5公里16分30秒是國家2級運動員，相當厲害了，配速3/18

長跑這樣的成績是初中生達標線

100米用時19.8秒，相對來說屬於慢的水平。

5公里就是5千米，即5000米，用了16分30秒就是16乘以60秒加30秒，共990秒。人體跑步衡量快慢往往以100米用時來衡量。那麼5000米用時990秒，就是100米用時19.8秒。在百米短跑中用時多於14秒就屬於不達標了。

但是對於步行來說速度另有定論。

5公里16分鐘，相當於3分12秒一公里。

下面是網上流傳的5公里等級表：

1、世界記錄級別

長跑男子5公里的世界記錄，切普特蓋，12分35秒36；長跑女子五公里的世界記錄，是萊申貝克·吉迪，14分06秒62。

2、國際健將級別

男子：13分31秒4以內；女子：15分54秒7以內。只要參加比賽，他們都會被寄予厚望，能與世界各地的大神一教高下。

3、運動健將級別

男子在14分15秒以內，女子在16分30秒以內。有這個速度，能跑步到的地方就不要騎單車，因為你可能比它還要快！

4、運動員級別

國家一級運動員級別在14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以內；國家二級運動員級別在16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以內；國家三級運動員級別在17分40秒（男子）、23分（女子）以內。有這個成績，已經能俯視業餘跑者啦！

5、專業跑者級別

時間大概在20分鐘-25分鐘，能跑進這個成績，對於業餘的跑者來說，其實算是挺專業的，但對於專業的運動員來說，又比較業餘。但是，能跑到這個成績，也實屬不易，必然是經過一番積累訓練的，半年或1年的跑量。這個成績的跑者，一定已經是非常熱愛跑步了的。

6、業餘跑者級別

時間大概在25分鐘-30分鐘，跑進這個成績的，已經是跑步一段時間，並且積累了一定跑量，同時又在努力進階的跑者。配速大概就在5-6分鐘，不是跑得很快但也不慢了。平時多注意糾正跑姿正確，跑前熱身，跑後拉伸，加強核心力量訓練等，接下來就會越跑越快，越跑越穩了！

7、慢跑跑者級別

時間大概在30分鐘-40分鐘左右，配速6-8分鐘。在這個時間段的跑者，大多數是剛入門開始跑步的人群，他們可能平時運動的時間少，又或者身體肥胖想要減肥的人群。剛開始跑步，慢跑是最為安全的，不會累喘，也不至於損傷，比較輕鬆自在，邊跑還能邊欣賞風景。

8、快走跑者級別

j時間大概在40分鐘-1小時，配速基本在8小時以上。這一類人群其實是在快走，也是一種不錯的運動方式，對於久坐不動的人群來說，也屬於比較健康的運動方式哦。

根據中國頒佈實施的《運動員技術等級標準》，田徑5000米標準為：男子二級運動員標準為16分10.00秒，三級運動員標準為17分40.00秒；女子運動健將標準為16分30.00秒。

因此判定，5000米16分30秒，若是業餘田徑業餘愛好者，已屬於非常出色成績，男子達到了三級運動員標準，女子達到了運動健將標準。