中國盛產水果

（1）蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。據說每天一蘋果，醫生遠離你。

（2）西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

（3）桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

（4）棗

棗可以說是一種非常好的水果，吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對保肝護肝，鎮靜安神還有一定的功效。鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時令性，不能經常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收。

（5）葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

日本盛產水果

（1）奇異果

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。奇異果外皮除含有豐富的果膠，可降低血中膽固醇外，更包含了奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

（2）甜橙

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯

西班牙西班牙位於南歐，瀕臨地中海，環境特別適合生長水果。

厄瓜多水果出口量位居全球第二，種類多，絕大多數都是一些熱帶水果。

美國美國的水果種植，頗具規模化，然後普遍機械化。

墨西哥全球有一半的牛油果出自於墨西哥，番茄的出口量也很多。

菲律賓菲律賓主要出口的水果有香蕉、菠蘿、芒果。

南非非洲也有很多國家盛產水果，南非出口的葡萄很受歡迎。

日本日本人追求極致的工匠精神，日本水果的品質世界領先。

中國主要產蘋果，西瓜，桃子，葡萄。

日本主要產甜橙，奇異果。

泰國主要產山竹，榴蓮，釋迦，紅毛丹。

印度主要產石榴，葡萄，荔枝，芒果，木瓜，椰子，甘蔗。

菲律賓主要產香蕉，芒果。

英國主要產蔓越莓，黑加侖，無花果。

法國主要產楊桃，西梅。

非洲主要產神秘果，火參果，阿奇果，牛油果。

美國主要產紅提，藍莓，士多啤梨。

紐西蘭主要產車釐子，樹番茄。