襠走下弧和襠走後下弧的區別就是一個是胸向沒有發生變化，一個是胸向發生了改變，但要做好這兩點，都必須松腰松胯，立身中正，逢轉必沉！

這個問題不是主要的，只要把頭正身直中正安舒，虛領頂勁，支撐八面，以腰為中心帶動四支，上下相隨，內外相合隨機應變就行。不要想那些偏執的東西，不要因為不要緊的東西而耽誤時間。

太極拳練習中如何做到襠走下弧和襠走後弧?對於這個問題我透過多年對太極拳的練習，談一下心得體會和看法，我認為太極拳在練習中和教拳時對學生學員講的，應該提倡的是檔走下弧。對於襠走後弧，我認為不論是自己練習還是教學生，都是錯誤的。為什麼說應該是襠走下弧，而不是襠走後弧，聽我給仔細的分析:太極拳不論是陳式，揚式，還是武，吳，孫式，五大流派。雖然架式不同，但它們遵循的理念，意識，拳論基本上都是一樣的。從起勢(無極樁)對身體意識的耍求，都是虛領頂勁，百匯上領，全身放鬆，沉肩墜肘，涵胸拔背，圓襠提肛，收腹，五指抓地，全身放鬆，意念從百匯一直松到腳底湧泉穴。上下百匯，會陰，湧泉，三點垂直而形成一線。都是由柔而練之鋼，鋼柔相濟，運化無方。所以在行功走架時，為了避免氣之上浮，而時時都在提醒自己，全身放鬆，氣之下沉。重心落於腳上，由於全身放鬆，在前進，從後腿往前腿重心前移時，都是走的下弧，但太極拳雖然說強調的是襠走下弧，但是不是在行走拳架時，都走的是下弧，我認為也不是。舉例說明:陳式太極拳之金剛搗碓，從轉身由左腿重心往前，往右腿，倒換重心時，襠走的是下弧，在棚起雙臂，腳踢出去時，身子跟著往前送時，襠也跟前移時，走的是下弧，而在往後雙手變雙捋時，則是全身放鬆的情景下，襠走的是上弧，這個情況，只有在練到一定水平的情況下，可仔細品之。為什麼老師在教學生時，只教襠走下孤，而不明說，還有上弧。是因為學生在初學時，身體都很僵很鋼，如果你告訴他，襠此時走的是上弧，那學生，就會把根拔起，而變的輕浮。而這個上弧，是在全身放鬆，襠部，胯部，膝部，都放鬆而力已沉到腳底，氣已沉到湧泉，做為學生，和初學者來講，即做不到，還可能會產生錯誤的觀念。再說陳式太極拳的一個架子，從攬扎衣定式做起，到雙手棚出為止。在攬扎衣定式的基礎上右手劃一小圈，然後重心從右腿往左腿轉移，上邊右手在劃圈後變採，跟著重心由右腿倒往左腿，這時襠走的是下弧，而隨後在採勁走到頭，重心在左腿而雙手合住變雙棚時，勁由左腿往右腿移時，行走的襠部走的是一個上弧。雖然此時走的是一個上弧，但是全身放鬆，勁力的重心，還在腳下，氣並沒有，因走上弧而上浮。用咱們普通老百姓，和流傳的說法來說。太極拳走的太極圖上的兩個陰陽魚之間的弧，畫的是圈。也就是說，不論是上弧還是下弧，都是在全身放鬆的情況下，劃的弧。是正確的，是複合太極拳論，和太極圖的，復合有上必有下，有下必有上，有進必有退之理論的。有的該說了，你剛才舉例說明的是陳式太極拳，那對於楊式，或其它式呢7我可以告訴你，他們即然太極拳的理論和意識都一樣，在這方面也都一樣，只是表現的形式不太一樣。陳式太極拳走的是纏絲勁，而楊式太極拳走的是抽絲勁。不論纏絲還是抽絲，只是外在表現不同而罷，骨子裡的東西是一樣的。現拿揚式太極拳的一個式子來說明。揚式太極拳的習練者，經常好走一種步子，太極步。太極步在走之前，要全身放鬆，在高低適合自己的情況下，向自己的身前30度或45度，邁出自己的右腿或左腿，在向前移動重心時，全身放鬆，氣往下沉，由後往前的移動，此時襠走的是下弧，而在你重心踏實到前腿時，而往後移動中心，腳步預備由側往裡扣步時，這個後移，走的就是上弧，只是平時練習時，全身放鬆，氣往下沉，而不細心體會是感覺不出來的。再說揚式太極拳的一個式子，六封四閉。在雙手由前往後雙採時，重心由前腿往後移動，重心隨然感覺沒有起來，但是已走了一個上弧，如不走上弧，那屁股就會蹺起來。而雙採變雙按時，重心往前移，這時襠走了一個下弧，只是因為全身放鬆，有時不用心體會不到。為什麼太極拳的襠走下弧，還要有上弧呢?答案是由上必有下，才能真正的形成一個太極圖。在化變打，打變化，在退變進，進變退之間的快速轉換而順勢而為，使之更有力，更快，更速。為什麼說襠走後弧而不對呢?因為不論陳式，揚式，或孫式，吳式，武式，都是在全身放鬆的情況下，做著前後左右的移動，襠部和腰是一個關鍵點，在虛領頂勁的情況下，做著各種姿勢動做。不論陳式的纏絲勁，還是揚式的抽絲勁，都是在身體重心，不改變的情況下，做著各種纏絲和抽絲，從頭到腰到襠到腳底，都是一氣貫穿的。襠在全身放鬆氣往下沉的情況下，微微做著下弧和上弧的移動。而襠走後弧，就使上下貫穿之力，從胯部襠部而斷。氣不能從上往下，一氣貫通，因為走後弧，使重心發生了改變。有扭的意思。為什麼現在，有的人練太極拳，練傷了腰，練傷了膝蓋。就是因為練太極拳時姿勢不正確，或襠走後弧而氣不能上下貫穿所致。不可不引起重視。拳諺有云:左不往右去，右不往左來。也就是說，從動作上，外人看著其動作，一會前，一會後，一會左，一會右的變化著，其實不論怎麼變，他的中心都沒有變，中心是那?就是你本人的身體從上到下，從左到右的心臟中心線。練拳者，不可不知。囉哩囉嗦，寫了這麼多，也不知道對與錯，請同行斧正。有喜歡的，請多加關注，關注後還可以私信聊。謝謝。