從前，有一隻可愛的小兔，它長著紅紅的眼睛、小小的鼻子、長長的耳朵和一張三瓣嘴。大家都很喜歡它，而它的媽媽卻不喜歡它，因為它不喜歡吃蘿蔔。

媽媽經常對它說蘿蔔是我們的主食，你不吃蘿蔔會沒有力氣的，小兔還是不聽話。一次，它在兔兔體育測驗中得了倒數第一名，老師對小兔說：“這是因為你不吃蘿蔔才餓的跑不動，兔兔運動會還有五十天就開始了，只要你天天多吃蘿蔔，補充營養，身體強壯了，肯定會拿一個好名次。”小兔聽了老師的話，天天吃二十根胡蘿蔔、四十根白蘿蔔，少吃零食。五十天過去了，小兔參加了一千米長跑，發令槍一響，它就像離弦的箭一樣衝了出去，一直領先，最後獲得了第一名。

從此以後，小兔天天吃蘿蔔，讓自己每天都力大無窮。

拉拉是一隻不愛吃蔬菜的兔子，尤其是胡蘿蔔更是他的“天敵”;拉拉的媽媽每天都絞盡腦汁，想要讓拉拉吃更多的蔬菜，她甚至把蔬菜做成各式各樣的甜點，如：胡蘿蔔蛋糕、蕃茄布丁、菠菜餅乾和洋蔥派……可是，這些東西對拉拉來說，一點都不受用，只要聞到了蔬菜的味道，拉拉就逃之夭夭。拉拉的媽媽實在想不到還有什麼好辦法了，於是，她編了一個蔬菜森林的故事說給拉拉聽：

很久以前，有一個地方叫“魔力森林”，在這個森林裡所有的植物都會開口說話，也都有自己的工作，像是胡蘿蔔爺爺，他每天夜裡都會在森林的各個路口來回巡視，保護大家的安全、照亮回家的路;菠菜先生是森林裡最勇猛的搬運工，想要搬家找他就對了;番茄小姐是聰明又美麗的醫生，任何病痛她都有辦法治療;還有最愛乾淨的洋蔥太太，森林裡大大小小的髒東西都逃不過她的手掌心。醫生、醫生，你快來看啊!這隻兔子好像生病了。”

番茄醫生診斷之後說：“我想，他應該是因為太久沒有吃東西，所以營養不良才會生病的，我打了一杯加了菠菜、洋蔥和番茄等大量營養的蔬菜汁，等他喝完之後很快就可以恢復體力的。”

可是，這隻兔子最害怕的食物就是蔬菜了，所以他抵死不從，說什麼也不肯把這杯蔬菜汁喝下肚。後來啊，他因為真的太餓了，體力不支就暈了過去……

等到兔子醒來之後，發現自己的精神飽滿、身體也變得好有活力，他好奇地問：“這是怎麼回事?”

番茄醫生走了進來，說：“你醒啦!現在感覺怎麼樣?有沒有覺得精神變得很好?你啊，吊了一整個晚上的蔬菜汁點滴喔!”

兔子疑惑地問：“嗯!我的精神是變好了，不過，這真的是因為蔬菜汁的關係嗎?蔬菜真的對身體有這麼好嗎?我以前都不知道，但……我還是很害怕蔬菜的味道耶!”

“其實只要選好烹飪料理方法，任何食物都可以變得很美味的!”番茄醫生說。

“對啊!像洋蔥煮牛肉湯最好喝了!”洋蔥太太搭腔說。

“胡蘿蔔涼拌或炒雞蛋味道都是極棒的!”胡蘿蔔驕傲地說。

“菠菜不管是煮湯或熬粥都很好吃。”菠菜先生也來炫耀自己的好。

“沒錯!番茄也是很好的食物，不管是料理或洗乾淨拿來吃都很美味呢!來，這是我們為你準備的蔬菜大餐，保證你吃了之後活力再現。”

經過這件事情之後，小兔子不敢再挑食了，慢慢開始喜歡吃蔬菜了。

當天晚上，拉拉做了一個夢，他夢見自己被一隻很可怕、很可怕的怪物追趕，他一直跑、一直跑，最後跑到了“魔力森林”，遇見了“魔力森林”裡的蔬菜朋友們，幸好那些蔬菜朋友們幫他趕走了可怕的怪物，從此之後，他就跟他們成為非常要好的朋友了。

隔天早上醒來，拉拉居然把夾了小黃瓜和胡蘿蔔的三明治吃掉了，還主動地要求想喝番茄洋蔥湯，看到這樣，拉拉的媽媽又驚又喜，她非常高興拉拉終於開始吃蔬菜了。

“媽媽，我現在覺得蔬菜是全世界最好吃的食物，而且胡蘿蔔已經變成我最好的朋友了，我以後每天都要吃很多的蔬菜!”