不利於散打技術動作的發揮，同時增加身體負擔降低攻擊速度和耐力。

個人體能：

力量，彈跳，耐力，爆發力，和各個部位的抗擊打能力．

力量：

俗語說的好：“一力降十會”。這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也沒有用的，一拳斃命肯定是誇張，但最好是一拳擊中對手就能達到最大的殺傷效果。所以你必須透過器械和徒手運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位（腰是做很多動作的發力點，所以一定要加強腰腹的力量）。

彈跳：

實戰中結合很多前衝的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的。可以透過蛙跳、連跳臺階、負重半蹲、跳繩等運動來鍛鍊。

耐力：

實戰是相當耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關鍵。鍛鍊方法：跳繩、長跑、游泳等。

爆發力：

說白了也就是速度和力量的瞬間結合，可以透過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動作和負重快速踢腿以及快速推輕槓鈴的方式。

抗擊打能力：

打架的時候除非像小說裡那樣的高手，現實中很難保證自己不會被碰到，那麼抗擊打能力就很關鍵了，你打對方十拳，人家沒什麼事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有什麼用呢？抗擊訓練主要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以透過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進行對抗練習，或是二人進行對抗練習。

因此健身相對於散打來說，前者對肌肉的圍度以及線條的美感方面更加側重，後者對肌肉的爆發力、耐力、以及抗擊打能力方面更加側重。簡單點說健身更加註重肌肉的外在給人一種美的感官享受，而散打更加註重肌肉的內在讓其在激烈的搏擊過程中更具實用性。

沒有可比性。都是為了自己的身體！個人愛好。這樣的標題都不對。女生愛的是人、性格、品質。不是你健身或者練習散打

喜歡健身的男生有安全感，在健身圈裡某些“專業人士”會告誡他們的女性學生別舉太重，才不會讓肌肉長得太大塊。用小小的粉紅色啞鈴做輕重量，高次數的訓練，才能達成燃脂緊實的效果。可惜這個說法完全是錯誤的！每次看到女生用超輕盈的小重量在運動，我的內心都在滴血。

各位女孩不要害怕用大重量做訓練。這是一個男女平等的世界：男生女生做各種運動方法、技巧都相同，重量訓練也不例外！真要分別，是你的訓練目標。你是要訓練力量? 練特定比例的肌肉大小? 是要減重降脂? 練體能? 練心肺? 還是純粹想活動筋骨?

個人見解：在女生看來 喜歡健身的男生內在上比較有安全感 而且性格也比較成熟內斂 外在呢還是那句話“穿衣顯瘦 脫衣有肉” 而且在她們看來也比較性感一些 喜歡散打的男生在女生看來太剛強了吧 (以前有看一期非誠勿擾男女嘉賓就討論到這個問題 男嘉賓說如果發生原則問題 就可能會無法控制 ) 所以還是性格上的差異吧

喜歡健身的男的吧 雖然我長得不好看 但是我特別壯 也遇到過女孩子搭訕 我確實很壯都快190了 好想減脂可管不住嘴

其實歸根結底有一點，從事不同的體育專案，會對人的心理造成不同的影響，因為散打這個專案的對抗性特殊性，導致了部分運動員會出現這種情況，就是自我感覺非常棒，而且好鬥，當然，只是一部分，還有一些呢，只會皮毛卻依然覺得自己很厲害，這些因素造成了這個問題的原因吧